けろ/ak.kyk

取引/ROM専用

[けろ/ak.kyk @ak_kyk]

@goodolsup 検索から失礼します。真ん中所持してます。DMにて交換可能でしたらお願いします。

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

下半身太い人、原因ほぼここ。
脚の裏ってリンパの通り道ぎっしり。
浮腫み・だるさ・太さ。ここ流すだけでガチ変わる。お風呂上がりいちばんに1分だけ挑戦してみて！ビビるくらい痛いよ…

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

「月曜から夜ふかし」のフェフ姉さんがやってた、腹筋プログラムがガチでやばい！
1日たった4分、本気で腹筋割りたい人は是非やってみて！

[脚痩せガチ勢。 @ashi_yase_gachi]

下半身デブはコレだけやれば痩せれるぞ…マジ過去1効果感じれたし、朝するから体も目覚めて一石二鳥❗️

[セブン‐イレブン・ジャパン @711SEJ]

ゴンチャのペットボトルに新フレーバー誕生✨

対象の貢茶(ゴンチャ)いずれか1本に使える
150円引きクーポンが当たるチャンス！

▼参加方法
①@711SEJ をフォロー
②この投稿をリポスト
③結果は自動返信をチェック！
⇒ 当選者にはXチャット(旧ダイレクトメッセージ)でクーポンをお届け♪

[けろ/ak.kyk @ak_kyk]

@sayohachiware 初めまして。検索から失礼します。②所持してます。①とURL交換させていただきたいです。ご検討よろしくお願いします。

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

整体師さんがやってた肩の筋膜リリース。
こうやって腕をクロスしてひねると肩甲骨の内側の筋肉がしっかり伸びる。
ズーンと重かった肩コリがマッサージ行った後みたいに楽になる↓

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

猫背、巻き肩を一瞬で矯正する胸張りストレッチ。
これ面白いほど背筋がバチバチに伸びてバカ気持ち良い…
普通に背伸びするより何倍も楽になる↓

[愛ラビ @Ai_RabbitXX]

骨格ストレートもウェーブもナチュラルも、私の筋トレやっとけば間違いないです。

私が責任を取ります。
この筋トレイラストの作者は私です。

さぁ、今すぐやりましょう🐰🎀

[さんご｜40代からのSiriトレ @35210re]

Siri狙いのブルガリアンスクワットやスプリットスクワットで前モモに効いてしまうのは「膝から動いちゃってる」から。

じゃあどうしたらいい？
私個人が効果的にできた練習法もシェア。
良かったら試してみてね🍑

宅トレ民はフォームローラーと壁でできるよ！

[美女達のご飯🥗 @bijo_wadai]

え、これ凄すぎる😭
小鼻の赤みってただ上から隠せばいいわけじゃないんだ…
今まで逆に目立つ塗り方してたわ、そりゃ綺麗にならんwww

[れな @rena_biyoumania]

なかやまきんに君直伝の正しいスクワット👇
毎日これしかやってないけど、内ももに隙間できてきた😭

[極美女になる痩せレシピ📙 @bijo_no_resipi]

えｗｗｗこれ1週間やっただけで二重アゴ消えて普通にびびったｗ
神動画見つけたかもしれんｗｗ

[おがちゃむ @chu_ken_8kou]

あと今から二の腕カリカリにしたい人はこれも毎日やって。めっちゃ代謝上がって背中の脂肪もごっそり落ちる。

[かにいて❤️‍🔥(双子オーバーロード) @kaniitechan063]

私骨ストなんですけどこういうのはよく知らんけど

カエル足でスクワットみたいなのしてみ？
3月から続けてるんだけどヒップ10cmくらい痩せて(そもそもでかかったんだけど)、足の横側がみるみる削れていっててスキニーがダボっとしてきたのよ。
昔みりんさんか誰かが紹介してだと思うんだけど…

[LANA @LANA_beauty_]

これまーーじで効くんだけど、1人だと心折れそうだから誰かと一緒にやったら楽しそう😳

[ひよりの垢抜け帳🪞 @_1a43]

ほんっっっと‼️顔のたるみとほうれい線まじ変わる‼️舌回しと顔トレで顔の筋力アップ、これ効果ありすぎて神すぎた🥹

[警視庁警備部災害対策課 @MPD_bousai]

災害は、いつどこで起こるかわかりません。そんな災害のときのために、私は外出する際、各種グッズをウォーターボトルに入れた「防災ボトル」を持ち歩いています。コンパクトに収納できるので、カバンやリュックサックに入れても気にならず、防災力を高めることができます。ぜひ、ご参考に！

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

ツイリースカーフを綺麗なリボンにしてからバッグに結ぶ巻き方かわいい🦋

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

ライブで推しカラーのスカーフをリボンにしてTシャツに結んでる子達がいて可愛いかった👕🎀
UNIQLOのシンプルなカットソーも友達とお揃いでアレンジできる↓