Alan AR

🎓MSc en Rendimiento Físico y Deportivo y futuro PhD. 📘✍🏼Creador de La Libreta del Profe ⚽️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

[Alan AR @alans30]

@samuel_romn Listo Samuel, enviado. Saludos.

[Alan AR @alans30]

Muchos entrenadores no tienen un problema de ejercicios.

Tienen un problema de diseño.

Usan rondos, juegos reducidos y posesiones…pero muchas veces esas tareas NO enseñan a jugar mejor.

El error empieza con esta pregunta: “¿Qué ejercicio hago hoy?”

Abro hilo.

[Alan AR @alans30]

Listo profe, enviada. Saludos.

[Alan AR @alans30]

La mayoría de entrenadores no necesita más ejercicios.

Necesita un sistema para diseñar mejores tareas.

Preparé una guía gratuita para crear entrenamientos más representativos y transferibles al partido.

Responde:

“TAREA”

Dejame tu correo y te la envío.

[Alan AR @alans30]

Si eres entrenador, preparador físico o trabajas con futbolistas y quieres una guía para ordenar estos contenidos dentro del microciclo, comenta FUERZA y te comparto una plantilla práctica para organizar fuerza, potencia, excéntrico, sprint y tareas específicas según la fase de temporada.

[Alan AR @alans30]

La mayoría de futbolistas no entrena fuerza mal por falta de esfuerzo. La entrena mal porque copia métodos sin entender el contexto.

Sentadillas.
Pliometría.
Nordic.
Trineo.
SSG.
Derivados olímpicos.

Todos pueden servir. Pero ninguno es “el método perfecto”.
La pregunta correcta no es: “¿Qué ejercicio está de moda?”
La pregunta correcta es: ¿Qué adaptación necesita este jugador para rendir mejor en el partido?

[Alan AR @alans30]

La fórmula práctica sería:

Fuerza general
→ Fuerza máxima
→ Potencia
→ Pliometría
→ Sprint
→ Cambio de dirección
→ Tareas específicas de fútbol
No entrenes métodos.
Entrena adaptaciones.
No copies ejercicios.
Construye futbolistas.