M

[brain & psyche @Psy_0x13]

وجدت أخيرًا نسخة عربية لـ «السير بلا وقود» أحد أفضل الكتب التي طرحت نوعًا خفيًا من أذى الطفولة.

حيث يتح��ث عن فئة لا تخطر بالبال عند التطرق لصدمات الطفولة: أناس لم يتعرضوا للضرب أو التحرش، بل أقروا أنهم نشأوا في بيوت سعيدة، ومع ذلك حملوا معهم آثارًا نفسية مؤلمة كان مصدرها الحرمان

[مها @healermaha]

من أصعب آثار الحرمان أنه يخليك أكثر عرضة للاستغلال.
لما تعيش سنوات من الحرمان العاطفي أو المادي، يتحول هذا الحرمان مع الوقت إلى جوع شديد ورغبة في تعويض كل شيء فاتك.
وهنا تبدأ تتعلق بأي شخص يوعدك بالحب أو المال أو النجاح أو الأمان، وتصدق وعوده لأنك تشوف فيها تعويض عن كل اللي انحرمت منه.

وبعد ما تتعلق وتكتشف أنك تعرضت للاستغلال، تبدأ تلوم نفسك: كيف صدقت؟ كيف سمحت لأحد يستغلني؟
فتدخل في مشاعر العار وجلد الذات، ويزيد عندك الشعور بالنقص والحرمان، وترجع تبحث عن تعويض من جديد.
وهكذا تظل عالق في نفس الدائرة: حرمان ��ولد شهوة، والشهوة تعرضك للاستغلال، والاستغلال يولد العار، والعار يعيدك للحرمان.

[ꜱᴀʟᴀʜ @s4u_2]

#رسالة_اليوم :

علشان ترتاح من القلق ، شيل من راسك وهم السيطرة على الحياة، ما في شيء مضمون، مو كل اللي تخطط له يصير، ولا كل اللي تخاف منه يجي, الحياة تمشي بقوانين إل��ية أكبر من حساباتك، وكل ما شديت قبضتك عليها تعبت أكثر، خل عندك سعي لكن بدون صراع، وأمل بدون تعلق، وثقة إن اللي مكتوب لك بيوصِلك حتى لو ما عرفت الطريق له، أحيانًا الراحة مو في إنك تسيطر، الراحة في إنك تسلم قلبك للعناية، تسوي اللي عليك وتترك الباقي بتدبير اللّه .

[brain & psyche @Psy_0x13]

يسأل البعض: لماذا أعاني من آثار نفسية مرتبطة بطفولتي، رغم أن أهلي أحبوني كثيرًا؟

الحقيقة أن كثيرًا من الأسر وبدون نية سيئة، تستخدم أساليب تربوية "سامة" تترك ندوبا عميقة، وسأذكر أشهر ثلاثة:

1.الحب المشروط: أن يقترن الحب والقبول بالطاعة او التفوق الدراسي،ما قد يؤدي لكمالية مرضية

[مها @healermaha]

لا يمكن لك أن تفهم التعافي من الصدمات
وأنت تختصره في التخلص من المشاعر المؤلمة.

ولا يمكن لك أن تقيس تنظيم جهازك العصبي
فقط بمدى شعورك بالراحة بعد جلسة أو تمرين.
لأن الصدمات المعقدة تؤثر على دوائر الدماغ المسؤولة عن الخوف والذاكرة وتنظيم الانفعالات، وعلى أنظمة التوتر في الجسد.

لذا التعافي يحتاج إلى عملية مستمرة تساعد الجهاز العصبي على تغيير أنماط استجابته القديمة.
وعندها لا يكون التغيير مجرد شعور مؤقت بالراحة، بل تحسن في قدرة الدماغ والجسد على التعامل مع الضغوط والعودة إلى التوازن.

[Emergency 🌷 @X_sun_ny]

Today I learned a term called 'Delayed Selfhood': When a child lives in a high-stress survival mode, their brain prioritizes the amygdala (the fear center) over the prefrontal cortex (the social and emotional learning center). When that person finally reaches a safe place in adulthood( financially or physically ), the "freeze" thaws, and they suddenly have to learn things like social cues or how to trust that others learned at age five.. 1//3

[brain & psyche @Psy_0x13]

ومن معضلات الحرمان القديم أنه يجعل الشخص يمارس بشكل لا واعي ما تم ممارسته عليه سابقًا!

فبدلاً من أن ينقذ نفسه، يكرر ما تعرض له مسبقاً عبر هجر الذات-self abandomen؛ إ�� يتعامل مع نفسه كما لو كان شخصًا تخلى عنه الآخرون، فيتجاهل احتياجاته، يشعر بالدونية، ويقمع صوته، ويتنازل عن حدوده

[Aeon @AizdAeon]

— مقطع صوتي مترجم إلى العربية —

هذا من أكثر المقالات اللي حصدت تفاعل، قريته وسمعته 3–4 مرات، وأشوف فيه أفكار تستحق الوقوف عندها.

تقدر تستفيد منه كمرجعية.

[M @AlijK242]

@warrd511 @moashiralsaid طيب ايش المتوقع الايام الجايه فنيا

[M @AlijK242]

@Abdullahkurdi الاكيد الشركه جالسه تربح وتوزع ارباح والسعر جالس ينزل بدون سبب وصلت اسعار ماوصلها لما كانت خسرانه ايش السبب ومين المتسبب!!!

[M @AlijK242]

@SHTAT_BDOY @nomercy_47 اللجين فيه بلى يارجل يوم كان يحقق خساير ماصر فيه مثل اللي نشوفه ربحان ويوزع ومستفيد من الحرب وجالس يحقق خساير شي عجيب

[M @AlijK242]

#الرعاية المستقبلية خلاص السهم مات ولا ايش الوضع بالضبط الشركة ربحانه والسهم في نزول حتى المحللين ماصرو يتكلمون عليه

[M @AlijK242]

#اللجين هاذا السهم وين يبي يوصل له شركة ربحانه وتوزع ارباح ومستفيده من الازمه وفي نزول مين مسئول عن هاذا المهزله

[مُتشرِّب @yasko299]

من زمن طويل قال لي أحد المشتغلين بالكيف وأحواله-اهتدى ولله الحمد- أن هناك جانب روحي/غيبي في تعاطي المخدرات لا يظهر إلا لمن له باع في الأمر.

استغربت كلامه و وضعته في "الرف" حتى حضرت حلقة أحمد دعدوش عن المهلوسات و بحثت في تناول الشامانات والسحرة لها للاتصال بالعالم الآخر.

[Justin Flynn @Eternally_Jaded]

A guy tries dmt from toad venon

[N @nass_94s]

Toute drogue ouvre tes failles, plus la drogue est forte plus tu deviens esclave du entité puissante.

La dmt c’est une substance qui est sécréter par ton cerveau juste avant ta mort.

Pour vous la faire courte, il est entrée en contact aek un djinn et pas une petite frappe

[M @AlijK242]

@HothaAli ماشاءالله تبارك الله ايش اقول وايش اخلي ذكاء فطنه سرعة بديهه المام بالتاريخ شجاعه قوة حضور لله درك يادكتور

[سلطان وسمي @sultanwasmi]

من أعظم قوانين يسر
التجليات

إقرأ مايلي بتركيز و تشرب المعلومة
حتى تجعلها كأسلوب حياة

اجعل هذه المعلومة في هذه التغريدة
تغريدة الأسبوع بل تغريدة الشهر
بل حتى معلومة العام كله وتدرب
حتى تقنها

فيها قوة طريقة تغيير عالية جدا وسحر
التجليات اعطم

وكأنها تعمل بقوتين في وقت واحد

وهي

إجعل كل نعمة تمتلكها مهما كانت
قيمتها لديك ككنز من الكنوز

قيمة عالية جدا جدا تستحق الإحتفال

وجبة طعام على طاولتك
تنوع الوجبات
اختلاف الألوان في وجبتك
تنوع مصادر وجبة طعامك

ملبسك وتعدده
أحذيتك
غطاء نومك
مقتن��اتك مهما اختلف ثمنها
وسادتك
وسيلة تنقلاتك

كأس الشاي الذي تستخدمه
أدوات طعامك

كل شيء من مقتنياتك اجعله كنز
لوحده يستحق الإحتفال و الفرح

وفي الجهة الأخرى

كل شيء لم ي��هر في حياتك اجعله
قيمة عادية جدا وسهلة الحصول عليها

في مستوى عندما يسألك احد عن هذا
الشيء ومدى رغبتك به

تجيب بكل تلقائية

عادي.... غير ذو أهمية عالية

في هذه اللحظة انت تسمح بشكر
الموجود بتجلي غير الموجود

وبخفض قيمة غير الموجود بأن
تجعل القيمة الأدنى تبحث وتلاحق
القيمة الأعلى

القيمة الأعلى دائما وابدا هو انت

وعندما تعرف قيمة نفسك حتى كلمة
غالي او باهض الثمن او صعب
ستختفي من قاموس كلماتك

كل ماتشعر بغلائه وارتفاع ثمنه فأنت
تعطي إشارة بأنك لا تستحق بظهوره
في حياتك

وكل ماتعطيه إشاره بأنه عادي و ذو
قيمة عادية (مقارنة مع قيمتك) فأنت
تسمح بظهوره بيس�� في حياتك

صدقني... الأشخاص الذين يقولون
أنهم يحتاجون معجزة لتجلي شيء
ما في حياتهم... هم على بعد عن
هذا الشيء يساوي إعتقادهم بصعوبة
الحصول عليه

تدرب ع هذا المعنى حتى يكون
جزءا منك

تدرب عليه فهو في حقيقته هو
كينونتك الحقيقية

[TRAVIS | تراڤس @iirode0]

تقريبا بعد 10 اشهر من المقال هذا اللي انتشر بكل مكان اشوف كثير من الاقتباسات اللي قروها و تغيرت حياتهم و حتى شفت ناس يقولون انهم حققوا دخل عالي بعد ما بدأوا برسم الخطة

عجيب كيف منشور واحد ممكن يغير روتينك ومعها تتغير حياتك

[بندر المسند @EcoOneE]

فكرة السماح بالرحيل تقوم على مبدأ بسيط لكنه عميق بدل ما تقاوم الشعور خله يكون موجود وراقبه بدون تدخل لأن المقاومة تعني إنك تغذيه وتطول بقائه داخل عقلك وجسمك كثير يعتقد إن الحل هو الهروب ��و الانشغال أو تجاهل الإحساس لكن هذا يعطي نتيجة عكسية ويخلي الشعور يرجع أقوى

المشكلة الأساسية أن الناس تربط الألم بالحدث بينما الحقيقة إن الألم يستمر بسبب التمسك بالشعور بعد انتهاء الحدث أنت تعيش الموقف مرة وحدة لكن تعيش الإحساس عشرات المرات بسبب التفكير المتكرر وهنا يبدأ الاستنزاف الحقيقي

��ول خطوة عملية إذا جاءك شعور مزعج توقف لحظة وتسأل نفسك وش قاعد أحس فيه بالضبط تسمي الشعور بدون تهويل بعدها تتركه يكون موجود بدون محاولة تغييره أو تفسيره أو مقاومته تركّز على الإحساس في جسمك هل هو ضغط في صدرك شد في كتفك ثقل في رأسك تعامل معه كإحساس جسدي بعيد عن القصة اللي في عقلك

مع التكرار تبدأ تلاحظ إن الشعور يتحرك ويخف تدريجيًا لأنك وقفت تضخ له أفكار إضافية الشعور بطبيعته مؤقت لكن اللي يخليه يستمر هو التفاعل المستمر معه لما تعطيه مساحة هادئة يذوب بشكل طبيعي

كبت المشاعر له أسباب واضحة أولها الخوف من مواجهة الحقيقة ثانيها الاعتقاد إن التعبير ضعف ثالثها الع��دة لأنك تعودت تهرب من الإحساس مع الوقت هذه الأسباب تخلق ضغط داخلي يظهر على شكل توتر قلق أو حتى أعراض جسدية

السماح بالرحيل يعطيك نتيجة عملية مباشرة هدوء داخلي أعلى صفاء في التفكير وقدرة أفضل على اتخاذ القرار لأنك صرت تتعامل مع الواقع بدون تشويش كذلك علاقاتك تتحسن لأن ردود فعلك تصير أهدأ وأوضح

في العلاقات كثير من المشاكل تتضخم بسبب تراكم مشاعر قديمة كل موقف جديد يفتح باب قديم لما تبدأ تطبق الفكرة تتعامل مع كل موقف في وقته بدون ما تحمّله أوزان من الماضي وهذا يقلل الاحتكاك ويخلي التواصل أسهل

النقطة المهمة إن السماح بالرحيل يعني إنك تسمح للشعور يمر من خلالك بدون ما تتمسك فيه هذا مختلف عن الاستسلام لأنك بعد ما يهدأ الإحساس تقدر تتخذ قرار واعي يناسبك بدون ضغط داخلي

التطور العاطفي يمر بمراحل تبدأ بردة فعل سريعة بعدها كبت ثم فهم ثم تحرر إ��ى أن توصل لمرحلة السلام الداخلي في هذه المرحلة تشعر بكل شي لكن تملك القدرة على اختيار رد فعلك وهذا يعطيك ثبات عالي في مختلف المواقف

التطبيق يحتاج صبر وتكرار لأنك تغير نمط قديم تعودت عليه سنوات كل مرة تسمح للشعور يمر بدون مقاومة أنت تبني عادة جديدة تعطيك تحكم أكبر في حياتك على المدى ال��ويل

جرب اليوم مع أول شعور يجيك لا تحلله ولا تهرب منه خله يكون وراقب وش يصير داخلك وبعدها قرر كيف تتصرف .