6. Sauna.
La exposición al calor:
• Mejora el estado de ánimo.
• Aumenta la respuesta al estrés.
• Mejora la salud cardiovascular.
La rutina del Dr. Huberman es intensa, pero los beneficios valen la pena.
Cada vez que sientas que no le importas a nadie, recuerda que en tu cuerpo tienes miles de millones de leucocitos que darían la vida con tal de protegerte de cualquier enfermedad.
Aquí vemos a un leucocito persiguiendo a una bacteria (vía: David Rogers).
"Decía Cortázar: 'No elegís la lluvia que te va a calar hasta los huesos cuando salís de un concierto'. Al ver a (...) sentí eso. No elegí: amé. Llovió encima de mí".
Juan Villoro
Mi mamá me dijo: "Una persona que salta directamente a otra relación después de salir de una, es una de las personas más débiles porque no puede manejar la vida solo y necesita a alguien para sentirse valioso" y eso, es de las cosas más reales que escuché.