P

[P @aintpui]

❀ (\ (\ ❀
(„• ֊ •„)
╔─O─O─────────┓
⊱⋅Sefruit Progres⋅⊰
┗─────────────╝

[P @aintpui]

stressss

[🥀 @boxxtoc]

Aku udah speecless dengan program MBG ini, anak SD disuruh pawai tapi ternyata di suruh demo dukung program MBG

[P @aintpui]

gong

[MANTO @KangManto123]

wkwkwk...

[🥚 @hyungwonnet]

sticker sebanyak ini tapi sayang mau tempel2… kalo gw meninggal ntar tolong tempelin di batu nisannya aja dah

[P @aintpui]

di titik liat video kak mario sampe di twt jg

[Korban Ceklist Satu ༊ ⋆𐙚 ˚ @AnKiiim_]

Kak Tia ngomong pakai bahasa Inggris lancar terus renyah banget, lha aku ngomong bahasa Indonesia aja a e a e udah gitu suka nyelip bahasa jawa 😭🤣

Jadi pengen liat fufufafa wawancara pakai bahasa Inggris gini 🥳

[TXT POLISI KONTEN @TXTPolisikonten]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[P @aintpui]

Haloo info kos Bandung daerah regol, unla, dan sekitarnya dong
- wifi
- KM dalam
- akses 24 jam
Under 1.3jt 🙏

[P @aintpui]

@sagisaurus Kak boleh dm lokasinya?

[P @aintpui]

nyari ukuran di h&m susah jir, masa celana ukuran s aja panjang bgt hampir setengah badan gw, nyari ke kids modelnya gada yg masuk, masih masuk uniqlo kids.

[txt onlineshop @txtdarionlshop]

e-commerce sekali lagi jadi killer brand yang beroperasi secara offline. 160 toko jir, berapa banyak operational cost yang dipotong dengan efisiensi bisnis ini ya?

menurut kamu kenapa h&m menutup permanen 160 toko mereka?

[syaa ^ᵕ^ @zseyxie]

to be loved like this 🩵
the one who sees. the seen.

[akiii @Akinagaa_]

siapa yg disini bad habitnya overexplaining dan mastiin semuanya 10000% benar krn takut disalahin?

saya☝️

[! @sirenssonar]

how sheila loves vidi quietly but surely and it's damn beautiful. her forever husband, a fun "10/10 would recommend" relationship, her comfort zone.

[DiscussingFilm @DiscussingFilm]

The first trailer for ‘SCARY MOVIE 6’ has been released.

In theaters on June 12.

[P @aintpui]

buku terbagus yg aku inget pas kecil

[無 @smekdoncat]

Ternyata istriku anak orang kaya, rumahnya ada seri buku ensiklopedia Widya Wiyata Pertama Anak-Anak versi asli Bahasa Inggris.

[Zainab @Zainabpt2]

This one’s for the girls:
Start using this app instead of Flo, game changer

[P @aintpui]

lah iya juga dulu wa cuma buat chat keluarga

[Kak Mugi 🐈‍⬛ | Open Commission @KakMugi]

Gara-gara orang tua kita cuman ngerti pakai WhatsApp, kita jadinya terpaksa full pindah ke WA dan meninggalkan Line (yg punya banyak stiker lucu, fitur grup yg gede, better privacy, dst)

[Dr. Simon @goddek]

Who else can relate to this?

[P @aintpui]

kemunduran anj

[Tanyarlfes @tanyarlfes]

💚 cape2 download game 12gb malah keepencet batak

[P @aintpui]

@kerasukanpirman kursinya masih inframe lg

[P @aintpui]

me in 2013 with picsart

[rétrofuturisme꩜ @lucky___gurl]

Lazy, boring and stupid.

Here’s me in 2018 with photoshop and a dream:

[P @aintpui]

tirta anugrah mah ga rekomen kalo via online...

[Tofutoomis 💫 || Lohen C1R1 Haver @tofutoomis]

tier sementara keblunderan.
berdasarkan pengalaman pribadi, sharing-sharing boleh banget biar ga kena skem kita semua 😎