YAHYA ALI ALHASHMI

about 2 months ago

اعتنِ بصحتك النفسية، فهي جزء أساسي من صحتك وجودة حياتك. (الصحة)

62

2K

248

154

370K

alhashmi_y95 retweeted

faisal . alamri ( Brigadier General ) Alahli FC

2 months ago

قبل التمرين.. 3 تمرات قد تصنع الفارق: 1- طاقة سريعة: يمدّك بطاقة سريعة؛ لاحتوائه على كربوهيدرات سهلة الامتصاص. 2- خفيف وسريع الهضم: خفيف على المعدة وسريع الهضم؛ فلا يسبب لك شعورًا بالثقل. 3- الحفاظ على مستوى سكر الدم: يساعد على الحفاظ على مستوى سكر الدم، ويقلل احتمالية الشعور بالهبوط أثناء التمرين. (الصحة) -

SaudiNews50's tweet photo. قبل التمرين.. 3 تمرات قد تصنع الفارق:

1- طاقة سريعة:
يمدّك بطاقة سريعة؛ لاحتوائه على كربوهيدرات سهلة الامتصاص.

2- خفيف وسريع الهضم:
خفيف على المعدة وسريع الهضم؛ فلا يسبب لك شعورًا بالثقل.

3- الحفاظ على مستوى سكر الدم:
يساعد على الحفاظ على مستوى سكر الدم، ويقلل احتمالية الشعور بالهبوط أثناء التمرين.

(الصحة)

-

52

902

137

251

389K

Who to follow

@pxqopxq

Elite ( طاعة الله ثم المليك والوطن )❤️MBS

ALALYANI💚

@SSA1J9

صاحب أرقى واسمى مهنة - جنوبي المولد والمنشأ - يا ما انصحوني وحذروني منك وأنا الي حالف ما اتخلا عنك 💚

ابو خالد النخبوي .

@srhy99

تابعني ،،،،، اتابعك

alhashmi_y95 retweeted

د/ نايف بن عبدالله العنزيDr.Naif

@Dr_NaifAlEnazi

2 months ago

🔄 تغيير نمط الحياة لا يعني أنك تحرم نفسك من كل شيء… بل تتعلم كيف تختار الأفضل لجسمك: 🥗 غذاء متوازن 🚶‍♂️ حركة يومية 💧 شرب ماء كافٍ 😴 نوم منتظم 🧠 اهتم بصحتك النفسية لا تبحث عن تغييرات مؤقتة اصنع نمط حياة تستطيع الاستمرار عليه… فالنتائج الحقيقية تبدأ من العادات الصغيرة التي تتكرر كل يوم.

5

7

5

3

2K

alhashmi_y95 retweeted

2 months ago

غدًا الأحد إنطلاق مباريات دور الـ 32 لكأس خادم الحرمين الشريفين للموسم الرياضي 2026-2027: ▫️16 أغسطس 2026: البكيرية × الحزم 19:15 ملعب نادي البكيرية (البكيرية) العروبة × أبها 19:40 ملعب نادي العروبة (الجوف) الوحدة × الشباب 21:00 استاد مدينة الملك عبدالعزيز الرياضية (مكة المكرمة) ▫️17 أغسطس 2026: الأنوار × الأهلي 19:00 ملعب نادي الأنوار (حوطة بني تميم) الزلفي × الرياض 19:15 ملعب نادي الزلفي (الزلفي) الطائي × القادسية 19:15 استاد الأمير عبدالعزيز بن مساعد بن جلوي (حائل) العدالة × الفيحاء 21:00 ملعب مدينة الأمير عبدالله بن جلوي الرياضية (الأحساء) الرائد × الهلال 21:00 استاد مدينة الملك عبدالله الرياضية (بريدة) ▫️18 أغسطس 2026: الأخدود × الخليج 19:15 استاد مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الرياضية (أبها) الجبلين × الاتفاق 19:15 استاد الأمير عبدالعزيز بن مساعد بن جلوي (حائل) النجمة × الاتحاد 19:15 استاد مدينة الملك عبدالله الرياضية (بريدة) الفيصلي × نيوم 21:00 مدينة المجمعة الرياضية (المجمعة) الدرعية × النصر 21:00 ملعب الأول بارك (الرياض) ▫️19 أغسطس 2026: ضمك × التعاون 19:15 ملعب نادي ضمك (خميس مشيط) جدة × الخلود 19:30 ملعب نادي جدة (جدة) العلا × الفتح 21:00 استاد الأمير محمد بن عبدالعزيز (المدينة المنورة)

33

271

55

45

382K

alhashmi_y95 retweeted

روتانا سبورت مع وليد @RotanaSport

2 months ago

سهيل يقترب.. والعد التنازلي لمواسم الأجواء الألطف يبدأ: • 10 أيام على سهيل • 63 يومًا على الوسم • 115 يومًا على المربعانية • 155 يومًا على الشبط • 181 يومًا على العقارب

70

790

159

158

396K

alhashmi_y95 retweeted

2 months ago

مشاهد: ما رأيك في ما حدث مع الأهلي؟ #وليد_الفراج: نتمنى أن يستطيع الأهلي تجاوز ذلك لكن ما حدث لم يعجبني ولا يعجب أي أحد.. حتى الرئيس غير موجود 🧐 #روتانا_سبورت_مع_وليد #الاهلي_الدرعية

27

706

216

78

236K

alhashmi_y95 retweeted

دوري روشن السعودي

@SPL

2 months ago

المشهد الأول من موسم جديد 🎬⚽️ مباريات الجولة الأولى من #دوري_روشن_السعودي 🔜

28

310

101

26

88K

alhashmi_y95 retweeted

2 months ago

الكربوهيدرات مصدر رئيسي للطاقة، وتوفر مصادرها الصحية كالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات عناصر غذائية مهمة للجسم. (مدينة الملك عبدالله الطبية) -

SaudiNews50's tweet photo. الكربوهيدرات مصدر رئيسي للطاقة، وتوفر مصادرها الصحية كالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات عناصر غذائية مهمة للجسم.

(مدينة الملك عبدالله الطبية)

- https://t.co/UsU1xPmP8m

37

423

60

75

172K

alhashmi_y95 retweeted

3 months ago

المتبقي على انطلاق البطولات الرياضية: 9 أيام: دوري روشن 10 أيام: الدوري الإسباني 17 يومًا: الدوري الإنجليزي 17 يومًا: الدوري الفرنسي 18 يومًا: الدوري الإيطالي 24 يومًا: الدوري الألماني 35 يومًا: دوري أبطال أوروبا 41 يومًا: دوري أبطال آسيا للنخبة

64

901

162

148

347K

alhashmi_y95 retweeted

عكاظ

@OKAZ_online

3 months ago

دراسة حديثة: الإفراط في البروتين قد يسرّع الشيخوخة للاطلاع على التفاصيل: https://t.co/9i1IsgzQKp

1

6

2

0

11K

3 months ago

@ask__jeddah1 سوق 7

0

965

alhashmi_y95 retweeted

خبر عاجل

@AJELNEWS24

3 months ago

رابطة دوري المحترفين: ينطلق الدوري في 13 أغسطس 2026 وينتهي في 29 مايو 2027.

5

20

9

4

98K

alhashmi_y95 retweeted

عكاظ

@OKAZ_online

3 months ago

72 ساعة بلا هاتف.. ماذا يحدث داخل دماغك عندما تختفي الشاشة من حياتك؟ للاطلاع على التفاصيل: https://t.co/A6kCi90uDd

2

8

4

2

6K

alhashmi_y95 retweeted

3 months ago

الصحة تنشر أبرز فوائد المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا: تحسين المزاج الحفاظ على صحة القلب الوقاية من الأمراض المزمنة المحافظة على وزن صحي تقوية العظام والمفاصل

29

508

109

82

161K

3 months ago

@shmaghalbassam إنجلترا 2 الأرجنتين 0

0

36

3 months ago

@LuLuHyperSA @LuLuConnectSA الأرجنتين2 انجلترا0

0

26

3 months ago

@Altazaj_Fakieh إسبانيا 2 فرنسا 0

0

38