ミナミイワガニ

筋トレ2025.2月〜 / 筋トレMEMO付け始めました / 172cm / 78kg / Big 3 405kg / BP 95kg / SQ 140kg / DL 170kg / ゴルフ HS 39→筋トレ効果で47

[ミナミイワガニ @albolineatus]

今日のRDLは床引きから始めて、165kgが挙がった。多分、170kg行けそう。
それにしてもアイアン調子良かったのに、また先っちょ当たる病に。せっかくドライバー調子良くなったのに、わけわかめ。

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[ミナミイワガニ @albolineatus]

7:00-900 屋外ゴルフ練習
15:00-16:30 室内ゴルフ練習
17:00-18:30 筋トレ
ドライバーのスピン量、3000切ってきたぞ。明日も再現出来ますように！
筋トレMEMO、昨日貼れてなかったら2日分。

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[上原 麻依@筋肉フルート奏者 @vivienne_w_mai]

この時みんなで書いていたサイン……✍️😌
実はこれでしたーーー🤣‼️

地元・古河の情報誌「月刊こがも」さんの
読者プレゼント🎁✨

5月のベンチプレス世界大会に出場した
茨城県勢4選手のサイン色紙が、4名様に当たります🙌✨

そして今月号では、世界大会の結果と茨城県庁への表敬訪問の様子も特集していただきました🥹🙏

こうして世界大会での挑戦を地元の皆さんに届けていただけること、本当にありがたいです✨

茨城県古河市から世界へ🌏💪🔥

……さて、我々のサイン色紙に応募してくださる方は果たしているのでしょうか🤣🤣🤣

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[痛風戦士カオスマイスター @chaosmeister27]

ゾンビ井上さんがアブダビコンバット優勝したらゾンビ井上オンラインショップで水90リットル買わなくちゃ

[ミナミイワガニ @albolineatus]

@ZOMBIE_INOUE @studiogyate @eisukehasegawa @ayumimu888 カッコいい！

[ミナミイワガニ @albolineatus]

今日オフで明日やる予定を前倒し。祝WDL 170kg！そのまま3 reps、魂が浄化されました。そしてBig 3は405kgに到達しました！明日は思いっきりゴルフ練習。

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YouTubeでたまたま見たドライバースピン量を減らすショット、試してみたら改善してしかも再現性維持出来てた！Totalで280yd。もっと足鍛えて飛ばすぞ！

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朝トレ。RDL調子悪いなーと思ってたらプレート間違えてて10kg多かった。

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Big 3が400kgに突入したので更に筋トレが楽しい！1セットあたりの負荷を重くしてrep数減らそうかな。
筋トレ後は室内ゴルフ練。涼しくて快適。

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そういえばスクワット140kgいけたからBig 3で400kg

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午前に屋外ゴルフ練、午後一に筋トレ。スクワット調子良かったから140kgにチャレンジ、祝更新！

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[ミナミイワガニ @albolineatus]

今週から再び国内出張。出張先で筋トレやりましたが貸し出しベルト満席のためスクワットはノーベルト。ゴルフを意識して普段の0.65掛けくらいで瞬発挙げ。その後、ホテルのウェルカムバーに吸い寄せられ焼酎たらふく呑んでしまいました

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時差ボケも軽くなって日常に戻ってきた。

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そんなに混んでないのに、ケーブルとシーテッドロウがやりたい時に埋まって出来ないから別メニューにした。あと、トイレ詰まらせて焦った。

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[ミナミイワガニ @albolineatus]

@egetsunai_honne ありがとうございます！

[ミナミイワガニ @albolineatus]

海外出張疲れ？で風邪と一昨日から発熱。今日倦怠感無くなって筋トレと屋外ゴルフ打ちっ放し。祝WDL 165kg!

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[ミナミイワガニ @albolineatus]

トラブルで日本着が1日遅れ。8hぐっすり寝て、張り切って筋トレ行ったけど全然ダメ。スクワット5cmくらい
浅いし、WDLは先週160kg x 7reps出来てたのに...
疲労管理って、重要ですね。

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[ミナミイワガニ @albolineatus]

@k_e_i_1_2 ナイスです！

[ミナミイワガニ @albolineatus]

海外出張最終日、帰るだけ。ホテルのジムが使えて、今週は最低限に筋トレは出来たかな。

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[ミナミイワガニ @albolineatus]

海外出張なのでジム1週間行けないと思ってたら、ホテルに簡易ジムあった！充実した設備じゃないけど、ダンベルとケーブルあったから出来ることやりました！そして肉いっぱい食べたよ。

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