茜

こんにちは！只今、ダイエット中です。モデル風の体型を目指して日々格闘中です！ダイエットや美容での経験で得たことなどをつぶやきます♡共感したらＲＴしてね♡ フォローはできるだけ１００％返します。みなさん、宜しくお願いします♡

[茜 @akane2598]

すぐにやめることは出来ない、言わば女の子のお菓子のような存在。でも健康に気をつけるなら、まずは食べ物から気をつけることを始めましょう。

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美脚を手に入れるのに、有効な方法、それは、ミニスカートをはくことではないでしょうか。思い切って出すことで、みんなの視線を意識し、きれいになりたいというモチベーションがすごく上がるんです。みんなの目を意識して、常に足も緊張させていることも、美脚に効くと思います。

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食物による太る場所みたい�� https://t.co/ryGDVkXbpz

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テレビではやりのキャベツダイエット、バナナダイエット、納豆ダイエット、トマトダイエット、、これでもかってくらいいろんなものを試しました。でも、結果はお腹が空き、間食が増えるばかり、全然痩せません。むしろ、太ったのでは？と思う時もありました。

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年齢を経てくると内面から、内臓から美しさが隠せなくなってしまうことにも腹をくくって。美しい、かわいい、きれい、そんな賛辞を受けられるのは、女性という存在として丁重な扱いを受けられるのはいくつまでなのか。

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通勤のときに、電車を利用していますが、席が空いていてもなるべく座らないようにしています。足を緊張させて、おなかと内ももにぐっと力を入れて立つ���うにしています。たまに、かかとをちょっとだけ上げてみたりもしています。おかげで、足は割と褒められることが多いですよ。

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下半身痩せを目指して、お風呂上りのリンパマッサージをしています。力を入れると痛いですが、それだけ老廃物が溜まっているのだと思います。上半身や体重から考えて脚が太いため、脂肪というより代謝が悪くリンパが溜まっていると、エステで言われました。見た目が変わってくると楽しいです♪

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自分でマッサージするのもいいですが、時には道具をつかって簡単に足をマッサージするのも一つのアイデアですね。たまには楽して美脚をめざしてしまうのもありです。

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【代謝増加！背中ストレッチ】 ①床に正座します ②両手を前面に伸ば��ます ③そのまま両手を前にに伸ばしていき１０秒維持、しっかりと深呼吸をしながら行いましょう！ 眠りにつく前のストレッチが効果的♪ https://t.co/zee8bLFtUs

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お腹の余分な肉を取るトレーニング♡やってみてー　 https://t.co/Q1UsYZnzyq

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サプリメントはFANCELのカロリミットと大人のカロリミットを使い分けています。1日に１回、カロリーをいっぱい摂取しそうな時は大人のカロリミット、それ以外の２回の食事は通常のカロリミットという感じです。

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年齢肌の頑固で厄介な毛穴の���れを残さず落として、キリッと締めるスキンケア方法 1、蒸したホットタオルを30秒～1分レンチン 2、毛穴が気になる箇所に当てて2～3分 3、優しく泡洗顔 4、普通どおりの化粧水・乳液でOK 大事なのは持続する事！

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ここのところ、通勤の際、電車やバスで座席に座った時、内またに思いっきり力を入れて、膝と膝をくっつけるようにしています。内またが引き締まっていると、パンツもかっこよく履きこなせるので、ささやかなことですが、毎日積み重ねています。ちょっと効果が出てきたような気がします。

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痩せやすい食事時間があるみたい！朝　７時11分 昼 12時38分 夜 ６時14分 ※朝〜昼〜夜の食事のカロリーは均等にするほうが血糖値を一定に保持できて健康的らしい。 めいめいの食事のキロカロリーは400～600kcalが目安だよ！ https://t.co/lXDFl1xpw7

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ニキビの場所でわかる原因と対策 <口まわり> ・胃腸トラブル ・ビタミン不足 ・食べ過ぎ 栄養バランスとそれに便秘に気���つけて十分な睡眠をとろう♪ https://t.co/RCx7dsm7j7

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朝起きてスッキリしない時の熱めのシャ��ーは、自律神経の交感神経に働きかけを行っています。

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きれいな唇に保つためにやってはいけない5つの習慣 ガサガサな唇の人は必見！ ・唇をなめる癖がある ・めくれた皮を剥く癖がある ・乾燥したお部屋で長時間過ごす ・唇に押し付けるようにリップを塗るのもダメ！

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❥❥きれい下半身に♪骨盤を整えるエクササイズだよ！①仰向けになり、w字にしてパンパンと床を膝で叩くイメージで10回動かす ②足を菱型にして①と同様に10回動かす ❥❥朝起きて②→①の順番に、��寝る前に①→②の順番に毎日やってみて！

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10kg減らすことよりも、まずは1ヶ月持続させることを目標にしましょう！　

[茜 @akane2598]

本日の頑張りは明後日に成果として表われるよ♡