青紫🦭

うつ病、パニック障害もろもろ。ADHD。摂食障害と向き合い中。音楽とライブ(主にV系とBTS)が好き。2024年3月半ばから障害者雇用でお仕事中。ポンコツなりに平和に生きていきたい🤡

[青紫🦭 @akcMoon]

Suicaのペンギンのぬいぐるみを勢いで買ってしまった。もういなくなってしまうなんて…

[青紫🦭 @akcMoon]

もう覚えてないくらい久しぶりにディズニーシーに行きます。たぶん4、5年振り？
どこか、いつも行かないところに行きたくなった。そこで思いついたディズニーシー。あの雰囲気を楽しみながらお酒も楽しむということをしたかった…🥺アクアトピアが9月で終了してしまうので乗り納めも兼ねて。

[青紫🦭 @akcMoon]

病院とか美容院、お店も自分に合わないところある
タイミングとかなのかもだけど、どうにも雑に扱われてる気がして勝手に傷ついてる😂

[辻仁成 @TsujiHitonari]

なんかね、いつも軽ーく扱わられているなって勘づいてました。疎外感。冷ややかな視線も感じてました。それでね、そこにいるのやめたんですよ。ここにいたらダメになるなと思いましてね。卑屈になるのも嫌だし、話の通じないやつらに、さよなら。そしたら、世界が変わりました。楽になれ、自分の人生

[ぐでたま【公式】🍥🕙 @gudetama_sanrio]

すんませんけど まだやすめますんで もうすこしやすまして もらえませんか？

[ぐでたま【公式】🍥🕙 @gudetama_sanrio]

おきたくない

[青紫🦭 @akcMoon]

私のスマホの全ての音が倍速になってて草

( ᐛ )…ﾄﾞﾕｺﾄﾔﾈﾝ

[ぐでたま【公式】🍥🕙 @gudetama_sanrio]

ずっとねてたい… #抹茶プリン　#苔むすまで

[ローソン @akiko_lawson]

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[益田裕介@『AIメンタルケア入門』著者 @wasedamental]

ドカ食い大好きな望月さんは本当にお腹が空いているのか？

ドカ食いは、空腹ではなく感情の誤認です。
不安、疲労、孤独、怒りといった内的な不快感を、脳が「空腹」と誤って解釈している。

にもかかわらず、その状態で食べると、血糖が上がり、生理的に安心感が生まれる。
緊張が下がり、不安が軽くなる。実際に「楽になる」。

すると脳は、
「あの不快感＝空腹だった」
と誤って学習する。

本当は疲労や不安だったのに、空腹としてラベリングされ直す。
この誤認が、次のドカ食いを準備する。

さらに血糖は必ず下がる。
だるさ、不安、イライラが戻る。

するとまた、
「何か食べたい」
となる。

こうして
感情 → 誤認 → 食行動 → 安心 → 誤学習 → 再発
というループが強化されていく。

結果として、体重は増え、自己嫌悪が強まり、
そのストレスがまた次のドカ食いを引き起こす。

ドカ食いは、
感情の処理の問題と、生理的報酬の学習が絡んだ行動です。

[青紫🦭 @akcMoon]

久しぶりに仕事中にプチパニック発作起こした。周りの音が急に気になって心臓バクバクして、鳥肌が立った。
春と秋は鬱に入るから気をつけよう( '-' )

[KIRIMIちゃん.【公式】🍥 @kirimi_sanrio]

あしたから〜〜〜〜〜！！！
さんっれんきゅ〜〜〜〜〜〜！！！！！
うれしい…！！！！

[青紫🦭 @akcMoon]

麻辣湯が美味しすぎた

パクチー追加🌱

#七宝麻辣湯

[KIRIMIちゃん.【公式】🍥 @kirimi_sanrio]

家にかえって思い返すと
あれって…もしかして
しつれいなことを言われた…？
となること…あるよね…

[青紫🦭 @akcMoon]

記憶のないスクショ

最近タイムマシーン3号にハマってる

[青紫🦭 @akcMoon]

いや、わかってるけどさ、中退、就職してもすぐ辞めてる、無職期間長いとかそういうのでその人を判断して欲しくない。とは言っても履歴書に書かれてることが判断基準だから仕方ない。それもわかる。「社会不適合者なんじゃないのー」って笑ってた。その言葉私に向けられてるんじゃないかと思ったわ

[青紫🦭 @akcMoon]

私は昨日が仕事納めでして、今日からお休みです。晴れてるから張り切って洗濯ガンガンしたのに、急にみぞれが降ってきた…聞いてないよぉぉぉ

[青紫🦭 @akcMoon]

生まれて初めて鼻血が出た
しかも2回

[KIRIMIちゃん.【公式】🍥 @kirimi_sanrio]

もう冬休みに入りたいよ〜〜〜〜！！！！！！！

[KIRIMIちゃん.【公式】🍥 @kirimi_sanrio]

おおにんずうの…あつまりに行くと…おもいしるの…しゃかいに…てきごうできてないって…