逆境無頼ﾏｲﾝﾄﾞ石黒｜S-Photo

筋トレ/マチアプ/婚活
全てはマインドに回帰する

[逆境無頼ﾏｲﾝﾄﾞ石黒｜S-Photo @akablackstone1]

本日のトレ
✌️スクワット100×8×3
インクラインダンベルベンチ22×8×3
チンニング0×8×3
🔨カール12×10×3
久しぶりのトレ
継続していく‼️

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@saikyou_cam プログレッシブオーバーロードしていきます‼️

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本日の筋トレ
ベンチプレス
70×5×3
コンベンショナルデッドリフト
92.5×5
102.5×5
112.5×5
チンニング
0×10.10.11
ダンベルショルダープレス
20×9.9.10
🔨カール
12×9.10.10
デッドリフト160そのうち引くよーん

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今日のトレ
ハイバースクワット
92.5×5×3
インクラインベンチ
22×9.8.10
ディップス
0×10.12
短時間でもやっていくよん‼️

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@takeo_takanabe たけおさんありがとー！！
パワーの大会終わってから燃え尽き症候群になってあんまりできてなかった！！
年末か来春にシングルベンチの大会でたいので頑張るよーん！！

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ベンチ
67.5×5×3
デッドリフト
90×5
100×5
110×5
チンニング
0×8.10.8
🔨カール
12×8×3
デッドリフトはハイベルトでいいかも、ちょっと肋骨周りの圧迫感強めだから肋骨🧨しないか不安。

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@saikyou_cam やっていきます！！

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今日から筋トレ記録

ベンチ
65×5×3
ショルダープレス
18×6
18×8
18×8
ディップス
0×10
0×12
0×12

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かっこよすぎる🥰

[S-Photo 【公式】 @Sphoto_salon]

今日は中目黒の夜カフェで撮影📸

インスタで話題の人気店でしたが、平日の夜なのもあって空いていました！

お店の雰囲気良くて
良い写真がたくさん撮れました🙌🏻

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そいえば今日上野で中国人に、病院でしか処方されない勃起薬を代わりに貰ってきて欲しい言われて🌱
中国人🇨🇳マインド高すぎる。

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名駅が最近元気ない感じしてたけど元気取り戻してくれそうで良かった😊

[おいでよ名古屋@おいなご @oinagoya]

名鉄百貨店跡地に家電量販店

ヨドバシカメラ が早ければ年内にもオープンする見通しだよ～✨️

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二週間くらい前のアポで女の子が付き合う前にヤらないの一点張りだったので
「お前みたいにそんな綺麗事ばかり考えたら恋なんてするもんじゃない」COMPLEXグダ崩し試しましたがダメでした。やれませんでした。

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@saikyou_cam イラスト可愛くて好きです

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←住宅ローンのシステムよくわからずに家買ったアホ

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@homura_tin むらさんもfit easy なんですね！おんなじです！！

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筋トレ月水金にしよ。土日はアポとかに回したい。

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彼女の友達大体嫌い

[四十肩（Frozen Shoulder） @frozen_investor]

婚活

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@misedakisuki 絶対言うと思いました💧💧

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@misedakisuki Fwjがヤリチンそうってのもわかります笑笑