Alberto Colás Gea 🏋🏼‍♂️

Hablo sobre hábitos, entrenamiento y alimentación. Sin pelos en la lengua. En el link puedes encontrar cosas chulas.

[Alberto Colás Gea 🏋🏼‍♂️ @albertocolas]

Me viene una pequeña reflexión:

Hemos puesto muchos esfuerzos por combatir este virus que es el COVID-19. En apenas 10 meses se ha conseguido una vacuna, moviendo tierra, más y aire.

Me surge una duda.

¿Y si pusiéramos el mismo empeño por combatir, por ejemplo, la obesidad?

[ZoK3R @ZoK3R]

Es su hermano pequeño.

Todos querían seguir, incluso Ilia, pero Aleksandre paró la pelea.

Qué bonita relación tienen Aleksandre e Ilia, qué seguridad y qué confianza tienen en el cariño que los une para saber que la decisión de uno es siempre por el bien del otro.

Respecto a Ilia, poco hay que decir. Un chaval que sale de una guerra, criado por su hermana mientras sus padres intentan ganarse la vida fuera, que llega a un país donde no habla el idioma y decide perseguir el sueño de convertirse en campeón para, unos años más tarde, pelear en la Casa Blanca y ser reconocido como uno de los mejores de la historia.

Tras pasar por un divorcio donde dejó de poder ver a su familia e hijos durante meses, luchando contra todo eso mientras preparaba la pelea, y sin apenas poder ver en los últimos dos asaltos, seguía insistiendo en salir a pelear.

Qué monstruo de ser humano y qué corazón tan valiente.

Eres, y serás siempre, una inspiración para todos aquellos que te hemos visto lograrlo todo @Topuriailia.

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

¿Es hostil el gimnasio?

Porque el mejor programa del mundo no sirve de nada si la gente (sobre todo las mujeres) no se atreven a entrar por la puerta.

Y aunque en el gimnasio siempre encontrarás a algún imbécil (están en todas partes), son una clara minoría.

La mayoría de las veces, la "hostilidad" del gimnasio no está en el entorno.
Está en nuestra interpretación.

Los humanos somos máquinas de lectura social.
Y cuando entramos en un entorno nuevo, tendemos a sobreestimar el juicio ajeno.

Creemos que todo el mundo nos mira… cuando en realidad casi nadie lo hace.

La mayoría de personas en un gimnasio:
No te están evaluando.
No comparan tu cuerpo con el suyo.
No juzgan tu nivel.

Están centradas en su propio entrenamiento.

De hecho, cuando interactúas, suele pasar lo contrario a lo que temes:
La gente ayuda.
Comparte máquinas.
Explica ejercicios.
Anima.

Por eso, muchas veces el mayor obstáculo no es el entorno.
Es nuestra narrativa interna.

Entramos pensando:
“No encajo aquí”.
Y empezamos a buscar pruebas que lo confirmen.

Una mirada neutra se vuelve juicio. Una pregunta inocente se vuelve micro agresión.

Pero cuando repites la exposición, algo cambia. Lo que antes intimidaba, se vuelve familiar. Lo que parecía hostil, se vuelve normal.

Y un día te das cuenta de algo simple:
Nadie estaba pendiente de ti.

Así que simplemente entrena.

[XOKAS @elxokas]

Y sí, aunque esté orgulloso de pagar impuestos, creo que la carga fiscal en España es demasiado alta para el rendimiento que recibimos.
Entre IRPF, cotizaciones e impuestos indirectos, trabajamos muchos meses al año para el Estado.
Exigir eficiencia no es facha, es responsable.

[XOKAS @elxokas]

Yo no he dicho que lo público sea una mierda. Estoy orgulloso de pagar impuestos.
Lo que quiero es que el dinero público se gestione con eficacia y que quienes cobráis más de 100.000€ al año rindáis cuentas por resultados. Parásitos.
Que te echen y le den el dinero a Barbacid.

[Vito Quiles 🇪🇸 @vitoquiles]

Llenando nuestro camión de juguetes para repartir por las zonas afectadas de Valencia.

Este es un mensaje para los zurdos de mierda.

[Domingo Ortiz @Domingortiz]

❤️‍🩹 Un mes de la tragedia que nos ha destrozado. Seguimos necesitando muchísima ayuda y el foco mediático comienza a desvanecer.

🙏 Sólo pido que no nos olvidéis.

#ViscaValència #AmuntValencians #UnitsComSempre #EixiremTotsJunts

[EL ESPAÑOL @elespanolcom]

🎶 Dani Martín sorprende a sus fans con un concierto improvisado en plena Gran Vía de Madrid

🎤 En unos instantes se ha formado un corro de gente alrededor del cantante para cantar con él sus canciones más míticas

[Vito Quiles 🇪🇸 @vitoquiles]

🔴 #URGENTE | He ido a la manifestación feminista de hoy en Madrid a preguntar por Iñigo Errejón y ha pasado esto.

[DAZN España @DAZN_ES]

La filosofía de vida de Fernando Alonso resumida en menos de un minuto 😍👏

Alma de samurái 🥋

#LasVegasDAZNF1 🇺🇸

[Rеvеn @RevenRV]

Este tío ha perdido el norte por completo, nos está pidiendo que salgamos a las 8 a aplaudir al estado por su increíble actuación ante la DANA. Es un tarado muy peligroso y lo tenemos en el poder.

[Domingo Ortiz @Domingortiz]

Sobren les paraules. Orgull.

[🇪🇸 Zurdo de derechas @zurdodederechas]

Os voy a destapar como La Cruz Roja se ha LUCRADO y ha tangado más de 15M€ a los españoles usando la tragedia de la DANA en Valencia.

Os agradecería difusión, y cualquier información extra que me podáis enviar. Hay que terminar de destapar esta MAFIA.

Dentro hilo 🧵
https://t.co/Zm8OsplyRq

[Angel Gaitan @Angel_gaitan_of]

No tengo el teléfono de Pedro. Pero si tú lo tienes por favor hazle llegar este mensaje

[Rеvеn @RevenRV]

🔥 PELDANYOS ESTÁ ON FIRE Y EXPLOTA CONTRA EL ZURDERÍO SECTARIO🔥

"No me digáis que estoy blanqueando nada, el que me lleve siguiendo tiempo sabe que soy un rojazo de la ostia"

[Mateo @mateo_paramo_]

Mucho honor a Peldanyos. La gente está empezando a despertar y es vital que influencers grandes empiecen a hablar.

[Alex Gomar @alexgomar85]

🚨 IMPORTANTE: Acabamos de pillar a dos reporteras de @telecincoes informando en directo de que “ha llegado la UME para limpiar las calles” cuando es ABSOLUTAMENTE MENTIRA. La hemos limpiado entre vecinos y particulares. La chica nos ha confesado que las han obligado a contar eso

[Vito Quiles 🇪🇸 @vitoquiles]

500 millones para la agricultura marroquí
100 millones en todoterrenos para Mohamed
90.000€ para el catering del Falcon
40.000€ euros en perspectiva de género.

¿Y para los cientos de valencianos afectados por la DANA?

[IGUANA @babyguana]

Buenos días.

Durante esta semana no habrá directos, la situación de Valencia sigue siendo catastrófica.

Sin duda estar en casa haciendo directo jugando a un videojuego mientras hay gente que sigue desaparecida y encerrada en sus casas, sin comida ni agua, no es la decisión correcta.

Hoy ire a ayudar a los amigos y familia afectada, aun que de momento no dejan pasar en coche, veremos diferentes alternativas.

Força als valencians i a les valencianes!

[Alejandro Sanz @AlejandroSanz]

Sabéis lo que me da pena, tristeza y rabia? Ver que, ante una catástrofe como esta, los políticos de mi país se dedican a tirarse las culpas unos a otros. En vez de ponerse a remar todos a una, se dedican a lo de siempre… a soltar slogans opulentos y convenientes y paparruchadas de fingida indignación y victimismo. Utilizan el dolor del pueblo para sacar rédito político y desgastar al oponente.
Perdón que sea tan vehemente pero me puede la rabia y la punzada en el pecho, ahí voy:
A todos los representantes del pueblo, del puto signo que sean. Pónganse a trabajar para paliar la tragedia en España aunque sea por una sola vez en sus vidas y dejen de joder con su palabrería reiterativa, manipuladora y manida. Muestren dignidad, humanidad y estén a la altura de sus cargos… señorías. Vayan a los lugares afectados y metan sus caretas en el barro y veràn como se desmontan sus discursitos inflados, se cierra la palabrita en sus labios, se les parte el alma y se les revienta, en la lengua, el cargo. España les está mirando y el mundo también. No nos coman mas la cabeza y hagan su puñetero trabajo. Mi amor va para todxs lxs afectadxs ❤️🇪🇸