the dude

جی‌پی سرباز مناطق نفت خیز

[the dude @alithedude_]

دوست دارم بزرگ که شدم یه بسکتبالیست سیاه پوست بشم توی NBA

[Aliasghar Honarmand | علی اصغر هنرمند @aahonarmand]

یک نکته‌ی کوتاه در مورد پیاده‌روی:

توانایی بدن ما برای پیاده‌روی طی یک بازه زمانی طولانی از عمر‌مان، یعنی از ۱۹ سالگی تا ۶۴ سالگی تقریبا یکسان باقی می‌ماند و این موضوع در مورد هیچ ورزش دیگری صادق نیست. در واقع انسان برای پیاده‌روی‌های طولانی و دویدن تکامل پیدا کرده.

برخی از مزایای پیاده‌روی:

- پیاده روی برای افزایش تمرکز و حافظه مفید است.
- پیاده‌روی باعث تقویت سیستم ایمنی شما می‌شود.
- پیاده‌روی به کاهش فشارخو‌ن‌تان کمک می‌کند.
- پیاده‌روی احتمال ابتلا به دیابت را کم می‌کند.
- پیاده‌روی باعث کاهش چربی مضر خون است.
- پیاده‌روی باعث افزایش طول عمر می‌شود.
- پیاده‌روی به کاهش وزن و تقویت عضلات کمک می‌کند.
- پیاده‌روی به افزایش تراکم استخوان‌ها کمک می‌کند.
- پیاده‌روی برای خلاقیت مفید است.
- پیاده‌روی حال‌ دل‌تان را بهتر می‌کند!

و البته این لیست، شامل همه‌چیز نیست و پیاده‌روی می‌تواند مزایای بزرگ دیگری هم به‌همراه داشته باشد…

[the dude @alithedude_]

@Annalemaa شاید بخاطر اون چیزیه که توی چاییت حل میکنی 😪

[the dude @alithedude_]

@shimagram ورودی های ۹۶ بدجوری رکب خوردیم

[the dude @alithedude_]

@evey_hammond77 ببین بقیه چی هستن که تو خوش اخلاق حساب میشی اونجا! بمیرم برای مردم اون منطقه 😂😂😂

[the dude @alithedude_]

@evey_hammond77 😂😂
سخت نگیر عروس خانوم

[the dude @alithedude_]

@379Talks @rezaaa1986 واقعا متاسفم برات

[the dude @alithedude_]

@Amireshonam98 @itismote داداش خداروشکر کن نرفتی اون دیوونه خونه

[اف💫 @meteorf_]

@s_saffarianpour اقای صفاریان پور صبر کن بهت برسیم😄😄

[the dude @alithedude_]

@evey_hammond77 @AttendSlayer ما گر ز سر بریده میترسیدیم، در ختنه سوران خود نمیرقصیدیم

[the dude @alithedude_]

@HNizhor کجا میشه رفت آشپزی یاد گرفت؟

[the dude @alithedude_]

@evey_hammond77 @AttendSlayer 😂😂😂😂😂😂😂

[M.Hasoumian @marketexpertir]

دعا کنید که حمله تروریستی به یهودیان سیدنی ارتباطی به ‌ج‌ا پیدا نکنه!

[the dude @alithedude_]

@glaviterino 😂😂😂😂

[the dude @alithedude_]

@evey_hammond77 قرص ضد بلغم چیه؟

[the dude @alithedude_]

@justletgoofmee بابات ماهی ۱۰-۱۵ میلیارد درآمد داره؟ منو به فرزندی قبول نمیکنه؟

[the dude @alithedude_]

@Zahra4768 مگه اینجا اینستاس؟

[the dude @alithedude_]

@FFARINAMFF اگه پول نداریم چیکار کنیم؟

[the dude @alithedude_]

@bezoul222 @momozhde خرید یعنی چی بهزاد جان؟ من بودم بهش کادو میدادم 😂

[the dude @alithedude_]

@callmekaal_ شما ذهنت فقیره، با این نیروی جدیدت میتونی دیگه سرکار نری

[the dude @alithedude_]

وقتی پذیرفتم فیتیله دیگه قرار نیست هیچوقت پخش بشه.