يجب على من تجاوز الأربعين أو الخمسين أن يكون له نوعين من التمارين :
١- تمارين قوة مستمرة
٢- تمارين الكارديو للقلب والدورة الدموية والرئتين الشاقة
وإهمالها خطير جداً
#السعوديه_العظمى
يحدث. الان
الملك /عبدالعزيز. اعظم. رجل في القرن. العشرين. اسس ذوله مترامية الاطراف. وحول حياة سكان. جزيرةا. العرب. من الترحال لطلب الكلى والماء. الى. وجهك. لطلب الرزق. من جميع. ذول العالم. رحمه الله. وحفظ الله بلادنا وولاة امرنا من كل سوء🇸🇦🇸🇦
أعظم وأبلغ وأصدق
وأجمل ما قيل في الصديق ، أبيات الرمز سعد بن جدلان في صديقه سعود بن مناحي
منها :
عن بنوك المال تكفيني جيوبه
كن لي في العاصمة راتب وظيفة
كل ما اندارت بنات الفكر صوبه
خذ نصيفه والاوادم في نصيفه
#سعد_جدلان#خالد_عون#شعر
ما حصل لي صوب خلي مراح ذا الزمان
و إن زهمت الربع قالوا دبشنا بيغدي
ما يقرب ديرة الترف في ذاك المكان
كون شغموم يبوج الخلا مثل مهدي
عبد العزيز بن دخيل الله السبيعي
مشيت في كثير من الديار
فلم أشاهد ربيع وعشب و مخضار مثل هذه السنة في حياتي
سنة ١٤٤٧ نادرة جداً في ربيعها في أماكن كثيرة
من بيشة الى الباحة الى ابها الى السليل الى مهد الذهب الى الطايف
شي يصعب الحديث عنه
الصور والفيديوهات تملأ منصات التواصل
سبحان الله العظيم ، ما يجي رمضان إلا ونحن أحوج ما نكون إليه ، الصيام يضبط فينا شي ويرتبه
وبنلاحظ اختلاف علاقتنا بالصيام اول الشهر عن اخره
آخر الشهر رح نتلذذ بالصيام ونتمنى انه ما يروح
سبحان الحكيم الخبير