Clínica AliMente - Por Maria Emília

Clínica AliMente
Comportamento Alimentar
Comer Intuitivo
Transtornos Alimentares
Nutrição sem restrição! 💕

[Clínica AliMente - Por Maria Emília @alimentegv]

O que fazer então? Permita-se. Permita-se comer de tudo, mas não coma tudo! Diminua as quantidades, mas não se prive!

Beijos, nutri 💕

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DEUS ME LIVRE FICAR SEM CARBOIDRATO! 🤯

Obs: existem casos que sim, é necessário diminuir o carboidrato! Mas são casos específicos, ok? Olha o terrorismo!

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A abordagem comportamental é assim: aprendemos a ouvir nosso corpo, respeitar nossos limites e ir além do pode ou não pode, e sim, preciso ou não preciso?!

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Atender sua fome não significa comer tudo que vê pela frente. Inclusive, se eu me saciar com meio biscoito , guardo o resto pra depois. Mas isso é outra história e falaremos de saciedade depois!

eu não me sacio com meio biscoito, foi só um exemplo!

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Vários mecanismos podem explicar isso que quero te dizer, como as alterações no metabolismo energético ou composição corporal que elas causam, o efeito sanfona, os distúrbios neuroendocrinos, as alterações na fisiologia intestinal e os descontroles alimentares!

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@celio7x A sorte de ser homem nesse momento

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Exemplo:
Lanche: 1 pão de sal com manteiga - fez bem pra minha mente, mas tem baixo valor nutricional e vai me dar fome rápido.
Lanche 2: 1 pão de sal + 1 ovo mexido + 1 fruta - fez bem para minha mente, tem bom valor nutricional e vai me deixar saciada por mais tempo.
Beijos!

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A todos que me mandaram a publicação ou que lembraram de mim lendo, fico feliz por saber que consigo passar minha mensagem! 

Emagrecimento deve ser feito com responsabilidade e respeitando seu corpo.

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Oi @rafakalimann_, te acompanho desde antes do Big Brother e acho bacana seu trabalho. Mas essa semana você publicou um negócio que incomodou tanto, mas tanto, que eu devo ter sido marcada e recebido no direct pelo menos por umas dez pessoas.

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E é por isso que seu corpo, em algum momento, vai reclamar disso. E vai cansar. E vai comer. Muito. 

Passar fome pra ter um corpo 'perfeito' não é engraçado. O que pode vir a se tornar um transtorno alimentar e ser dor de alguém, não pode e não deve ser romantizado.

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[u n i c o] 💫

Jamais se compare com ninguém.

Frases como "se fulano conseguiu, você consegue" são comparações absurdas disfarçadas de motivação! Cada um tem sua história, sua vida. Cada ser é único e não deve ser comparado a ninguém!

Beijos, nutri 💕

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[d o c e s] ✨ Aqui estão algumas estratégias para diminuir a vontade de comer doces! Assiste até o final, tá?

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[t o p 1 0] ✨

AH ME RESPEITA!!!! 😂😂

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@fofices_ Klkrf

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Jamais permita que alguém lhe diga o que fazer para ganhar e/ou perder peso se você não tiver pedido por isso. Dicas de dietas, preconceito disfarçado de conselhos e críticas são definitivamente DESRESPEITO! Meu amor, se eu não te perguntei, EU NAO QUERO SUA OPINIAO!