alekey

idk

[alekey @alexanderidk19]

@NewArtemis22 @synalphonse Imposible 6kg de musculo mas de alguien que su peso ronda los 50kg y no es novata entrenando, 2 3 años puede ser, meses no

[alekey @alexanderidk19]

@FreevaresioNova @campazzocity1 @VirgoMcVirgin @porqueTTarg Eso no es 6 loco, andara en 12

[alekey @alexanderidk19]

@danny____s @polispol Porque no lo practican, pero a ver si piensas que un random entrenado sera mejor que andoni entrenado

[alekey @alexanderidk19]

@JesusBalcazar99 @DerksLG @braomar95 @polispol Andoni es muy tryhard, speed pesa la mitad que el, es muy agil pero andoni para lo que pesa...

[alekey @alexanderidk19]

@gustavoangelsot @GarciaPere28239 @Menfis8814 @Wavem4nn @alanafloresf Y que mas da, deberian decirles que tienen sobrepeso a los que de verdad les perjudique a nivel de salud, por 1 o 2kg no podes andar diciendo que tiene sobrepeso anda

[alekey @alexanderidk19]

@porqueTTarg 💔

[alekey @alexanderidk19]

@Dewan_The1 @AlexelLen169712 @theJair02 @DalasReview Como alguien que entrena, ya te digo que ahi no hay masa muscular y no es por tirar hate, me da un poco igual pero ps veo culturismo todo el dia y se un poco xd

[alekey @alexanderidk19]

@wardoGordillo @AlecsHater @leoneltudo Nada q ver xd

[alekey @alexanderidk19]

@SrLuchoPortuano Una vez te acostumbras no hay vuelta atras

[alekey @alexanderidk19]

@guillevrvcf xd

[alekey @alexanderidk19]

@TheGrefg 80 x lado

[alekey @alexanderidk19]

@MarmotaSenpai Dale marmooo, no es facil pero cuando le coges ritmo y ves resultados ya sera parte de ti, a sacar pr💪🏻

[alekey @alexanderidk19]

@MarmotaSenpai Si haces un cambio muy radical va a ser mas facil dejarlo porque no estas acostumbrada, tu cuerpo no esta acostumbrado a soportar tanta fatiga y cambios de dieta, un cambio progresivo dara mejores resultados a largo plazo pero si te ves capaz intentalo, y entrena con alguien xd

[alekey @alexanderidk19]

@1_Avalos_1 @DalasReview @quehdp_ Sin hacer nada es casi nulo el progreso, tienes que entrenar igual o mas intenso y tendras mejores resultados que alguien natural

[alekey @alexanderidk19]

@Astudinho1 @Pamarcel90 @javioliveira

[alekey @alexanderidk19]

@_oortiizz @tragaperro Nah eso de las duchas frias para un par de kcal no vale nada la pena, lo que me ha servido a mi es comer lo de siempre pero reduciendo cantidades y haciendo actividad fisica, ahora como siempre que quiero, incluso tengo que comer 4 comidas solo para mantenerme

[alekey @alexanderidk19]

@_oortiizz @tragaperro Sip, el truco es dormir, yo ayunaba entre 18-20hrs, comia 2 veces, desayuno y almuerzo, mi desayuno era entre las 9-10am y mi almuerzo 1-2pm, el resto del dia en ayuno, puede ser buena herramienta pero dudo que la mayoria de gente lo pueda mantener como lo hacia mas si entrenas

[alekey @alexanderidk19]

@LPDJota @returbiowacho @tragaperro Como vas a comer una comida normal, se supone que debes cumplir lo mas que puedas con tus macros y kcal, a menos que no hagas nada de actividad despues, comer una comida normal no va bien, no puedes hacer un cambio tan drastico porque no sera sostenible con el tiempo

[alekey @alexanderidk19]

@EduBass18 @Znorux Ahora para farmear drops se necesitará de exp asi que eso ya no funcionará en teoria

[alekey @alexanderidk19]

@EsDeMamador Cuantos envidiosos veo y lo peor que es bait xd