Albert Ureña | Psicólogo

No es que la realidad nos transforme, sino que la lente con la que vemos el mundo, transforma nuestra realidad. Psicólogo. Autor de Volver a ti

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

No te equivoques.
El valiente es el que decide ir a ganar aunque pueda perder.

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

El pasado puede ser una mochila bastante pesada si no se vacía de cosas que ya no son útiles.
¿Qué hacemos en terapia?

Tomamos consciencia de lo que llevamos, lo miramos, vemos lo que nos dio y si nos sirve hoy.
Resignificamos y aligeramos peso.

#psicología #terapia

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Para las noches oscuras, luz.
Y la oscuridad se disipará poco a poco, quedando solo sombras.

#psicologia #mente #reflexion

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Los pensamientos son como las nubes.
Pueden tapar el cielo por un momento, pero si consigues no identificarte con ellos, pasan de largo para volver a dejarte ver el sol.

#psicología #pensamientos

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Con esfuerzo no todo llega. A veces el esfuerzo no te lleva al éxito, pero eso sí, nadie te quita todo el aprendizaje, la experiencia y la resiliencia que has tenido que aprender por el camino.

#resiliencia #psicología

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Entrégate.
Entrégate a la vida.
Entrégate a la abundancia.
Entrégate a la alegría.
Entrégate a la experiencia.
Vívelo todo. Vacíate.
No te dejes nada.
Ofrécetelo todo.
Abrázalo todo.
Entrega todo el amor que puedas, menos el propio.

#reflexiones #psicología

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Vivimos en comunidad. Nos estamos constantemente relacionando con los demás. ¿Y todavía no entiendes por qué hay que tener responsabilidad afectiva con los demás?

#responsabilidadafectiva #psicología

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Que te dé el sol en la cara y disfrutar de calorcito también es disfrutar de la vida.

#momentos #Mindfulness

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Muchas veces la #ansiedad ocurre por cosas proyectadas en tu mente que no existen ni van a existir nunca en realidad.

#Psicologia

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

La vida no es siempre justa y adaptarse a sus partes no tan bonitas es un trabajo duro de aceptación.

#resiliencia #psicología

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

¿Eres consciente de cuánto te debes por no haberlo intentado? 
Debes intentarlo. Debes hacerlo por ti. Porque te mereces darte todas las oportunidades posibles.

#saludmental #desarrollopersonal #psicología #reflexionesdevida

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

La #terapia es un espacio de humildad y compasión ante uno mismo.

#psicología #reflexiones

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Cuando estás para todo el mundo, recuerda que no estarás para ti mismo.

#psicología

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Imagina por un momento que la persona que te vuelve loco te acompaña en tu locura eligiéndote un día tras otro.

#amor #parejas #psicología #poesia

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Ahora todo el mundo vuelve de vacaciones y también vuelve la exigencia con ellos:
- De bajar unos quilos.
- De hacer deporte.
- De ponerse con retos pendientes.

¿Y cuánto dura?
¿Se logra mantenerlo en el tiempo?

Recuerda: Objetivos cortos y mantenidos.
#psicología

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Un día, de pronto, sucede algo en tu vida que te desmonta. Sigues estoico, intentas aguantar y hacer como que nada ha pasado, pero tu mente y tu cuerpo han guardado emocionalmente lo sucedido.

Y un día, saldrán para protegerte.

#psicologia

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Hay conversaciones que te quitan esos nudos que entre la vida y tú se han ido enredando en tu alma.

#psicologia #terapia #terapiaonline

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

No eres el único que sufre y por eso es importante compartir tu sufrimiento. Al compartirlo, te liberas y a demás puedes ayudar a alguien que sufre por motivos parecidos a los tuyos.

#psicologia #compartiresvivir

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Los vacíos que te deje la vida, llénalos de aceptación y amor incondicional a ti mismo.

#psicologia #reflexiones

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Con el amor no basta.

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#parejas #relaciondepareja #psicologia

[Albert Ureña | Psicólogo @alberturma]

Nuevo post: Abrazando la calma en vacaciones ¡Deja de compararte!
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