آلاء عبدالله

أن أصون حياة الإنسان ✨طبيبة ، قارئة ، اؤمن أن الحياة وجدت لتُعاش لأقصى حد فيها ، و أن الاحلام تتحقق اذا اصبحنا اكبر منها وأن "الحياة الطيبة للشجعان“

[آلاء عبدالله @alaa_abdulll]

“They commit so deeply that failure becomes unthinkable.
That level of focus bends reality around you.”

[آلاء عبدالله @alaa_abdulll]

“They commit so deeply that failure becomes unthinkable.
That level of focus bends reality around you.”

[آلاء عبدالله @alaa_abdulll]

🩵🩵🩵🩵🩵

[آلاء عبدالله @alaa_abdulll]

من وجهة نظري هذه افضل طريقة للتعلم بعصرنا الحالي شكرا احمد الردادي @ahmedalradadi على هذه السنابات

[آلاء عبدالله @alaa_abdulll]

“The most expensive choice you can make in life is to do nothing..!! “

[Thamer Albilasi | ثامر البلعاسي @thamermnn4]

يساق المرء أحيانًا إلى طريق لم يختره، طريقٍ تعبَّت بصعوبته رياح الشك، وتتكسر على صخوره العواطف الرقيقة. قد تتساءل: «لماذا أنا؟ وأنا الذي لم أحِد يومًا عن الاستقامة؟»

لكن القدر يعلم أن الاستقامة بلا تجربة تظل هشة، لذا كان لزامًا عليك أن تخوض في تلك الدروب الوعرة؛ لا لتفقد هويتك، بل لتنال منها قناعة لا تتزعزع. هذه القناعة هي التي ستصقل في روحك الصرامة الضرورية، وتمنحك درعًا من الحزم في مواجهة مقبل الأيام.

ستدرك حينها أن كل حجر تعثرت به لم يكن عثرة، بل كان لبنة في بناء شخصيتك الجديدة، وأن الوعورة لم تكن إلا وسيلة لتجعل خطواتك أكثر ثباتًا. وفي نهاية ذلك الدرب، ستكتشف أنك لم تخرج منه كما دخلت؛ بل خرجت بيقين لا يعرف الانكسار، فمن عبر تلك المسالك بصبر، لا تكسره عواصف الأيام المجهولة أبدًا

[آلاء عبدالله @alaa_abdulll]

الحمدلله على التمام،الحمدلله على البلاغ الحمدلله على الصيام والقيام

كل عام وأنتم بخير

[آلاء عبدالله @alaa_abdulll]

@thamermnn الف مبروك د ثامر و منها لاعلى يا رب

[آلاء عبدالله @alaa_abdulll]

" لا تحارب شخصاً تحكم في أحلامه .. ! "

[آلاء عبدالله @alaa_abdulll]

2025 علمتني إننا نحط حدود لأنفسنا دايما بوعي أو بدون وعي والواقع حقنا هو غالبا حدودنا اللي رسمناها لأنفسنا
لو في كل مرة بنقرر قرار سألنا نفسنا وش الحدود اللي حاطينها لأنفسنا؟ وإيش ممكن نحقق أكثر؟ وتركنا أنفسنا كم يوم نفكر ونجاوب بصدق بنلقى أبواب كثيرة مفتوحة إحنا ما كنا شايفينها

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

تفصيل (مسار القلق ) من البذرة إلى الأعراض:

1) البذرة الأولى: الاستعداد الجيني + التربية
القلق لا يبدأ فجأة، بل يُزرع مبكرًا.
•الاستعداد الجيني:
بعض الأشخاص يولدون بجهاز عصبي أكثر حساسية (Amygdala أكثر نشاطًا، وتنظيم أضعف للكورتيزول). هذا لا يعني مرضًا، بل قابلية أعلى.
•التربية المبكرة:
•حماية زائدة
•تخويف متكرر
•نقد دائم
•ربط الحب بالأداء
هذه الأساليب تزرع رسالة داخلية:
العالم غير آمن – والخطأ خطير – وأنا مسؤول عن منع الخطر.

2) ولادة الفكرة القَلِقة (المستوى المعرفي)
مع الوقت، تتكوّن بذرة فكرية بسيطة مثل:
•“ماذا لو فشلت؟”
•“ماذا لو مرضت؟”
•“ماذا لو انحرجت؟”
ثم تتحول إلى:
•تضخيم الاحتمال
•تضخيم النتيجة
•ضعف الثقة بالقدرة على التحمّل
هنا يبدأ العقل يربط عدم اليقين = تهديد.

3) نمو الفكرة وتحوّلها إلى نمط ذهني
الفكرة لا تبقى فكرة، بل تصبح:
•ترقّب دائم
•اجترار
•سيناريوهات مستقبلية سلبية
العقل يتعلّم نمطًا ثابتًا:
البحث عن الخطر قبل حدوثه أفضل من مواجهته.
وهنا يبدأ القلق يأخذ هوية معرفية مستقرة.

4) السلوك: الوقود الحقيقي للقلق
السلوكيات القلقة تُريح مؤقتًا لكنها تغذّي القلق:
•تجنّب
•طمأنة متكررة
•فحص
•تأجيل
•انسحاب
الرسالة التي يتعلمها الدماغ:
لو لم أتجنب، كان سيحدث خطر.
فيقوى القلق، لا يضعف.

5) التجارب والبيئة: التثبيت والتوسيع
تجربة واحدة سلبية (إحراج – نوبة هلع – مرض – موقف اجتماعي) قد:
•تثبّت القلق
•أو توسّعه لمواقف مشابهة
البيئة تزيده عبر:
•ضغط مستمر
•أخبار مخيفة
•نماذج قَلِقة حول الشخص
•قلة النوم والإجهاد
فيتحول القلق من حالة إلى أسلوب استجابة.

6) تنوّع القلق وتحوّله
القلق مرن ويتبدل شكله حسب الخبرة والسياق:
•قلق عام (قلق من كل شيء تقريبًا)
•قلق المستقبل
•رهاب اجتماعي
•رهاب موقف محدد
•قلق صحي
•قلق أداء
•نوبات هلع
قد يبدأ بشكل، ثم يتحول لآخر حسب:
•الخبرات
•المعنى المرتبط بالخطر
•أساليب التجنب

7) اكتمال المسار: من الفكرة إلى الجسد
عندما يفسّر الدماغ الموقف كتهديد:
1.تنشط اللوزة الدماغية
2.يُفعَّل الجهاز العصبي الودي
3.يُفرَز الأدرينالين والكورتيزول
فتظهر الأعراض:
•خفقان
•ضيق نفس
•شد عضلي
•غثيان
•دوخة
•تعرّق
ثم يبدأ الربط:
هذا العرض = هذا الموقف.
وهنا يصبح القلق جسديًا وموقفيًا.

الخلاصة المكثفة :
القلق ليس ضعفًا، بل نظام إنذار تعلّم أكثر مما يجب.
بدأ باستعداد، نما بفكرة، تقوّى بسلوك، توسّع بتجربة،
ثم استقر كاستجابة جسدية مرتبطة بالمواقف.
القلق مطلوب بمستوى معين فهو يجعل الانسان يعمل ويحرص ويلتزم .

[آلاء عبدالله @alaa_abdulll]

النضج يبدأ حين تعترف بخطئك، تعيد قراءة ما حدث، وتواجه نفسك بالحقيقة كما هي.

[محمد الحسيني @Mohd_hussaini]

نشرت #هارفارد دراسة لافتة تشير إلى أن ما يعيق القادة ليس ما يفتقدونه من مهارات، بل ما يعتقدونه دون أن ينتبهوا.

ملخص مقال:
Harvard Business Review “The Hidden Beliefs That Hold Leaders Back”.
Muriel M. Wilkins

يركّز المقال على فكرة جوهرية:

ما يعيق القادة غالباً ليس نقص المهارة أو الذكاء، بل معتقدات خفية تشكّلت عبر التجربة والنجاح، ثم تحولت مع الزمن إلى عادات ذهنية غير واعية.

أولًا: ما الذي يعيق القادة فعلًا؟

كثير من القادة يظنون أن التعثر سببه نقص المهارة أو الموارد، لكن التجربة تشير إلى غير ذلك.

العائق الحقيقي غالباً هو معتقدات خفية:

أفكار وُلدت من رحم الخبرة والنجاح، ثم تحولت مع الوقت إلى قيود. ليست المشكلة فيما لا تعرفه، بل فيما تؤمن به دون أن تنتبه.

فالقيادة لا تتعطل عند قرار خاطئ، بل عند فكرة لم تُراجع منذ سنوات.

ثانياً: سبعة معتقدات خفية تُبطئ القادة

من أكثر المعتقدات شيوعاً لدى القادة:

•يجب أن أكون منخرطًا في كل شيء.
•يجب إنجاز الأمور فورًا.
•أنا على حق.
•لا أستطيع ارتكاب خطأ.
•إذا استطعت أنا فعلها، فيجب أن يستطيع الآخرون.
•لا أستطيع أن أقول «لا».
•لا أنتمي إلى هنا.

هذه المعتقدات قد تكون صنعت نجاحك يومًا ما، لكنها اليوم قد تكون أكبر عائق أمام تطورك وتطور فريقك.

فالخبرة إن لم تُراجع… تتحول إلى عبء.

ثالثًا: التحول الحقيقي في القيادة:

القادة الأكثر تأثيراً لا يغيرون سلوكهم فقط، بل يغيرون الحديث الداخلي الذي يقود هذا السلوك.

التحول يبدأ عندما تنتقل من:

•«يجب أن أسيطر».. «أركز على ما يهم»
•«لا أخطئ».. «أتعلم وأتقدم»
•«أنا صاحب الحل».. «دوري تمكين الحل»

فالقيادة الناضجة ليست في فعل المزيد، بل في التخلي عن معتقد لم يعد يخدمك.
@_Career_

[Ali Almansour| د.علي ال منصور @DrAliAlmansour]

جيف أولسون من كتاب "الفارق البسيط" يقول:

"التعلّم يتم بطريقتين: الدراسة والممارسة.
وهما حلقة لا تنتهي؛ فكل واحدة منهما تُغذّي الأخرى. يشبه الأمر صعود السلم: خطوة بالقدم اليمنى، ثم بالقدم اليسرى، وهكذا باستمرار.
تخيّل أن تحاول صعود السلم بقدمٍ واحدة فقط!"

[Nawaf @CEONawaf]

بدل ما تجبر نفسك إنك تكون "شخص معين" في لحظة وحده … ذكي، مثقف، ناجح … تقبل نفسك زي ماهي الأن، وآمن إن التغيير ما يجي بالقوة ولا بالتصنع.

التغيير يحصل لما توقف تضغط على نفسك ولما تصنع محيط يخلي كل موقف تمر فيه درس بسيط يدفعك خطوة لقدّام … بدون ما تحس.

أنت ما تسعى لنتيجة … أنت تبني شخصية. وبناء الشخصية عملية بطيئة تراكمية وتحتاج وقت.

لا تنشغل بتبعات بناء شخصية قوية، مثل النجاح أو الاعتراف أو المكانة … هذي اشياء ما تلحقها ولكن تجي لوحدها.

النجاح اللي يطلع من تغيير حقيقي ما له توقيت محدد، هو نتيجة طبيعية لمسار طويل.

تخيله مثل المنحنى الهادي في بدايته، ثابت في صعوده ولكن مع الوقت تكتشف إنك صرت في مكان أعلى بكثير من اللي كنت متوقعه … بدون ما تحس متى بالضبط وصلت.

[عبدالمجيد السليم @MajeedAlsolime]

لماذا تفشل المؤسسات "بعد" تعيين قائد قوي؟

ظاهرة قد تبدو غريبة ومتناقضة !!

في الواقع هذه الظاهرة معروفة وتحدث كثيراً ،، تطرق لها عدد كبير من المتخصصين في القيادة،، وكتب كثيرة تحدثت عنها ،، من أشهر الكتب
The Practice of Adaptive Leadership
"ممارسة القيادة التكيفية"

لرونالد هيفتز ، ألكسندر جراشاو و مارتي لينسكي .

الكتاب يتحدث عن كيف يمارس القائد القيادة في القضايا المعقّدة التي لا تُحل بالقرارات السهلة أو الحلول الجاهزة، بل تتطلب : كشف الواقع كما هو، تحمّل التوتر والمقاومة ودفع المنظمة للتعلّم والتكيّف.

الخلاصة :-

تفشل كثير من المؤسسات بعد تعيين قائد قوي، (وليس قبل ذلك) ، لأن القائد القوي يكشف ما كان مخفيًا أو متسامحًا معه داخل المؤسسة.

قبل قدومه، تكون المؤسسة في حالة استقرار ضعيف: إجراءات روتينية، أداء متوسط، غياب مساءلة حقيقية، لكن الأمور “تمشي”. عند وصول قائد قوي، يبدأ بفرض الوضوح: أهداف محددة، معايير أداء، محاسبة، وربط القرارات بالنتائج. هذا الوضوح يولّد ضغطًا. الأنظمة التي لم تُصمَّم للأداء الحقيقي تُجبَر فجأة على العمل. هنا يبدأ الرفض.

الفشل لا يحدث بسبب ضعف القائد، بل بسبب عدم التوافق بين سرعة القائد وقدرة الثقافة المؤسسية على التغيير. القيادات الوسطى قد تقاوم حفاظًا على نفوذها، والموظفون قد يبدون التزامًا شكليًا مع مقاومة داخلية. تظهر هشاشة الأنظمة، وضعف البيانات، وتضارب الصلاحيات.

سبب آخر هو تحميل القائد أكثر مما يحتمل. يُفترض أن القائد وحده سيصلح مشاكل هيكلية عميقة: حوافز خاطئة، تدخلات، إجراءات متقادمة. وعندما لا تظهر النتائج سريعًا، يتآكل الدعم، رغم أن المشكلة في النظام لا في القيادة.

[آلاء عبدالله @alaa_abdulll]

@KhalidbinDahir @Nawaf_edu اظن العمر وقت الابتعاث هو اكبر عامل يؤثر على مشاعرك فيه

[عمرو العلوي @amralalawi]

اللي يشعر بالأمان في الداخل هو أكثر من يخاطر ويتحرك ، من يشعر بخوف وعدم أمان هو الأكثر عرضة للتدمير الذاتي واستنزاف الموارد، الأول مطمئن فهو واثق بقدراته، الثاني مرتبك فهو في هروب وقلة استحقاق.

[آلاء عبدالله @alaa_abdulll]

الفن هو أن نرى أفكارنا تتحول إلى واقع ملموس، تُصاغ بأيدي أشخاص آخرين✨✨
استمتعت جدا بالفن المعروض في
#أسبوع_مسك_للفنون2025
و انبهرت !!