どんたこす

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[いちか @nBwQSzmg3qU2ysd]

【胸熱】北村晴男議員
「自分に入れなくてもいいから、とにかく選挙に行ってくれ」

[鈍器コング @donkikong_]

【呪術廻戦】もし禪院直哉がボーボボの敵キャラだったら

[まああっど@アニメ・漫画情報 @114514Maaa]

カカシvs五条悟とかいうドリームマッチ実現しててエグい

[揺れる人 @yura_yurary]

吉村代表
「高市さんの体調が心配」

「高市さんが言えないと思うから
僕が高市さんの代わりに言う‼️」

「いつあるか分かってるのになんで一部
野党は質問をギリギリで出すんだ💢」

「高市さんは真面目にやろうとしてしまう」

「腹が立ってしょうがない‼️」

[あきさめカノン @akisamepkaka]

細かすぎて伝わらないZAの好きなシーン

[ちらっこ @chirari_ura]

おいっっ
早速偏向報道やめろよ！
高市さんのこの発言は自党の議員達に対するもの
それを市政の人に向かっての発言みたいに捉えられるような報道しないでよ！！

[SHIROSE（WHITE JAM） @WJF_SHIROSE]

【どうしても食事をしないといけない場合は…】

豚足&パイナップル&ミックスベリー
以外なら…

①食べるもの
僕ならこういうのを食べています。
枝豆
トマト
鶏肉
きゅうり
マグロ
大根
にんじん
豆腐
この辺で「めっちゃ食べてる感」でごまかします！
少なめに食べます。食べなくていいなら食べない。

②ただし
お酒、タバコ、ドレッシングはNGです。
甘い飲み物も。

③日数は「できる範囲で…」という感じですが
僕なら1日お休み×2日くらいで計算します。
3×2日＝6日、伸ばすとかですかね。
心配しなくても、完全に打ち消されるとかはないですし、丁寧に頑張ったことは、結果になるので
ここは自分の満足度と相談でいいと思います(^○^)

④その他
毎日、写真で記録するのをおすすめします。
▪︎バストアップ、正面、右、左。
▪︎全身
▪︎あとほっぺの触り心地の動画。(つねる)
(これらは、11日目、12日目〜効果が出ます)

⑤診断内容
長い目で見ると、
糖化、硬化、酸化、光老化、DNA損傷、筋肉量、体脂肪率、 skin thickness(分厚さ), Allergie, これを記録していくのが理想です。
でも、ここはできる範囲でokです！

ビジアなら以下1-8が見れると思います。
1. Spots
2. UV spots, Brown spots
3.Pores
4. Wrinkles
5. Porphyrins
6. Red areas
7. Evenness, Texture
8. UV damage
(9,Allergy)※6に含まれるかも
(https://t.co/Viup6nIfYn thickness)

もしできるなら…化粧水、化粧、シャンプー、リンス、サウナ、毛染め、洗濯洗剤も並行してこの期間だけでもやめれると、2,6,7の数値は期待できますが、そこはハードル高すぎるのでできる範囲で大丈夫です🙆‍♂️
もし、先生に相談可能ならskin thickness(分厚さ), Allergyが測れると、なおいいです。1番良くなる数字がその二つなので。

(そして、例えばこういうことが起こります。
例えば4.が絶対に良くなってるように見えるのに、数値としては変わってない…。なぜだ！と。
これは、素直に記録した写真を見て喜んで大丈夫です🙆‍♂️)

⑥水は
なるべく硝酸対窒素 がないものに。
クリスタルガイザー https://t.co/n9HAv93BiB
温泉水99 https://t.co/vLYhYPt6tm
1日4リットル前後は飲んでほしいです。

⑦塩は
こういったもので自分が何グラム取ってるかコントロールできるものがいいと思います☝️
僕は3g-4gをオススメしてます
https://t.co/OmtEbOLQYX

⑧なるべくやった方がいいこと
▪︎いつもより30分早く寝る
▪︎1日5分でもいいからランニング
▪︎できれば最後30秒全力ダッシュ(翌日、太ももの裏が筋肉痛になるくらいが最高です。なぜなら、脳下垂体から成長ホルモンが出るので、天音さんがせっかく頑張ったことの効果を上げることができます)
この辺はできればでokです！
▪︎一日の最後の食事は、できれば19時までがいいです。遅くて20時まで。

またわからないことあったら聞いてください(^○^)
10/7配信しよと思ってて、詳しく答えたりしたいです。

まだ何も成し遂げてない自分の考えを、取り入れようって思ってくださり、ありがとうございます🙇‍♂️ご活躍なさってる方に、僕の考えを見つけてもらえて嬉しいです^_^

一緒に頑張っていきましょ！

皮膚が分厚くなると、何が良いのか、動画でおさらいしました。
↓

[みき @minniestei]

3.16
大千秋楽

チケット難の中この日にこの空間にいることができたことに感謝して

#ミュージカルSIX

今さらだけどやっと時間できたので

[滝沢ガレソ @tkzwgrs]

🇪🇸スペインのサッカープロリーグで活躍中の #久保建英
↓
試合中、相手選手から「chino de mierda!(クソ中国人！)」と差別発言をされる
↓
普段あまり怒らないことで知られる久保が珍しくブチギレ
↓
キレた久保＆差別発言をした選手双方にイエローカード
↓
🇪🇸地元紙は
「久保は挑発に乗る必要はなかった。不必要なカードのせいで大事な次戦バルセロナ戦に欠場しチームに甚大なダメージをもたらす羽目になった」と苦言
↓
久保の怒りが果たして正当だったかどうかがXでも議論に…

[いとしん @itoshin5511]

東京グール、超バイトから下段リプレイ‼️

エンディング確定じゃい‼️

[もっ。 @fz___mo]

KAT-TUN亀梨脱退！？
上田と中丸だけ…？
とりあえず全盛期のKAT-TUNエグいくらいかっこいいから知らない人是非見て欲しい
男だけどガチで惚れる

[超弩級眼球破壊肛門炸裂性器粉砕超絶圧迫面接対英傑用殺戮破壊性処理脱糞最強馬鹿兵器陰茎型超巨大岩石巨人 @RrRrRrRrRTRrR]

タップしたら消える元太

[ここ┋お金 お得 ふるさと納税 @noyadococizusen]

『 確定申告書 第一表』の書きかた

[中野優作｜CAR and LIFE. @yuusaku_buddica]

いいから黙って見ろレベルの映画

[ゆき@フラット35専門家FP @mortgagefp]

2025年住宅ローン控除
初回確定申告必要書類

① 確定申告書
② 住宅借入金等特別控除額の計算明細書
③ 本人確認書類
④ 建物・土地の登記事項証明書
⑤ 建物・土地の不動産売買契約書
　（請負契約書）の写し
⑥ 住宅ローンの残高証明書
⑦ 住宅性能評価書等
⑧ 性能証明書等
不明点は公式LINEまで！

[どんたこす @aki_tail]

https://t.co/drSn65fZhE #ドッカンバトル10周年

[ここ┋お金 お得 ふるさと納税 @noyadococizusen]

『 確定申告書 』の書きかた その１(1/4)

[るる｜やさしいお金の図解 @ruLu3_point]

確定申告セット置いときます！