ناصر محمد

‏‏‏‏‏ يخاف الله ثم كلمة........ افا ..ما اكتبه هنا هو شعور البعض

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

التنمر الذاتي قد يكون أشد أثرًا من تنمر الآخرين، فإهانة النفس والتقليل من الإنجازات يُضعفان الثقة، بينما يبدأ التغيير باحترام الذات ونقد السلوك لا الذات.

(الدكتور أسامة الجامع)

[وفا القحطاني Sociologist @Wafaqahtani2]

هذا النهج حتى في العلاقات ممتاز !

صبر ، تجاهل ، حدود ، فرص ، تنبيه

ثم ضربة قاضية غير متوقعة ..

أسلوب الكبار

[ℳ𝒜ℛ𝒲𝒜🌷 @me_00022]

هذا من الكلام الذي لا يُعلَّق عليه، بل يُشعَر به😢.

#فهد_معيان

[مجتمعنا @KSASociety]

د. محمد القحطاني :

القولون العصبي رسالة من الجسد بأنك تجاوزت الحد الأعلى على تحمل الضغوط النفسية.

[Phi @lIIxde]

عند التخلي يحدث التجلي
فيه قانون كوني اوجده الله اسمه قانون التوازن الكوني
اي شي تتعلق فيه ينزعه منك هالقانون لان وظيفته ياخذ منك الشي المتعلق فيه لان الاساس بالتعلق هو تعلقك بالله فقط
عندي تعمق بهالموضوع كبير

[وَهم @ryz511]

الأرض ماتجحد جباه المصلين
تشهد لهم لا جاء نهار القيـامه

[bri8trose @bri8trose]

الاستشفاء بالملح:

"قف على الملح لمدة 10 دقائق وشاهد ماذا يحدث لجسمك."

"انشر طبقة سميكة من الملح على الأرض، وقف عليها حافي القدمين، واثبت في مكانك فحسب."

"ينخفض الكورتيزول لديك، وتبدأ الالتهابات في التراجع، وتتخلص عضلاتك من توتر لم تكن تعلم بوجوده من الأساس، وفي تلك الليلة ستنام بشكل أعمق مما نمت منذ سنوات."

"تحتوي قدميك على أكثر من 7000 نهاية عصبية متصلة مباشرة بكل عضو في جسمك."

"الوقوف على الملح الطبيعي حافي القدمين يسحب التوتر المتراكم من جهازك العصبي ويهدئ جسمك بالكامل من الداخل إلى الخارج."
"على طول نهر النيل، من حيث أتيت، لم يكن الملح مجرد طعام أبداً."

"استخدم المعالجون المصريون القدماء النطرون، وهو ملح مقدس، في طقوس التطهير لتنظيف الجسم واستعادة صفاء العقل."

"لقد أدركوا أن الملح يمتلك القدرة على سحب ما لا يستطيع الجسم التخلص منه بمفرده."

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

القولون العصبي رسالة من الجسد بأنك تجاوزت الحد الأعلى على تحمل الضغوط النفسية.

(الدكتور محمد القحطاني)

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

اقتراب ظهور نجم سهيل:

اليمن: 25 يوليو.

جازان: 7 أغسطس.

وسط المملكة: 24 أغسطس.

أقصى شمال المملكة: 8 سبتمبر.

-

[عمر المزروعي @O_Al_mazroae]

لكم أن تتخيلوا

بعد ١١ سنه من تدخل السعوديه في اليمن
اليوم الحو .ثيين يحاصروا موانئ السعوديه

ماذا نسمي هذا ؟؟

هذا هو الفشل بكل ما تحمله الكلمه من معنى

يجب على القياده السعوديه محاكمة اللجنه الخاصه وشنقهم في ميدان عام

[مشاري العفاسي @Alafasy]

ما الذي جعل معلقة لبيد بن ربيعة تستحق أن تبقى أكثر من أربعة عشر قرنًا؟

استمع إليها، وستعرف لماذا عدّها العرب من عيون الشعر، ولماذا بقيت حيةً في الذاكرة جيلاً بعد جيل. 📜

[Fahad Alotaibi. @ifm7o]

«كم واحد ٍقاضيٍ حيله و ودّه يطيح
وتوقفه نظرة اللي يحسبونه .. قوي» .

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

إذاوصلت لعمر 40 او 50 سنة فنصيحتي لك ركز في هذي النقاط

1. ليش تتصرف كأنك كبير في السن...ترا ماانت كبير

[عبدالعزيز الزحيفي @Aziz_elzhfy]

14 طريقة من هارفارد تخليك تتفوّق على 99٪ من الناس.
1. قاعدة الخمس ثواني.

[ماجد @M1llvx]

الكرش أحيانًا مو دهون وبس… أحيانًا يكون أثر توتر متراكم جسمك ما عرف يتخلص منه.

عالم أعصاب من ستانفورد قال مرة:

“بطنك خازنة نفايات الكورتيزول. ذوّبها بهالعادة الوحدة قبل لا تنام… وحياتك بتتغير.”

هذا هو حل الـ9 دقايق:

[بندر المسند @EcoOneE]

التعامل مع الشخصية النرجسية يحتاج وضوح قبل أي شي !!

وضوح في حدودك وضوح في توقعاتك وضوح في ردودك لأن أي مساحة رمادية تتحول عنده إلى فرصة للسيطرة أول خطوة لازم تسويها تحدد وش تقبل وش ترفض بشكل صريح وتثبت عليه لأن التذبذب يعطيه إشارات إنك قابل للضغط

النرجسي يعيش على الإعجاب والتقدير إذا ما حصلها يبدأ يخلقها بأي طريقة لذلك مهم تفصل بين التعاطف والتنازل تقدر تتفهم شعوره بدون ما تعطيه سلطة عليك كل مرة تتنازل فيها عشان تهدي الوضع أنت تعزز سلوكه وتخليه يتمادى أكثر

في النقاشات لا تدخل بهدف الإقناع لأن الهدف عنده الانتصار والشعور بالقوة لذلك اختصر الكلام وخلك مباشر وابتعد عن التفاصيل الزائدة كل كلمة زيادة تعطيه مساحة يلف ويدور فيها استخدم جمل قصيرة واضحة مثل هذا الشي غير مقبول أو هذا الحد بالنسبة لي بدون تبرير طويل

الاستقلالية هنا خط دفاعك الأساسي حافظ على وقتك وقراراتك وعلاقاتك خارج هذا الشخص لأن النرجسي يحاول يضيق دائرتك حتى يعتمد عليك بالكامل كل ما كان عندك عالم خاص فيك كل ما قلت قدرته على التحكم فيك

في العمل أو العلاقات الرسمية خلك مهني لأقصى درجة وثق كل شي مهم لأن التوثيق يحميك من قلب الحقائق أو تحميلك أخطاء غيرك لا تعتمد على الكلام الشفهي في الأمور الحساسة خلي كل شي مكتوب وواضح

ردود الفعل لازم تكون محسوبة لا تعطيه انفعال كبير لأن الانفعال يغذيه أكثر تعلم تهدي نفسك بسرعة وخذ خطوة للخلف قبل الرد تجاهل الاستفزازات الصغيرة وركز على القضايا الكبيرة اللي فعلاً تستحق الوقوف عندها

إذا وصل التأثير لمرحلة تستنزفك نفسياً الابتعاد يصبح خيار ذكي سواء كان ابتعاد كامل أو تقليل تواصل لأن صحتك النفسية لها أولوية عالية الاستمرار في علاقة مؤذية بحجة الإصلاح غالباً يكلفك أكثر مما تتوقع

كذلك لا تحاول تغييره لأن التغيير يبدأ من داخل الشخص نفسه دورك تحمي نفسك وتدير العلاقة بأقل خسائر ممكنة ركز على تطويرك الشخصي وعلى بناء ثقتك بنفسك لأن النرجسي يستهدف نقاط ضعفك وكل ما قويت داخلياً قل تأثيره عليك

في النهاية الموضوع ليس معركة تثبت فيها إنك صح الموضوع إدارة ذكية لعلاقة صعبة تحافظ فيها على كرامتك وحدودك بدون ما تدخل في دوامة استنزاف مستمرة

[ترند | اطمئن @TrendAtmien]

اطمئن |

لا تحمل نفسك مسؤولية كل شيء.

[د. محمد الخالدي @Moh_d_alkhaldi]

أخطر ما قد تخسره في حياتك ليس المال، ولا المكانة، ولا الناس… بل أن تصل إلى نهاية عمرك ثم تكتشف أنك كنت مشغولًا بصناعة حياة يصفق لها الآخرون، بينما أهملت الحياة التي كان قلبك يؤمن بها.

[ْ @dailyatthkar]

«يا واسع الجُود لا تُهذِّبني بالمنع، رَبِّني بالعطاء وأدِّب قلبي بالنِّعم اجعلني عبدَ إحسان لا عبدَ امتحان»

[a m a r ✪ @amar_talat_]

"واجعلني ذو حظٍ عظيم يا الله