あっこ＠元アダルトチルドレン🍀「自分らしい生き方」をサポート🍀

アダルトチルドレンや毒親育ちの応援隊長｜「少しラクに生きるヒント」を発信｜過去を受容し、生きづらさを改善するセルフカウンセリングが得意｜30代で死産→40代前半まで自己否定感に苦しむ→自らの経験をnoteで発信→アダルトチルドレン人気ランキング1位獲得｜1万インプ超えのエピソードポストは、ハイライトから読めます。

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アダルトチルドレン・毒親育ちで苦しんでいる方々へ

「生きづらさ」の原因が分からずに悩んでいる方々へ

40年以上苦しんできた私が、ACを克服した方法を伝授します。

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あなたは、こんな想いを抱えていませんか？

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✅もっと自由に、ラクに生きたい

✅自分を認めて、好きになりたい

✅ACを克服して、幸せになりたい

✅１度はカウンセリングを受けてみたい

✅誰かに話を聞いて欲しいし寄り添ってほしい

しかし・・・

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こんな悩みを抱えているのではないですか？

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✅職場や家族など、人間関係に苦しんでいる

✅頑張っても認められない無力感がいつもある

✅自分に自信がなく、周りの目が気になってしまう

✅完璧にできなければ認められないと思ってしまう

✅ポジティブになろうとしても悪い方にばかり考えてしまう

✅周りに相談できる人がいないし、カウンセリングはハードルが高い

私もあなたと同じでした。

だから、あなたの今抱えている悩みに寄り添って、１つひとつを一緒に解決させていただきます。

【三大特典の内容はこちら】

🔶特典①：アダルトチルドレン克服のためのステップ・チェックシート📩

「今の自分を知ること」からスタート！
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ACの問題を解決するには・「今の自分の心の状態」をしっかり把握すること・自分が何にひっかかり、何に傷ついているのかを知ることが大切です。

ステップ・チェックシートは、私がnoteを作成するにあたってポイントをまとめたものなので、きっとお役に立つはずです。

✅ 今の自分の状態が一目でわかる！

✅ どこから克服を始めればいいか明確に！

✅ 行動を継続しやすいステップ形式で整理！

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🔶特典②：「お金のメンタル・ブロックを外す」セルフ・カウンセリングシート📩

「なりたい自分」へ近づくためのマインドを身につける！
お金のメンタルブロックと、アダルトチルドレンの原因は同じです！

ACを克服するにあたって、さまざまな方法・勉強をしてきました。その中で、実は「幼少期のお金に対するネガティブな経験」が、大きなカギになっていることを知りました。

・小さい頃、欲しいモノはほとんど買ってもらえなかった

・誕生日やクリスマスなど、お祝い事をしてもらえなかった

・家計が苦しいことを、親から自分が悪いかのように言われた

といった経験をしている方に、ぜひチェックしてほしいです。

✅ 自己肯定感と経済的不安の関係を知る！

✅ 自分の思考のクセを見直し、お金に対する不安を軽減！

✅ 30万円かけて学んだ内容を凝縮し、「お金から自由になる」方法を完全無料で提供！

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🔶特典③：無料レターカウンセリング（1往復）📩 「ひとりで抱え込まないこと」が克服の第一歩！

・カウンセリングをしてみたかったけど個人的な話でためらった

・深刻な悩みを対面で話すことがハードル高くて、勇気が出なかった

という方に、「非対面のカウンセリング」は適しています。

✅ 匿名OK！個別に相談できる！

✅ 誰にも言えない悩みを安心して話せる！

✅ 心理学とセルフカウンセリングの視点からアドバイス！

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あなたは、今さら無理だと思っていますか？

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私は４０歳を過ぎるまで、自己否定感の原因がACだとは気づきませんでした。（私のエピソードは以下にあります。）

【あっこ公式HP】https://t.co/B8LMlDEEi4

半ば、人生を諦めかけていた時に、「アダルトチルドレン」という言葉を知り、自分の「こころ」に向き合うようになったのです。

今、やっと私は、自分らしい人生を歩いています。

🔶弱く、不安定な自分を認められるようになった

🔶苦しかった分だけ、解放された喜びを感じられる

🔶自分の良さに目を向けて、表現できるようになった

だから、今苦しいという「あなた」にも、諦めてほしくないのです。

「変わりたいな」と思った、今ここからが、あなたの人生のリスタートです。

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いつも元気で明るくて、面倒見のよいお姉さんで⋯。
そういう人にも、周りには言えない苦悩があって、それを抱えて必死で頑張ってる。
反面、その無理しすぎな頑張りが身体をしっかり蝕んでいく。

決して他人事とは思えなくて。
でも、自分が味わった苦しみは、やっぱり自分にしか分からないと思うから、相手の苦しみも【その気持ち分かる】なんて絶対言えない。

真面目な人ほどそう。
だから、自分を赦して自分で苦しみを昇華していく術を身につけるって大事。

働く上でのノウハウよりも、自分のこと、特に心を守る方法を教えてあげる方が何倍も役立つのに。まったくずれているよね。

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台風🌀のため休校の１日。生徒がお休みで静かな朝。職員も少なくてひっそりとした校舎。
少しゆっくり仕事ができるかな？と思ったけれど、いつもと同じく、お昼休みも食べながらパソコン仕事をして時間が過ぎ⋯あっという間に定時。
余裕なさすぎて笑うしかない。
でも、夕方明るいうちに帰れるだけで幸せと思ってしまったから、習慣って怖い😨

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@chihirockey ちひろさん、こんばんは。
７月７日七夕に代休あります。
またお会いしたいですね。

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最近、もっぱら見る専になりつつある。
でも、ふと気づいた。

交流していた方でない方の発信が目に留まる割合ってそんなに高くない。でも、惹かれる時には親疎関係なく心に刺さる。

100あるうちの１人、1000あるうちの１人に刺さればすごいこと。

Ｘ閉じようかと思う時があるけれど、たまにnote記事やポストに【いいね】がある時がある。
中途半端なんて⋯と思っていたけれど、自分の本気を出したものであることは嘘はないから、もうしばらくこのままにしようと思う。

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@nostress_sales しげさん、こんばんは。
そうですね。
誰か１人に刺されば、見えなくてもどこかで役立っていることもあるんだと思います。
一昨年は楽しかった！ですね。

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いまだに、赤ちゃんや小さい子がぎゃんぎゃん泣く声を聞くと心がざわざわする。
もちろん、迷惑とか注意するとかはないけれど、すごく落ち着かなくなる。
そんな自分が「心が狭い人間」のように思えるから、なおさら心がギューッと締め付けられる。

自分に子どもがいないからなのか、それともアダルトチルドレだからなのか分からない。
ただ１つ思うのは、その泣いている子に罪はなく、幸せであってほしいということ。

今だに自分のなかの「欠けている何か」に気づかされる瞬間。

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ACは無意識のうちにリーダーや世話人をしてしまう。
親や家族の期待に沿うように。それが円満のネタになるから⋯と、本人が無意識のうちに行動してしまう。

昨日私は、一昨年までいた職場の長老がご勇退されて祝う会の幹事をした。もちろん、その方が大好きでやったので強制ではないのだけど、周りの人たちが任せきりでたいした反応がないのを見ると、（何だかなあ⋯）と思ってしまった。

つい挙手してしまう。悪い癖です。

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@shigesan_utsu あるみたいですね。

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ACと肥満の関係
GWでＸを見ていたら、コルチゾール過多の人は太りやすくなっていると知った。　
コルチゾール＝副腎皮質ホルモンは、ストレスによって増える。
今の私は、睡眠障害や糖尿病はないけど、小学校６年生の終わり〜中１の１年で10キロくらい太った。そこからほとんど変わっていない。

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帰省して、祖父母の仏壇に手を合わせて来たけれど、
（この家に生まれて、今の私ができている）と考えたら、良いこともあるけれど、良くないこともありすぎたなと。
祖父と祖母と父の、そしてその親族の、犠牲になってきた部分があまりに大きすぎた。

自分の根底にある、傷ついた記憶は、何歳になっても忘れられないものだと思う。

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そして、
【カイロでは背骨がとても大事で、そこを治せばすべて良くなるんじゃないかと思ってやっているんですけど、あっこさんは確かに副腎のところが胆嚢のポイントでもあるから、胆石で手術したのは関係あるかもしれませんね】と仰ってた。

ストレスで心を病むだけでなく、身体までも傷つけていたのなら、本当に悲しいことだと思った。

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@nostress_sales すばらしいです😊

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@nostress_sales しげさん。
最近Ｘ楽しくなくなってしまいました。せっかくのブルーバッチだから、切れるまではほそぼそつぶやく予定です。
あれだけ頑張ってたけど、収穫なくないし、時間もなくて。
皆さんどうしてるのかな？

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@nostress_sales しげさん、こんにちは。
ゴールデンウィークに入りましたね。新幹線に乗ったところですが、岩手はとても涼しくて、今朝は寒いくらいでした。
千葉は暑そう。
寒暖差に注意しないといけませんね。

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実家に帰省中です。
昨日着いて、明日の朝には帰途に着きますが。実家の父は、相変わらず何がない、どこに行ったか、と探して騒いでますが、もはや日常なので誰も驚かず。
パーキンソンを患いつつも元気なので、看護の必要がないだけありがたいと思う私。
ACは、親の挙動に対するハードルが低くなりますよね。

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@richrituki 麗月さん、こんばんは。
何気ない日常の変化を感じて、つぶやいてしまいた。
素敵なリプをくださり、ありがとうございます✨✨
昨年があまりに大変だったからもありますが、なんだか一皮むけた「気がします」。

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今までの努力が評価されることがいくつか続いている。
突然、なんの前ぶれもなく。
タイミングとか運とかあるのだろうけれど、【流れ】が変わったような気がする。
毎日、教育が崩壊するのが早いか、自分が崩壊するのが早いか、と闘ってきた中で、何か潮目が変わったとすれば、今後が楽しみ。変わった先のイメージを実感して【流れ】を確実にしたい。

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今日は４月に亡くなった義父の納骨をします。義母や兄弟が大阪に墓を造るかどうか悩んだ結果、最終的には私たちのいる千葉に納めてほしい、と。
思いがけず、息子とおじいちゃん（義父）が一緒に眠ることになりました。
時間も縁も流れているのを感じます。

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@nostress_sales しげさん、おはようございます。
なんとかやっています。
いつもありがとうございます😊