宮崎あかね

桜美林大学演劇専修卒業。ソロダンサー/森下スタンド/ピラティスインストラクター（BASI MAT/オーストラリア国家資格10537NAT）/ぱんだ好き/photo by bozzo

[宮崎あかね @akanepanda1989]

今年もよろしくお願いいたします。
年齢を重ねれば重ねるほど、身体が自由になっていけるように。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

@mykwmk めっちゃ素敵だよね〜✨

[宮崎あかね @akanepanda1989]

本日から新しいスタジオでのレッスンがスタート。
静かで落ち着いている空間で（でも暗くない）、慌ただしい日々の��で、落ち着いて身体の声を聞くことに集中できるスタジオです。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

ワンダストラップ。
ジョセフ・ピラティスのオリジナルではなく、第1世代のメアリー・ボウエンの夫が作り、キャシー・グラントがピラティスのワークに取り入れていったアパレイタス。
ブロッサム・クロフォードのWSにて習い、ストラップを��入。
バネの張力とはまた違う感覚。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

フットワークと脊柱のアーティキュレーション。関節の自由な動きを妨げたくない。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

最近のマイブームは軸脚。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

立っている時に、歩く時に、床をちゃんと踏めているか。
足底から頭頂までの繋がりって大事。
ワンダストラップ楽しい。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

スタジオでのレギュラーレッスンは、積み重ねの変化が楽しいけれど、初めての場所で初めましての方々にレッスンする機会も本当に大切。
エクササイズの安全性、説明の分かりやすさ、情報量の調整、そもそものプログラミング…
ピラティスを楽しんでもらうために普段とは違う頭のフル回転。たのしい。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

空間の中で、泳ぐように、しなやかに、動けたらいいな、と思う。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

身体の感覚をいかに入れていくか。
「できる、できない」は些細なことで、今どうなっているのかキャッチする感覚を養うこと。
と、言うのは簡単だけど、それはとても難しいことなんだなぁ、と痛感する。
「できない」に頭の中持っていかれちゃうよねぇ。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

閉館に伴い、本日���ストレッスンでした。
様々なトレーニングをされている方、スポーツマンの方、素敵な方々にお会いできて楽しい日々でした。
ジムのスタジオレッスンだったので、ピラティススタジオのレッスンとはアプローチを変えていて、とても良い経験をさせていただきました。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

Short Spineのバリエーション。
Leg Circleすることで内転筋が使いづらくなる。
その中でいかにコントロールを保つか。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

今年初の吉永先生パーソナル。先月から体調崩したりしていて、センタリングが上手く取れていなかったので、チャレンジよりは今回は土台を整えるエクササイズたちを。
機能解剖に基づいての考え方がとてもクリアな先生なので、動き方だけではなくて身体の見方も勉強になる。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

明けましておめでとうございます！
豊かな身体で日々を過ごせますように。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

スパインコレクターでやるエクササイズを、ラダーバレルでやってみたら案の定きつかったです。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

引き上げる。押す。踏む。伸びる。
苦手な側だけど、今までで1番、関節がロックされるような感覚なくできたかも。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

エクササイズをするときに形になりがちだけど、それはあくまで結果。
大切なのは道筋。
最近足先から腹部の繋がりの感覚が更新されてきた。
そうすると肩の安定ももうちょいいけそう。
膝はあえて少し曲げてみた。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

ピラティスから新しいエクササイズやアパレイタスが生まれることは素晴らしいことだと思う。
でもそういうこととは別なんだよなぁ。

[宮崎あかね @akanepanda1989]

ピラティススタジオ増えすぎて、無資格のイントラだったり、ピラティスのマシンやエクササイズと別の有酸素やフィットネスと組み合わせたクラスを提供しているところが「ピラティススタジオ」と言っちゃうのは個人的にモヤモヤ。
それは本当にピ��ティスの本質…？

[宮崎あかね @akanepanda1989]

「水際の正体」のテキストを公開するためにnoteつくりました。
パンフレットの挨拶文から。
https://t.co/4SJ9jInnQQ #note