Aleksander Jug

Rugby player & IT guy.

[Mihael Zupančič @MihaelZupancic]

➡️➡️➡️ Litijska...

Z ekipo Ministrstvo za pravosodje sem si ogledal stavbo na Litijski cesti 51, ki nas je davkoplačevalce stala 7,7 milijona evrov. Ocenite sami.

Medtem pa smo že zavihali rokave in začeli iskati rešitve za novo sodno stavbo, ki jo #sodstvo potrebuje.

[Aleksander Jug @alexjug]

@YanchMb Sigh.. 🫩. Verjetno ste na cilj prispeli precej izžeti.

[Chris Williams @Astro_ChrisW]

One question I get a lot is can you see the stars differently from up in space. When we orbit on the night side of the planet, we get a view of the stars very much like being in a very dark place on Earth. And because of our orbital inclination, we get to see the stars of both the northern and southern hemisphere. I captured this shot of our galactic plane from one of the windows of the Crew Dragon Freedom that is docked to the zenith docking port.

[Aleksander Jug @alexjug]

Danes oddelal prsa.
Highlight je bil def. bench press. 9 x 100kg s kar solidno formo.

5/3/1 program zdaj ne pride več v poštev. Začeli so se ragbi treningi in tudi prva tekma se že bliža.

[Aleksander Jug @alexjug]

Zadnji deadlift v 3. ciklu 5/3/1.
137,5 kg. Me je kar utrudila tale serija.
Potem sem naredil še bench. Raahlo razočaran, ampak pričakoval slabe dvige. 2 x 112,5 kg.
Overall... napredek je 😁🙏👍.

[Aleksander Jug @alexjug]

Spet počepi 🫣.
6 x 130 kg.
Manj globine kot pri 6 x 122,5 kg. Podzavestno krajšanje zgleda, ker nisem več navajen delat takšne teže z več ponovitvami.
S tem zaključujem 3 cikel 5/3/1 počepov. Predviden 1RM po 3 ciklih je bil 152 kg. Komaj presegel s 156 kg 1RM.

[Aleksander Jug @alexjug]

Počepi. 6 x 122,5 kg. Včasih moja najljubša in 'najmočnejša' vaja. Ne napredujem kot sem pricakoval, ampak vseeno napredujem.
5/3/1 C3/W3 | 3+ dan.

[Aleksander Jug @alexjug]

Spet deadlift. Tokrat 12 x 132,5 kg 🤭. Tole je bilo kar intenzivno.
14.2.2026 - 5/3/1 C3/W2 | 3+ dan
Napredujem 🙏

[Aleksander Jug @alexjug]

Spet deadlift. Tokrat 12 x 132,5 kg 🤭. Tole je bilo kar intenzivno.
14.2.2026 - 5/3/1 C3/W2 | 3+ dan
Napredujem 🙏

[Retro Recall (☥𝐃𝐁) @RetroMoviesDB]

This is so funny.

[Aleksander Jug @alexjug]

5/3/1 workout - C3/W1: 5+ | Deadlift
11x125kg
5x140kg
Čist skurjen že po 5+ seriji. Nisem mogel delat še drugih vaj.
-------------------------------

2026-02-06
Dead Lift Warm up
5 x 57.5 kg
5 x 72.5 kg
3 x 87.5 kg

Dead Lift Main
5 x 95.0 kg
5 x 110.0 kg
11 x 125.0 kg
5 x 140.0 kg

-------------------------------
531 Five3One app by SaraSoft

[Aleksander Jug @alexjug]

@AntiWokeMemes 👍👎

[Aleksander Jug @alexjug]

@Matt_Pinner No. Replace bench press with a squat rack and then it's enough ;).

[Aleksander Jug @alexjug]

5/3/1 workout - C3/W1: 5+ | Bench press
-------------------------------
Treningi se nadaljujejo. Tokrat brez posnetkov.
5+ | izenačil max rep rekord izpred 15-16 let.
2026-02-05
Bench Press Warm up
5 x 47.5 kg
5 x 60.0 kg
3 x 72.5 kg

Bench Press Main
5 x 77.5 kg
5 x 90.0 kg
8 x 100.0 kg <-- 5+
2 x 110.0 kg
9 x 90.0 kg
6 x 90.0 kg
8 x 80.0 kg
6 x 80.0 kg

Close grip bench press
8 x 55.0 kg
10 x 50.0 kg
10 x 50.0 kg
10 x 50.0 kg
10 x 50.0 kg

Incline bench press
10 x 60.0 kg
8 x 70.0 kg
6 x 70.0 kg
10 x 60.0 kg
9 x 60.0 kg
smith machine

Biceps barbell curl
10 x 30.0 kg
10 x 30.0 kg
10 x 30.0 kg

-------------------------------
531 Five3One app by SaraSoft
#531 #50to35 #gym #workout

[Aleksander Jug @alexjug]

@loudandwicked @JanKoprivcJr Sem pogledal in ni javno napisanih lastnikov, tako da zgleda ni MOL. Sem kot kaže zamešal z nekimi drugimi parcelami 🤦.

[Aleksander Jug @alexjug]

@JanKoprivcJr Se strinjam, samo ni ravno lahko parku spremeniti namembnost. Lep primer je bil na Bilečanski, ko so pred leti hoteli porušiti park in narediti parkirišče. Menim, da bi lažje razširili tisto zeleneico, ki je niste označili, med igrišči in avtobusno postajo.

[Aleksander Jug @alexjug]

@loudandwicked @JanKoprivcJr Samo ena parcela ima, če me spomin ne vara, 75% namembnost šport, ena ima cca 25, za tretjo se pa ne spomnem. Bi moral še enkrat pogledat, mislim pa, da ima še manj. In, spet, če spomin ne vara, je v lasti MOL. Preverim.

[Aleksander Jug @alexjug]

@Raspberry_Pi @tmuxvim This is the way!