Ali Abdurrahman

Get a life
Positive vibes of me 😉

Decoding sports through Data Science. Powered by data, inspired by music. Turning stadium noise into a symphony of insights

[Ali Abdurrahman @aliabdnew]

BETUL

[Leo @SpartanPsyche]

Neuroplasticity research shows repetition is stronger than intensity. One small victory practiced daily wires faster than heroic effort once. Don’t wait for motivation. Pick a 2-minute action and repeat it daily. Consistency sculpts the brain

[Vince™ @Blue_Footy]

🗣 Cesc Fabregas: "In my first meeting with a player I don’t speak about football. I only speak about their personal life. I want to identify their mentality, explain who we are, how we do things, how we work.

The players and the families are more important than anyone. You mark some clear things about the culture of the team and the club and then after that we start talking football."

~ @JamesHorncastle

[jee. @notesofjee]

kenapa ya kalo lihat orang nganggur lama tuh kaya hina banget? seakan kaya kita ini diem aja gak ngapa2in dan gak berusaha. everyone has their own struggles, gak semua orang punya privilege waktu dan uang. ada yang sakit dan butuh recovery berbulan2, ada yang jadi caregiver untuk keluarganya, ada yang freelance. tapi kenapa kalo career break atau nganggur tuh harus ada output nya? padahal bisa bertahan hidup aja udah syukur.

sbg orang yang mengidap penyakit kelainan darah, ada fase dimana aku career break setahun karena harus pengobatan. tapi responnya
malah “oh penyakitan ya? nanti klo kerja disini izin terus dong” sedih banget disaat kondisi ku yang saat ini terbilang cukup stabil dan udah jarang opname, tapi selalu dinilai seperti itu.

pernah juga after resign sempet career break 3 bulan karena capek fisik dan mental. kalo dibilang lemah, ya itu terserah aja mau nganggepnya gimana. but once again, gak semua orang punya tingkat pertahanan diri yang kuat. ada yang emang mentalnya tahan banting, ada yang butuh istirahat dulu. kita gak bisa menyamaratakan perasaan orang lain. tapi lagi2, selalu dinilai “gen z jaman sekarang mental tempe”

just want to say. if u can't speak kindly, at least be kind to others. we never truly know what someone has been through until they find themselves unemployed or forced to take a career break. that’s why it's important to choose empathy over judgment. 🥰💗

[Ali Abdurrahman @aliabdnew]

@basebuku wtb want to buy novel preloved :

1. Welcome To The Hyunam-Dong Bookshop : Selamat Datang Di Toko by Hwang Bo-Reum

2. Merakit Kapal by Shion Miura

3. Project Hail Mary (Terjemahan Indonesia)

[Amirah Wahdi @AmirahWahdi]

Aku biasanya emang sekali dua bulan beli buku di Periplus. Alhamdulillah masih bisa kebeli, tapi ttp geleng-geleng liat harganya karena g masuk akal bgt dibandingin ama kondisi masyarakat. Jadinya buku ya adalah barang mewah kan. Ini sayang banget.

[Ali Abdurrahman @aliabdnew]

@kyeomicuties Halo kak, udah aku DM ya

[Ali Abdurrahman @aliabdnew]

@chifiyi Halo kak, udah aku DM ya

[Ali Abdurrahman @aliabdnew]

wtb want to buy novel preloved :

Welcome To The Hyunam-Dong Bookshop : Selamat Datang Di Toko by Hwang Bo-Reum

Merakit Kapal by Shion Miura

#wtb #buku #preloved #zonauangㅤ

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Badan terasa gemetar saat sedang adu argumen, atau bahkan marah, dengan orang lain adalah reaksi yang normal, BUKAN pertanda takut atau lemah.

Ini mirip seperti kondisi kalian saat sedang tegang saat mau maju presentasi atau sedang dikejar oleh anjing.

Kondisi ini terjadi karena tubuh mengaktifkan respons fight-or-flight melalui sistem saraf simpatis sebagai respons terhadap stress emosional yang dirasakan sebagai ancaman. Selain itu kondisi ini juga bisa terjadi saat kita sedang marah.

Jadi ketika otak mendeteksi ada situasi mengancam, termasuk konflik atau argumen, maka hipotalamus akan memicu pelepasan hormon katekolamin dari kelenjar adrenal yang akan menyebabkan respon tubuh yang unik antara lain:

-Peningkatan detak jantung dan tekanan darah.
-Aliran darah lebih banyak ke otot
-Otot yang siap untuk aksi fisik

Jika energi dari reaksi simpatis tersebut tidak langsung digunakan maka otot bisa mengalami kontraksi mikro yang tidak disengaja, sehingga muncul tremor yang terlihat. Hal tersebut juga diperkuat oleh rangsangan dari saraf simpatis pada ujung saraf, sehingga gemetar semakin terlihat.

Semoga bermanfaat.

Sumber:
-Garfinkel, 2015. Anger in brain and body: the neural and physiological correlates of anger

[Captn 🇵🇸 @CaptnGuardiola]

The athleticism era in football

[Nycto 🍉| 🇲🇾|𒉭 Vtuber @nyctotherapy]

The music of today is cool and nice to listen too, but listening to Raihan sometimes feels good too. I appreciate the beauty that Raihan brought into the world, no other nasyid group sounded so original and yet so beautiful at the same time

[Bruce @bruceluck_]

Kita didikte untuk selalu "improve skill"

Padahal yang paling menentukan arah hidup seseorang adalah self-image

Kalau cara lo melihat diri sendiri masih kecil, peluang besar pun akan tetap terasa “bukan buat gue” atau "gue gak pantes"

Self-image > Skill

[GARAGARABOLA @garagarabola_]

Tadi abis denger podcast Helmy Yahya sama Presiden Como, Pak Mirwan Suwarso. Menarik banget karena ternyata salah satu inspirasi beliau adalah Billy Beane.

Billy Beane, sosok legendaris di baseball Amerika yang terkenal lewat pendekatan “Moneyball”, membangun tim dengan data, analisa, dan mencari pemain yang undervalued. Kisahnya bersama tim MLB Oakland sampe diangkat ke layar lebar. Salah satu fim bertema olahraga terbaik 👍🏻

Pak Mirwan ternyata sekarang uda temenan banget sama Billy Beane. Katanya sistem di como itu ngegabungin pendekatan moneyball dan sistem yg dipake Tony Bloom di Brighton!

[adit surowidjojo @dittolongdit]

@Sou_enfield indonesia butuh lebih banyak akademis beneran yang jadi influencer, alih-alih influencer ber-imej akademis.

[Ali Abdurrahman @aliabdnew]

Belajar kesalahan berpikir dari proses CBT nya psikolog gua

Dan buka Twitter/X ini

Ya Allah, ini mah udah kesalahan berpikirnya fatal. Narasinya juga udah tendensius negatif

Emang harus banyak banyak liat real world sih wkwkwk, merusak mental ini platform

[Ruang Taktik @ruangtaktik]

Coba baca buku Sir Alex Ferguson, bang. Gimana dia set standard tinggi & bahkan langsung berbicara target musim selanjutnya setelah juara. Makanya bisa sustain sangat lama.

Salah satu metodenya pake taktik amplop misterius yg juga diadopsi Rodgers. Ceritanya mereka menulis 3 nama yg bakal main buruk musim depan di amplop tsb. Jadi biar pemain tetap punya determinasi, tekan motivasi utk tetap konsisten. SAF di buku tsb ngaku kalo taktik amplop itu sebenarnya hanyalah sebuah gertakan psikologis.

Metode ini dipake di akhir musim 1992-1993 untuk motivasi agar tidak cepat puas & tetap lapar akan gelar pasca juara EPL pertama. Jadi memang setinggi itu standard SAF & terbukti lewat capaiannya.

[Ilhamzada @iIhamzada]

Enzo Maresca menulis tesis berjudul Calcio & Scacchi sbg syarat lulus kursus UEFA Pro di Coverciano, Italia.

Ya, sepak bola dan catur. Itu judulnya. Dalam tesis lebih dari 7.000 kata atau sekitar 42 halaman itu, dia menjelaskan soal pondasi kepelatihannya yg berbasis kepada positional play, strategi yg mendalam, dan antisipasi thd lawan.

Selain sepak bola, catur memang favoritnya. Dia belajar sejak usia 4 tahun dan bahkan mengambil les catur di kemudian hari. Bermain catur dia yakini mempengaruhi dan melatih otak terkait perencanaan, pengambilan keputusan, dan konsentrasi.

Dlm tesisnya, dia menggambarkan lapangan bola seperti papan catur. Yg dibagi dalam tiga jalur, sisi kanan, tengah, dan kiri. Inverted full back jadi favoritnya layaknya langkah kuda di papan catur yg berbentuk L.

Alasan saya selalu suka dg pelatih dari Italia, ya biasanya gara2 baca ulasan ttg tesis mereka. Yg paling saya suka, tesis Ancelotti yg judulnya sangat indah menurut saya: Il Futuro del Calcio: Più Dinamicità (Masa Depan Sepak Bola: Lebih Dinamis).

Apakah Maresca bisa menonjol di tengah dominasi para pelatih Spanyol di Premiere League musim depan? Menarik ditunggu.

[vyooo @vyowiz_]

Kalau cowok udah mulai:

• rutin olahraga
• jaga makan
• lebih banyak silent daripada banyak ngomong
• nyaman pergi sendiri
• mulai mikirin masa depan
• uang nggak cuma dihabisin, tapi mulai diinvestasiin

Biasanya hidupnya lagi pelan-pelan beres.

Karena cowok yang mulai fokus ngebangun diri biasanya udah nggak terlalu sibuk nyari validasi sana-sini.

Energinya pindah.
Dari pengen terlihat keren jadi pengen hidupnya beneran tenang.

[MJ, @Lovermour]

True, I stopped blaming myself for everything I did in the past, because back then I was only acting based on what I understood at the time. I can’t punish the older version of me forever for not knowing better.