احمد

always be smiley | #الهلال #halamadrid

[احمد @alhakami5005]

اللهم صلّ وسلم على عبدك وحبيبك محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[جلالـ | Jalal @Jalardo]

صعب تنصف سالم وتنسى بونو في لقاء مثل هذا كان فيه فترات كثيرة الفتح الأفضل واقرب للتسجيل ولكن امتلاكك لجبل مثل ياسين ماشاء الله هو مصدر طمأنينة للمدرج ..

💙🇲🇦

[احمد @alhakami5005]

الافضل في آسيا ينهي المباراه ويأكد الصداره
#الهلال_الفتح

[AlHilal Saudi Club @Alhilal_EN]

AFC PLAYER OF THE YEAR

For a reason 🤷🏻‍♂️💙

[نادي الهلال السعودي @Alhilal_FC]

روبن قوووووووول 👏🏻💙

[د. يوسف ال زاهب @You9F_]

تلخيصي بصفحة وحدة عن أهم المعلومات عن قدم شاركوت👇

[ماجد الشيباني @majed_alshibani]

انتهت المباراة يا عيال ، تقدرون تطلعون كيسيه وفيغا من جيوبكم

بالكرة ، وبدون كرة ، مباراة كبيرة جدًا من نيفيز وسافيتش ، المباراة رتمها غير طبيعي لكن هالثنائي تحمل عبئها وقدموا مباراة بدنية عظيمة

💙💙💙💙

[احمد @alhakami5005]

صداره بس 💙
#الهلال_الاهلي

[احمد @alhakami5005]

هلال جيسوس محير
هل نقدر نقول بدأ اللعيبه يفهمون افكار المدرب بالاضافة للانسجام مع كثرة المباريات ؟ اتمنى ذلك
عموماً شوط أول رائع ومن أجمل الاشواط هذا الموسم
#الهلال_الاهلي

[نادي الهلال السعودي @Alhilal_FC]

🔥رحبـوا معنـا برجـل المبــاراة 😎💙

#الهلال

[احمد @alhakami5005]

اللهم انصر الاسلام والمسلمين والمستضعفين في كل بقاع العالم ، اللهم عليك بأعداء الدين والظالمين فانهم لا يعجزونك #مستشفى_المعمداني

[احمد @alhakami5005]

الحمدلله
مجهود بدني رائع من سالم ، وصداره بس 🔥
#الهلال_الاخدود

[احمد @alhakami5005]

لابد من هدف ثاني وتلعب باقي الوقت باقل مجهود
#الهلال_الاخدود

[Bafétimbi Gomis @BafGomis]

I have never had any financial problems with AL HILAL. I had chance to play for this great club with great management who are very professional, honest and keep every promise they give.. I was even offered to work together at the club last summer. But I wanted to play football and unfortunately, I couldn't accept.
I hope our paths will meet again in the future.
I can’t let anyone to say something bad to this club who is forever and dear to my heart.
The Glory is Blue 🏆💙🇸🇦

[الدوري الإنجليزي™ @TrendEPL]

- سجل ميغيل الميرون أول هدف لنادي نيوكاسل يونايتد في دوري أبطال أوروبا منذ هدف الآن شيرار أمام الإنتر بالـ11 من مارس 2003 — قبل 7513 يوم..

يالها من لحظة 🔥⚪⚫

[احمد @alhakami5005]

فريقنا رائع وكملها بالتقدم ١-٠ 🔥😍
#نيوكاسل_باريس #Newcastle

[د.مانع الشهراني @Alshahrani1986]

بمناسبة اليوم العالمي للقهوة
ماذا يقول الطب عن القهوة :

القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تعتبر من المنبهات الشائعة. وتأثير الكافيين على النوم قد درس علمياً ، ويمكن تلخيصه كالتالي:

1.الكافيين يعمل على تعزيز اليقظة والانتباه، مما يجعل الصعوبة في النوم بشكل سريع بعد استهلاك القهوة.

2. الدراسات أشارت إلى أن تناول الكافيين قبل النوم يمكن أن يسبب اضطرابات في نمط النوم، مثل تقليل فترة النوم العميق وزيادة عدد مرات الاستيقاظ خلال الليل.

3. يختلف تأثير الكافيين من شخص لآخر بناءً على الحساسية الشخصية والكمية المستهلكة فبعض الأشخاص قد يتأثرون بسرعة أكبر من غيرهم.

وهذه أمثلة لبعض الدراسات العلمية على تأثير الكافيين على النوم:
1. دراسة في مجلة "Journal of Clinical Sleep Medicine" أشارت إلى أن تناول الكافيين حتى 6 ساعات قبل النوم يمكن أن يؤثر سلباً على نوم الشخص.

2. في دراسة نشرت في مجلة "Psychopharmacology" تبين أن الكافيين يمكن أن يؤثر على دورة النوم الطبيعية ويزيد من فترة اليقظة الليلية.

باختصار، تشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم يمكن أن يؤثر سلباً على جودة النوم.

وهناك أيضا بعض الدراسات التي تشير إلى بعض الآثار السلبية على الصحة في غير النوم لاستهلاك القهوة بشكل مفرط:

1. زيادة في ضغط الدم:
- دراسة نُشرت في مجلة "Hypertension" أشارت إلى أن الكافيين في القهوة يمكن أن يزيد من ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، وخاصةً إذا تناولوه بكميات كبيرة.

2. تأثير على الجهاز الهضمي:
- القهوة يمكن أن تكون مهيجة للمعدة والقولون، وبالتالي يمكن أن تسبب مشاكل هضمية مثل الحموضة والانتفاخ والإسهال لدى بعض الأشخاص.

و على النقيض هناك العديد من الفوائد والتي ذكرت في بعص الدراسات لتناول القهوة بشكل معتدل. إليك بعضها:

1. الكافيين في القهوة يمكن أن يساعد في زيادة مستوى الانتباه واليقظة، مما يساعد الأشخاص على تحسين أدائهم العقلي وزيادة التركيز.

2. البعض يجد أن تناول القهوة قبل التمرين البدني يمكن أن يزيد من قدرتهم على الأداء وتحقيق أداء رياضي أفضل.

3. القهوة تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة.

4. هناك بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول القهوة يمكن أن يرتبط بتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض مثل داء باركنسون وداء السكري من النوع 2 وأمراض القلب.

5.القهوة يمكن أن تزيد من إفراز الدوبامين في الدماغ، مما يمكن أن يؤدي إلى تحسين المزاج والشعور بالسعادة.

وهذه بعض الأمثلة على دراسات علمية تدعم بعض فوائد تناول القهوة:

1. تحسين الأداء الرياضي:
- دراسة نشرت في مجلة "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" أظهرت أن تناول الكافيين من خلال شرب القهوة يمكن أن يزيد من الأداء البدني خلال التمرينات الرياضية.

2. تأثير مضاد للأكسدة:
- دراسة نشرت في مجلة "Nutrition Journal" أوضحت أن القهوة تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة قد تلعب دوراً في الوقاية من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب.

3. حماية من داء باركنسون:
- بحسب دراسة نشرت في مجلة "Neurology" ارتبط تناول القهوة بانخفاض مخاطر الإصابة بداء باركنسون، وذلك بفضل مركبات موجودة في القهوة .

4. تحسين المزاج:
- دراسة نشرت في مجلة "JAMA Internal Medicine" في أشارت إلى أن زيادة استهلاك القهوة قد ترتبط بتقليل معدلات الاكتئاب بين الأشخاص.

5. حماية من داء السكري من النوع 2:
- دراسة نُشرت في مجلة "Diabetologia" أشارت إلى أن زيادة استهلاك القهوة قد ترتبط بتقليل مخاطر الإصابة بداء السكري من النوع 2.

6. حماية من أمراض الكبد:
- بحسب دراسة نشرت في مجلة "Hepatology"تبين أن تناول القهوة يمكن أن يرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد مثل تليف الكبد وسرطان الكبد.

7. تقليل مخاطر أمراض القلب:
- دراسة نُشرت في مجلة "Circulation" أظهرت أن تناول القهوة بشكل معتدل قد يكون مرتبطًا بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

8. تقوية الذاكرة:
- دراسة نُشرت في مجلة "Nature Neuroscience" أشارت إلى أن الكافيين في القهوة يمكن أن يساهم في تعزيز الذاكرة وتحسين الأداء العقلي.

يجب ملاحظة أن هذه الفوائد تأتي عند تناول القهوة بشكل معتدل، وأن هناك أشخاصاً قد يكونون حساسين للكافيين ويجب عليهم تجنب استهلاك كميات كبيرة من القهوة. أيضاً،

ختاما : الكمية الآمنة من شرب القهوة تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عوامل مثل التحمل الفردي للكافيين والصحة العامة. ومع ذلك، يُعتبر تناول 400 ملغ من الكافيين يومياً (ما يعادل حوالي 4 أكواب من القهوة المعتدلة) آمناً لمعظم البالغين. ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية خاصة استشارة طبيبهم لتحديد الكمية المناسبة.

[احمد @alhakami5005]

تمريرة الكابيتانو سلمان 50% من الهدف
#الهلال_ناساجي

[احمد @alhakami5005]

شوط استهتار في الفرص بامتياز ، كان ممكن ينتهي بنتيجه افضل وتلعب الشوط الثاني مرتاح اكثر #الهلال_الشباب

[Dr.Madkhali | د. محمد مدخلي @MMadkhali87]

🚨للأمهات والآباء 🚨
فيما يخص #قصر_القامة

لحصول أكبر فائدة ممكنة من العلاج ب #هرمون_النمو ، احرص على التالي:

🛑 المتابعة المبكرة والدورية لنمو الطفل في عيادة الطفل السليم بالمركز الصحي.

🛑 قراءة هذي السلسلة من التغريدات للتعرف على #قصر_القامة_المرضي : تشخيصه وعلاجه

حياكم👇🏻