frenchie

go muscu ayant transitionné en power
SBD : 665kg

[frenchie @akafrenchie_]

31 décembre 2023 :
Squat : 230kg (+30kg)
Bench : 160kg (+20kg)
Deadlift : 265 (+15kg)
Total : 652.5kg (+62.5kg)

(Dinguerie de mettre plus sur son bench que son terre en 1 an)

Objectifs pour le 31 décembre 2024 :
Squat : 250kg
Bench : 175kg
Deadlift : 300kg
Total : 700+kg

[frenchie @akafrenchie_]

31 décembre 2022 :
Squat : 200kg
Bench : 140kg
Deadlift : 250kg
Total : 590kg

Objectifs pour 31 décembre 2023 :
Squat : 240kg
Bench : 160kg
Soulevé de terre : 300kg
Total : 700kg

Je me mets volontairement des goals difficiles étant donné que j'ai oblitéré ceux de 2022 🔥

[frenchie @akafrenchie_]

j'ai accidentellement fait un rappel couleur chaussettes/polo je me sens comme mon collègue qui bombe le torse avec ses prada turques à 5 balles

[Kolean @Kolean_v2]

ptit conseil mettez le couteau au microonde 30 secondes avant de tartiner ça fera fonde le beurre hyper facilement en l'étalant

[frenchie @akafrenchie_]

J'ai tellement ri y a un petit pet qui a filé en détente

[🚆 @sympatiqu3]

Y’a un raclo au taffe il a rodav mon compte twitter ca fait 30min il me lit mes tweets ou je parle en mal de lui

[Volt Spaz @vSpazii]

We got a 67 shot before GTA 6.

[frenchie @akafrenchie_]

@vinceflibustier 8h45-17h30, trajet de 15 min en trotinette électrique

[frenchie @akafrenchie_]

Je cherchais ma marque de deo en pharmacie après avoir transpiré sur le velo faut voir comment les pharmaciennes s'activaient ptdrrrr

[Call of Duty Japan @CallofDutyJP]

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Call of Duty: Modern Warfare 4
ベータ開催記念CP
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抽選でベータ早期アクセスコードを配布。
新兵・復帰兵問わず、誰よりも早く前線へ出撃せよ。

🎮応募方法
①フォロー＆リポスト
②DMで抽選結果が届く

📅締切
8/23(日) 23:59

8/22からベータ早期アクセス開始
プレイした感想も募集中！

[frenchie @akafrenchie_]

@Rayli_Otter @479Zero Same here @EnebaFr @eneba_games

[frenchie @akafrenchie_]

@Hxzor1of1 🤚🤚

[frenchie @akafrenchie_]

@grok fais mon top 5 des tweets plus liké

[frenchie @akafrenchie_]

@sympatiqu3 Est-ce que c'était pas Samuel par hasard

[frenchie @akafrenchie_]

@LeBouseuh Go arc power

[FFF @FFF]

La FFF salue et remercie le sélectionneur national Didier Deschamps pour le travail exceptionnel accompli à la tête de l'@equipedefrance depuis 2012.

En quittant, dans quelques jours, ses fonctions de sélectionneur de l’Équipe de France, Didier Deschamps referme un quart de siècle d’un engagement exceptionnel au service des Bleus et du football français. Il est des parcours qui marquent durablement l’histoire d’une institution et d’un pays.

Didier Deschamps a incarné l’exigence, la rigueur, le sens du collectif et l’amour du maillot bleu. Sous son autorité, pendant quatorze ans, l’Équipe de France a retrouvé crédibilité, respect et amour en demeurant au plus haut niveau mondial, remportant la Coupe du monde 2018, la Ligue des Nations 2021 et atteignant plusieurs finales majeures, tout en conservant une régularité hors-normes.

Au-delà des cent quatre-vingt-cinq matchs disputés, des cent-vingt victoires, Didier Deschamps a su transmettre une culture de la performance et de la responsabilité qui restera une référence pour les générations futures. Il a accompagné l’éclosion de nombreux internationaux, fédéré plusieurs groupes autour de valeurs fortes et contribué à renforcer le lien unique entre les Français et leur équipe nationale.

Capitaine de l’équipe championne du monde en 1998, champion d’Europe en 2000, puis sélectionneur champion du monde vingt ans plus tard, Didier Deschamps occupe une place à part dans l’histoire du football français. Peu auront autant donné au maillot bleu, comme joueur puis comme sélectionneur.

La Fédération et ses salariés saluent sa disponibilité et son engagement. Son empreinte restera indélébile, à Clairefontaine comme dans le cœur des millions de supporters où des bénévoles qu’il n’oubliait jamais.

La FFF tient à lui exprimer son infinie reconnaissance.

Merci, Didier !

[Manu Dagric @OuisseE]

POV : ton pote se tape ta meuf mais c’est aussi ta meilleure chance d’aller en demi-finale #BELESP

[Kylian Mbappé @KMbappe]

Encore un peu plus près… 🇫🇷💪🏽🙏🏽

[Centro, cabeza y gol @centrocabezagol]

Mbappé pasó de ser puteado por los paraguayos por no saludar a Gill a ser aplaudido por los paraguayos por putear a Celeste Amarilla, estará re confundido ya el pobre

[Yass @PatrickAdemo]

AHA eh oui Mbappé t’as bien raison de RIRE au nez de ces fraudes

[zouna @ZOUUNAAAA]

Les gars je vais mourir de rire

[🦺 @redalevislard]

Faut que je me branche Copa América ca doit être trop hella une compétition avec vla les salopards rempli de vices qui s'affrontent l'un contre l'autre

[Kylian Mbappé @KMbappe]

Toujours important de commencer par une victoire. Le chemin sera long mais nous sommes prêts. 🇫🇷🙏🏽💪🏽