Ali feras madi

[Ali feras madi @ali_madhiii]

@rain Plus never forget the huge spread buying and selling and the non logical BTC withdrawal fee. 👍🏻 never again

[Ollie Martynov @olliethedev]

Did you know that the fusion of AI agents and Bitcoin has the potential to revolutionize our world? 🌍 Let's take a deeper dive into this fascinating confluence of technology. 👀👇🏽

[Ali feras madi @ali_madhiii]

@Snowden @natbrunell If you haven’t gotten the memo: This will not only effect US citizens as US inflation extendes to the whole world 🌍.

If you hold cash 💵 you are essentially paying for the US’s expenses non-Consensually and losing your buying power.
#Bitcoin

[Ali feras madi @ali_madhiii]

@SaudLimitless قم بعمل ١٠٪ من ما كنت دائمآ تقوم بتأجيله

[Ali feras madi @ali_madhiii]

@Breedlove22 Followed ✅, it’s insane how many fake accounts impersonating you. Quick story the second I added your actual account 4 accounts with slight variations of your actual instagram handle started following me and dm me.

[Ali feras madi @ali_madhiii]

I'm discussing “ما هي السعرات الحرارية و كيف تحسب سعرات اكلك و المزيد” with نقاشات التغذية و الرياضة. Wednesday, 28 Jul at 8:00 PM GMT 3 on @clubhouse. Join us! https://t.co/6YflWqpQSM

[Ali feras madi @ali_madhiii]

كيف تخسر دهون بأقل خسارة للعضلات؟

تاخذ فترة اطول في فترة خسارة الدهون بدل الاستعجال. تقلل عجز السعرات بدلاً من وضع فائض سعرات كبير طبق ١٠٠-٢٠٠ سعرة كحد اقصى او ٥٪ كحد اقصى. اكل كمية بروتين اعلى في نظامك الغذائي ٢.٢غ الى ٢.٨ غرام لكل كيلو من وزنك. لا تقلل حجم تمرينك قدر الإمكان.

[Ali feras madi @ali_madhiii]

هنالك طرق تحدد متى نتوقف من واحدة و نبداء بالاخرى.

احدها ٪ الدهون.
للبناء العضلي: رجال بين 12-20٪ نسبة دهون. تخطي ال20% تحدد التوقف عن البناء العضلي و البداء بخسارة الدهون.
للبناء العضلي: نساء بين 17-30٪ نسبة دهون. تخطي ال30% تحدد التوقف عن البناء العضلي و البداء بخسارة الدهون.

[Ali feras madi @ali_madhiii]

عند بناء العضلات (فترة ضخامة)
نكسب عضلات.

في فترة خسارة دهون (تنشيف)
نخسر دهون.

الهدف يحدد الفترة.

لا يمكن ان نخسر دهون دون خسارة نسبة عضلات.

و كذلك

لا يمكن كسب عضلات دون كسب نسبة دهون.

لذلك يجب تخصيص فترات لكل مرحلة.
مرحلة بناء عضلات او خسارة دهون.
كل منها لوحدها.

[Ali feras madi @ali_madhiii]

If you think you are unable to do something you are probably right.

Congratulations 🎉 you have just Boxed your self.

Despite the facts and how able you might be to achieve. Your actions will always be in the range of your mindset. Limit your mindset = limit your potential.

[Ali feras madi @ali_madhiii]

عندما تستمع لشخص افهم ما يقول بهدف الفهم. لا بهدف الرد.

[Ali feras madi @ali_madhiii]

THE ONLY REASON YOUR NOT WHERE YOU WANT TO BE IS (دلععععك)

[Ali feras madi @ali_madhiii]

As much as i wish for things to happen in my life i must put in the work. Luck is for leprechauns and I ain’t green.

[Ali feras madi @ali_madhiii]

You don’t need more to be happy, you just need to learn how to utilize what you already have.

[Ali feras madi @ali_madhiii]

امثلة لاكل عالي الالياف:
1- البطاطا الحلوة والعادية
2- البروكلي
3- القرع العسلي
4- الأرضي شوكي (الخرشوف)
5- الأفوكادو
6- التفاح
7- الفاصوليا السوداء
8- لعدس
9- لحمص
10- حبوب الصويا
11- لبازلاء
12- الفول
13-… https://t.co/JRpHNdAykT

[Ali feras madi @ali_madhiii]

لمن هذا الكتاب؟ للجميع بنات/شباب السلام عليكم اخيراً كتاب الكتروني يحتوي على ٨٠+ وصفة محسوبة السعرات يحتوي على جدول لمدة ٣٠ يوم مبني على ٢٠٠٠ سعرة حرارية للشباب و ١٥٠٠ سعرة حرارية للبنات. ٤٠+ صفحة من المحتوى الكتاب… https://t.co/prENX2gthQ

[Coach Hala | كوتش حلا @HalaBintAhmad]

I just want to be around good energy. Connect with good people. Learn new things and grow.
#hustle

[Ali feras madi @ali_madhiii]

"فتح الثلاجة بدون سبب قلة ادب" #خليك_مؤدب

[Ali feras madi @ali_madhiii]

In a time 🌎 where you can be anything, choose #kindness

[Ali feras madi @ali_madhiii]

الخوف غريزة تحميك من الخطر، الهلع مرض يقودك للخطر. #اعرف_الفرق #كورونا