あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法

NY・Parisダイエット協会発行 NY法人より日本で唯一認められた初のダイエット資格：NMBA-CERTIFIED OFFICIAL BODY MAKE TRAINER認定：
あけみん's体質改善ダイエットオンラインサロン運営：
T＆Bがダイエットの切っ掛けです。
Amazonアソシエイト参加中

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

2014年12月から『あけみん's体質改善ダイエット』で68kgから48kgに痩せました。
身長155cm BMI20キープ中です。

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

「このくらいが、お腹にも気持ちにも、ちょうど良かった」

そう思えたことが、今日の収穫の一つでした

ダイエットも、お金の使い方も、「ちょうどいい」が見つかると、満足感って変わるんですね

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

去年の夏から気になっていた「 #楽天AI イベント」に初参戦してきますー！ヽ(・∀・)ノ

正直ナニをやるのかサッパリ分かっていませんがw「大人の社会科見学」として体験してきます！

#みなとみらい でのぼっちランチ＆買い食い期待のワクワク潜入記

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

以前のわたしなら「せっかく都会(←)まで来たから」と、もっとランチもお茶も豪勢にしていたと思います

でも今日のランチは、お手頃な横浜大食堂でビーフシチューハンバーグとサラダバー
その後はニナスで、ココナッツアイスのロイヤルミルクティーだけにしました

結果…

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

ダイエットをして「数字」より「見た目」が変わる理由はナニ？

#体質改善ダイエット #あけみん

https://t.co/8rPnCNnqBO

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

「2kgしか痩せてないのに痩せたねと言われる人」と、「10kg痩せても気付かれない人」

この違いは、脂肪の量だけではありません

大人女性は、まず体の中の環境が整うことで、
・顔がスッキリする
・お腹が凹んで見える
・見た目が若々しくなる
そんな変化が起こることがあります

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

https://t.co/VwBZZhAfvK

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

気温差が激しい今日この頃…実は腸内環境も自律神経もバテバテです
ちなみにわたしは「腹巻をして #アイス を食べる」という小さな抵抗をしていますw

我慢せずに冷たいスイーツを楽しむ「お腹を守るアイスの食べ方3選」

#体質改善ダイエット #あけみん

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

先日いただき物のス〇ラおばさんのクッキーを食べたら、甘過ぎて口に合わなかったのね
​昔大好きだった「ムーンライト」を久しぶりに食べてみたいなぁと思っているのですが、今の味覚だとどうなんだろう？

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

https://t.co/6eNCkCuJGG

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

昨日は法事ランチで豪華中華コース＆夜も中華お惣菜を爆食い！

なのに今朝の体重はまさかの【前日比±0kg】でしたw

「太らない中華発見！」と安易に喜ばないのが #ダイエッター の鉄則！
増えなかった真相と賢い捉え方

#体質改善ダイエット #あけみん

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

美しい体は、特別なことをする人ではなく、日々の小さな所作を大切にする人から育っていくのかもしれません。

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

外食へ行くと、初めて食べるのに最初からトッピングをしたり、追加したりする方を見かけることがあります。

わたしは逆に、初めてのメニューなら、まずは味も量も足さずに、お店が「一番おいしい」と思って作った基本の一皿をいただきたいタイプです。

#あけみの体質改善ヒストリー

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

その前に「もっと減らそう」「○○を足そう」と考えてしまうと、本来の自分に合ったバランスが分からなくなってしまうことがあります。

まずは今あるものを丁寧に味わう。

そんな習慣の積み重ねが、自然と食べ方や体型にも表れてくるように感じています。

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

メレンゲとアイスの組み合わせが本当に大好きなのですが、ドコか美味しいお店を知りませんか？

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

「最後まで読んでくださってありがとうございます」

そんな感謝の気持ちを込めて、このタイミングで更新しています

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

わたしが毎月1日に #note を更新しているのには、実は理由があります

#オンラインサロン も同時に記事を更新していて、ご継続の締め切りは月末まで
ご入金がない場合は翌月2～5日に卒業となります

だから1日に更新すると、ご卒業される方も翌月の記事を1本読めるんです

#あけみん

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

https://t.co/2bwpnPlPjJ

[あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 @akemi_you]

今日は親族の法事！
ランチは中華コースだそうです

昔なら「 #ダイエット 中に中華なんて！」と焦っていましたが、今は完全に凪です( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ

たった1回のお付き合いで太ったりしません
外食イベントを罪悪感ゼロで楽しむ「大人の心構え」とは？

#体質改善ダイエット #あけみん