alf

[haberia @haberiamedya]

1 ayda erkeklerde fiziksel performansı zirveye taşıdığını iddia etti!

Bir içerik üreticisinin yaklaşık 1 ay boyunca uyguladığı yoğun vücut ağırlığı antrenmanı sosyal medyada gündem oldu. Kısa sürede yaşadığı fiziksel değişimi paylaşan içerik üreticisinin antrenman programı büyük ilgi gördü.

Uyguladığı antrenman:

• 3 dakika plank
• Russian Twist — 20 tekrar × 3 set
• Normal şınav — 20 tekrar
• Elmas şınav — 20 tekrar
• Geniş şınav — 20 tekrar
• Pike şınav — 20 tekrar
• Ters şınav — 20 tekrar

Toplam 100 şınavdan oluşan programı düzenli şekilde uyguladığını belirten içerik üreticisi, yaklaşık 1 ayın sonunda elde ettiği değişimi takipçileriyle paylaştı.

Video kısa sürede gündem olurken, kullanıcılar antrenmanın sonuçlarını ve bu kadar kısa sürede görülen değişimi tartışmaya başladı.

[Prince Fynn @Prince_Fynnd]

All men should do these 10 minute exercises every morning and see the results after 30 days.

[Coin Engineer @CoinEngineerNet]

Bunu yer işaretlerine ekleyip sindire sindire izleyen adamın yapay zeka çağından geri kalma ihtimali sıfır.

Millet saatlerini Netflix’te harcarken, karı kız peşinde koşarken, kahvede batak oynarken, sen kendine bu 20 dakikalık video ile yatırım yap.

[berkehan.dev @berkehanio]

@EylemsenaOzcan @doruktankarakas @bthnhncl @AtlasAkbulut @celalgundogdux @paffhouze Gelin yayında

https://t.co/uaDfGEzHnR

[West @westkripto]

Bankalara borçlanmak yerine, kredi kartını doğru şekilde kullanarak para kazanabilirsiniz

Çoğu insan kredi kartını sadece harcama yapmak ve borçlanmak için kullanıyor. “Ticaretin kitabını yazan adam” olarak bilinen Adnan Silinmez KK’ını nasıl doğru bir şekilde kullanırsak krizi fırsata çevirebiliriz anlatıyor

Bu videoyu izledikten sonra kredi kartına bakış açınızı tamamen değişicek

Kredi kartının sadece bir borç aracı olmadığını fark edeceksiniz

[Kişisel Savunma @korunmakilavuzu]

Bu egzersizlerle sırtınız daha iyi görünecek, karın yağınız azalacak.

[Ali Tekin @alitekintr]

Vücudunuzdaki istediğiniz kas grubunu nasıl geliştirebileceğinizi, o bölge için en etkili egzersizleri videolu şekilde gösteren ücretsiz ve aşırı faydalı bir site var.

Adı MuscleWiki.

[Musclez Tech @wellnezzCore]

6 min mobility routine to feel 10 yrs younger..

[Yiğit Akın Kaya @yigitakinkaya]

İSTEDİĞİN HER VİDEOYU, SESİ VE FOTOĞRAFI TEK LİNKLE İNDİREN EFSANE BİR AÇIK KAYNAK ARAÇ VAR: COBALT.

Reklam yok, virüs riski yok, üyelik veya ücret yok. Linki yapıştırıyorsunuz ve anında indiriyorsunuz.

Sistemi özel kılan şey sadece ücretsiz olması değil, gizliliği zirvede tutması:

- Sıfır Log (Zero Log): Ne indirdiğinizi kaydetmez, sizi takip etmez.
- Tamamen Güvenli: İndirdiğiniz medya dosyalarını arka planda cihaz��nızda işler, sunucuda veri bırakmaz.
- İncognito Mod (Tunneling): İndirme yaparken internet sağlayıcınız bile ne indirdiğinizi göremez.
- Self-Hosted ve Açık Kaynak: Kodları tamamen açık. İsterseniz kendi sunucunuza kurup kendi özel indirme sitenizi çalıştırabilirsiniz.

İnsanlar video indirmek için reklam dolu, zararlı yazılım saçan sitelerle uğraşırken bu araç işi tıkır tıkır hallediyor.

İnternetin amme hizmeti niteliğindeki bu yapıyı kullanın, sinir bozucu indirme sitelerinden tamamen kurtulun.

[Borsa Mühendisi @borsamuhendisim]

1.5 saatlik Servet İnşa Etme Kursu. Türkçe altyazılı.

MIT tarafından hazırlandı.

[ℌ𝔞𝔨𝔞𝔫 𝔇𝔢𝔪𝔦𝔯𝔢𝔩 @hakandmrl]

@09MustafaCengiz Sadece el feneri bu.
Şarjı devamlı yanarsa 3 saat gidiyor.

Evde de kullanıyorum.

[Kod ve Stetoskop @KodveStetoskop]

Dünyanın en güzel bilgisi şuan bu. Beleş otomasyon kurulumu. 800-900$ verip almayın adam tek tek anlatmış. Gidin kurun dilediğiniz gibi içerik üretin.

[Mahmut D @sebzeduragi]

@beyramuz Ölüdeniz de 222 diye bir beach var orayı tavsiye ederim.Giriş ücreti yok,yediğiniz ve içtiğinizi ödeyip plajı kullanabiliyorsunuz

[Mutlaka Gidilmeli @mutlakagdilmeli]

Türkiye’nin en güzel koylarından bazıları

1-Sea Me Beach,Fethiye
2-Ölüdeniz
3-Eski Gökseki Virajı,Kaş
4-Kaputaş,Kaş
5-Hidayet Koyu,Kaş
6-Kaş Kamping
7-Kalkan Beach Park,Kaş
8-Gerence Koyu,Datça
9-Kurubük,Datça
10-Kargı Koyu,Datça

[Taban yiyen Buffett @borsacibirgenc]

5 sene önce olması lazım.
Aksen sayesinde iyi para kazanmıştık.
O zamanlar yükselişin başında bu görüntüyü almışım.
Şimdi 50-100 bin para değil ama 5 sene önce 150 bin liraya sıfır araba alınıyordu.
Kazandıkça yatırımcısına da kazandıran bir patron.
Sayılarının artması dileğiyle.