Alex De La Vega

🏋️‍♂️ S&C Coach
🎓 BSc Sports Science
🚀 MSc High Performance
🎓 MSc Physical Education
💼 CEO EzenSR
🎙️ CEO Inside Sport Science
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@zigoraldama @Renfe @Adif_es Lamentable pero la mayoría de personas, si hicieran ejercicio regularmente no tendrían ningún problema. Antes de que me salten a la yugular, es un desastre pero para casos como tercera edad, patologías y condiciones especiales. Todos los demás, a entrenar. Que son 35 escalones

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Hola Mónica. Te interesa participar en nuestro podcast?

Gracias
@MonicaSolana_T

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@TommiPedruzzi Asset

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@borja_ros6 No me deja escribirle

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Algún preparador físico interesado en hacer pruebas con mi nuevo software de entrenamiento?

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Nadie dice estamos a 19,7 grados.

En ocasiones, es mejor una respuesta aproximada.

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🔝 18 esquemas de entrenamiento basados en evidencia científica.

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@GuillermLazaro @rumore_oficial @marionaortiz4 Son EPTS

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La mascota de los Denver Nuggets
Cobra más que el "Head of strenght and conditioning coach" de los Lakers

Fuente Paul Fabritz

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🚨 Damian Lillard se rompe el Aquiles 🚨

Una de las lesiones más graves en baloncesto 🏀

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En el caso de Metu, Durant y ahora Lillard, se repite un patrón clarísimo 🔄:
1️⃣ Gesto de gran excéntrica en flexores plantares (gemelos y sóleo) justo antes de impulsarse 🦵
2️⃣ Talón muy cerca del suelo ➡️ Máxima dorsiflexión de tobillo. Falta de "stiffness" en el complejo del tobillo 🚫🦶
3️⃣ Combinación de máxima tensión (estiramiento del tríceps sural) + fuerza de propulsión en flexión plantar 💥
4️⃣ La fuerza reactiva se atasca en el sóleo y no sube a la cadera 🚧🦵⬆️

En definitiva:  El tendón... se queda solo 😞

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