Antonio Alcaide

Ingeniero en Informática. Atleta Aficionado. Maratones:Madrid 2015, Sevilla 2016/2017/2020, Boston 2018, Berlin 2022 21K:1:24:19 42K:3h10:15

[dsm-firmenich Running Team @dsmfrunningteam]

2 days left. 🚀
#BostonMarathon #NNRunningTeam

[Boston Marathon @bostonmarathon]

Join us on the 26.2-mile journey from Hopkinton to Boston with our #BostonMarathon Course Overview—powered by, @TCS, our Technology Consulting Partner. #BeliefRunsBoston #Boston127 #oneBOSTON

[MSP @msaludandperfor]

🦵 PIERNAS con SLIDERS 🥌

6⃣ ejercicios para trabajar el tren inferior con esta interesante herramienta 👌

🎯 La técnica es clave para trabajar la musculatura indicada. Cualquier mínimo cambio postural, modifica su efecto 🥲

🔥Ajusta la distancia para aumentar la intensidad 🙈

[Club Los Agujetas @LosAgujetas]

⛰️ PREPARADOS/AS❓
Con este tiempo 🌧️ seguro que SI 💪🏼

Así que atentos/as que MAÑANA 15 de diciembre ABRIMOS inscripciones de nuestra VII Carrera por Montaña. 🏃🏻🏃‍♀️

#somosdeportesomosvalores

[MSP @msaludandperfor]

🦵 ISQUIOS con FITBALL 🎱

6⃣ ideas de ejercicio para trabajar la musculatura femoral, con la ayuda de un fitball 😁

🎯 Aumenta la intensidad del ejercicio contrayendo la musculatura de los glúteos 🍑

🧠 Piensa mientras ejecutas y conseguirás una mayor activación muscular 🔥

[CORDÓPOLIS @cordopolis_es]

Las Tendillas tendrá una pista de patinaje a partir del 1 de diciembre https://t.co/i8HWinbQGm

[MSP @msaludandperfor]

🏃🏼 Técnica de carrera 👨‍🏫

🦶 Tobillo reactivo
🦵 Rodillas arriba
👔 Core activo
⬆️ Cadera alta
💪 Coordinación de brazos
🚧 Paso de vallas para movilizar la cadera
🦁 Zarpazo con el pie
👟 Buscar el suelo

🏃🏼 Correr NO es sólo correr ☺

[Runner's World @runners_es]

Segunda semana con @nogueraentrena, ENTRENADOR DEL MES ⭐ de octubre, que nos ha preparado diez ejercicios pliométricos para asimilar mucho mejor cada kilómetro que corremos. ¡Vamos! 💪🏼

[CORREDOR\ @soycorredor_es]

🔮🇰🇪 ¿Las cuatro últimas carreras de Eliud Kipchoge?

● Boston (ABR '23).
● Nueva York (NOV '23).
● Londres/Sub 2h (ABR '24).
● JJ. OO. París (AGO '24).

#CORREDOR\ https://t.co/Qmq8D9tlK6

[CORDÓPOLIS @cordopolis_es]

A la venta los primeros billetes del AVE 'low cost': ida y vuelta a Madrid desde 43 euros https://t.co/vjzSoGGes4

[MSP @msaludandperfor]

🍑 Fortalecer tus glúteos es sencillo, cuando sabes como hacerlo 🔥

🧐Según Neto et al., (2020), el step up es el ejercicio con mayor activación de la musculatura del glúteo 🦵

3⃣ variantes aquí 👇

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

El ejercicio es el mejor elixir de la juventud.

Retrasa el declive funcional en 25-30 años, medido en fuerza o VO2max.

Una persona entrenada de 80 años tendrá una capacidad funcional equivalente a la de una persona de 55 años sedentaria.

Para vivir más y mejor, ¡Entrena!

[dsm-firmenich Running Team @dsmfrunningteam]

INSTA LIVE‼️ Tonight at 6 p.m. CEST @EliudKipchoge, will join us on Instagram for a Q&A. Charge your phones and get your questions ready, cause the fastest man alive doesn’t wait for anyone! 🐐
#NNRunningTeam

[BMW BERLIN-MARATHON @berlinmarathon]

#berlinmarathon2022 Offizielles Ergebnis der Männer:
1. Eliud Kipchoge (KEN)2:01:09
2. Mark Korir (KEN)2:05:58
3. Tadu Abate (ETH)2:06:28
4. Andamlak Belihu (ETH)2:06:40
5. Abel Kipchumba (KEN)2:06:49
6. Limenih Getachew (ETH)2:07:07

[Pedro GabilondoP @PedroGabilondoP]

Esta foto hay que guardarla. Kipchoge ha pasado el medio maratón en Berlín en 59:51… camino de bajar de las 2 horas, aunque le queda lo más difícil.
Referencia: el récord de España de medio maratón es un segundo peor, 59:52 que hizo Fabián Roncero en 2001… y se paró.
Kip sigue

[Abbott World Marathon Majors @WMMajors]

Believe it, Eliud. You did it. #AbbottWMM

[TCS London Marathon @LondonMarathon]

2016 - Wins gold at @Rio2016
2018 - Breaks the World Record in Berlin
2019 - Runs 01:59:41 at @INEOS159
2019 - Wins fourth @LondonMarathon
2020 - Wins gold at @Tokyo2020
2022 - Breaks his own World Record in Berlin

@EliudKipchoge makes history for fun! 🐐

[Gerardo Cebrián @GerardoCebrian]

¡SALVEMOS MÚNICH!
El 15A comienza el Cto Europeo de Atletismo en Múnich, donde ESP va a presentar un equipo de alrededor de 100 atletas.
En España ninguna TV tiene derechos de retransmisión y sólo TVE ha mostrado cierto (poco) interés.
Retuitea para que @teledeporte lo ofrezca.

[Comité Olímpico Español @COE_es]

¡FALTAN 2⃣ AÑOS! ⏳
💙🖤❤️💛💚

#Paris2024 #ElCorazónDeEspaña