Aldi Gumilar

IG: aldiadule

[💕𝐀𝐲𝐚𝐧𝐤 𝐏𝐮𝐭𝐫𝐲🕊️🔥 @Basheera_Putry]

"Dan hanya kepada Tuhanmulah hendaknya kamu berharap." 🤍
(QS. Al-Insyirah: 9)

[cewe pusing @cewekpusink]

QS. Thaha: 132 :
“Aku yang kasih rezeki. Tugasmu cuma sholat.”

[Cool_Ustaaz ☪ @Cool_Ustaz]

Labbaik Allahumma Labbaik 💓
#hajj2026

[mass @massdowman]

kata-kata hari ini:

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

7 TEKNIK MEMBANGUN DISIPLIN YANG SOLID

1. Aturan 5 Detik: Saat muncul rasa malas, hitung mundur 5-4-3-2-1 dan langsung bergerak tanpa tapi. Ini memutus pola pikir otak yang hobi menunda.

2. Time Blocking: Jangan cuma punya daftar tugas, tapi tentukan jam berapa tugas itu harus selesai. Fokus 100% pada satu hal di waktu tersebut.

3. Prinsip "Jangan Putus Rantai": Tandai kalender setiap kali kamu melakukan habit. Visualisasi kemajuan ini bikin kamu merasa sayang kalau harus berhenti.

4. Mulai dari 2 Menit: Apapun tugasnya, paksa diri lakuin selama 2 menit aja. Biasanya yang paling berat itu mulainya; kalau sudah jalan, bakal lebih mudah lanjut.

5. Singkirkan Distraksi: Jauhkan HP atau matikan notifikasi saat sedang fokus. Lingkungan yang bersih dari gangguan adalah kunci disiplin.

6. Beri Reward Kecil: Rayakan keberhasilanmu menyelesaikan tugas sulit dengan hal kecil.

7. Ingat "Why" Kamu: Saat ingin menyerah, bayangkan kenapa kamu memulai ini sejak awal.

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

UPGRADE DIRI

- BUTUH MINIMAL 24 JAM
Untuk mengubah mindset kita
- BUTUH MINIMAL 21 HARI
Untuk terbiasa dengan kebiasaan baru
- BUTUH MINIMAL 42 HARI
Otak mencatat rutinitas sebagai pola
- BUTUH MINIMAL 66 HARI
Kebiasaan jadi otomatis tanpa paksaan
- BUTUH MINIMAL 90 HARI
kamu mulai pede dengan skil baru
- BUTUH MINIMAL 180 HARI
Kebiasaan berubah jadi identitas
- BUTUH MINIMAL 200 HARI
Kamu mulai meninggalkan versi lama mu

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

Cara Kontrol Emosi Lewat Tubuh Lo

1. Setres = Lari
2. Sedih = Push up
3. Overthinking = Nulis
4. Males = Matin handphone
5. Panik = Meditasi
6. Cape = Mandi air dingin
7. Burnout = Jalan-jalan
8. Marah = Angkat beban
9. Tertekan = Main ke tempat hijau
10. Banyak pikiran = Ngelukis
11. Gelisah = Ibadah
12. Gak fokus = Istirahat

[aca @brzchaa]

percaya deh sholat tahajjud, sholat qobliyah subuh, sholat dhuha tuh mengubah segalanya.

[Aldi Gumilar @aldiadule]

@galeri_futsal Hadeeeee

[uus @castellan____]

“laki-laki harus bekerja seumur hidup, sampai toa masjid mengumumkan namanya”, Pak Jasmani 2026

[Muhammadiyin @MuhammadiyinGL]

Sudah genap 30, tidak mungkin ditambah lagi. Iziiinnn duluaaann...

[Aoteru Misumi. @kehiduvunkpg]

Allah itu so sweet banget🥹❤️

[⋆˚✿˖° @nurulrhmaa]

STOP nganggep semua air mineral itu sama‼️
pH air = ngaruh ke lambung, kulit, & hidrasi 👀💧

1️⃣ Eternalplus — pH >8,3
2️⃣ Pristine — pH 8,6+
3️⃣ Crystalin — pH 8
4️⃣ Le Minerale — pH 7,2 – 7,7
5️⃣ Ron88 — pH 8,8
6️⃣ Nestle — pH 7,2
7️⃣ Cleo — pH 7,3
8️⃣ Club — pH 7,0
9️⃣ Super O2 — pH 7

[サッカー日本代表 🇯🇵 @jfa_samuraiblue]

🔹𝙏𝙃𝘼𝙉𝙆 𝙔𝙊𝙐 𝙁𝙊𝙍 𝙔𝙊𝙐𝙍 𝙎𝙐𝙋𝙋𝙊𝙍𝙏🔹

『AFCフットサルアジアカップインドネシア2026🏆』
2大会ぶり5度目のアジア制覇を目指した戦いは、ベスト4で幕を閉じました。
フットサル日本代表へのたくさんのご声援、ありがとうございました。

11月にはクラサス武道スポーツセンター(大分)にて、国際親善試合を開催予定です。
引き続き熱いサポートをよろしくお願いします📣

#ACFutsal2026 @afcasiancup
#夢への勇気を #フットサル日本代表

[Galeri Futsal | Pak Tatang @galeri_futsal]

I Know why you cry Coach | Your family very Proud of you 👊🏻❤🤍