アリー｜癒しと再生コーチ

感情を癒し、思い込みを解放して、あなたらしく前に進む情報を発信中｜心のケア×心理学×コーチング｜コーチ・セラピー歴21年｜著書「辛いのはあなたのせいじゃない」Kindle9部門1位｜魂の羅針盤プログラム主宰｜三上弘恵

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

「魂の癒し」とか「本音と繋がる」とか書いていますが、
私も毎朝すっきり起きられるわけじゃないです笑

ぼーっとしながらお茶を飲んで、
窓の外をしばらく眺めて、
やっと「今日もやるか」ってなる。

それでいいと思ってる。
整っていない朝があるから、
整えたい気持ちもわかる。

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

人の目が気になる時。

本当は、
人が怖いんじゃない。

「どう思われるか」が怖いだけ。

変に思われたらどうしよう。
嫌われたらどうしよう。
笑われたらどうしよう。

その怖さを抱えたまま、
毎日ちゃんと動こうとしている。

それだけで、もう十分がんばってる。

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

「お願いできる？」
そう言われると、
本当は余裕がなくても引き受けてしまう。

断ったら悪いかな。
期待に応えたい。
迷惑をかけたくない。

でもそのたびに、
自分の時間と体力が少しずつ削られていく。

がんばりすぎる人は、
優しい人でもある。

でも、
壊れるまでがんばらなくていい。

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

「話すのが下手だから」
そう思っていた方がいました。

でも本当の原因は
話し方ではありませんでした。

その奥にあったのは
子どもの頃に
話したことを笑われた記憶でした。

傷ついた感情がゆるむと
少しずつ声が出しやすくなっていきました。

心が安心すると
人は自然に表現できるようになります

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

@naka_tsuka_t ほんと嬉しくなりますね

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

@9OG4hRcvFZ39411 Xも始めたのですね～

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

@mayumij3939 ゆっくり過ごす時間って大切だね

[まゆみ｜あなたの夢に追い風を🌈 @mayumij3939]

自分を大切にすることは、
続いていますか？

家族のこと
仕事のこと
周りのこと
優しい人ほど
誰かを優先してしまいます
気づけば、自分のことは後回し

だから今日は
好きなお茶を飲む
空を見上げる
深呼吸をする
そんな5分でも大丈夫

「私は私を大切にしていい」

スペシャルな時間を過ごしてね

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

@Miwakorindrive 案外、体って覚えているね

[みわこりん @Miwakorindrive]

1ヶ月ぶりにクルマに乗った

なんとなく気が向かなくて、気づいたら1ヶ月

運転忘れてたらどうしようって怖かったけど
走り出したら「あれ、案外走れてるかも」

乗り続けないとだめだって思ってしまってたけど
恐れすぎないで、また乗ってみるほうがいい

#運転 #続かない

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

@urpstream 金曜の瞑想も好き、お金が喜んで飛んでくるぅ～

[ソフィー｜本質と才能をひらくｾﾗﾋﾟｽﾄ @urpstream]

https://t.co/XJ4m9Eyjwx

⏰毎朝6:00-6:10✨🧘‍♀️✨
　　配信中！

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

@aki_nikowaku ひとつのことに集中しているときって瞑想状態💖ゾーンに入っているのかも

[ほめあき/裏数秘ヒーラー @aki_nikowaku]

先日
古民家の庭の草刈りを
「今日は一時間だけここまで！」
と決めて開始

でも気づいたら
二時間も草刈機を振っていました😂

終わりが見えません。

自然は
なかなか手強いです（笑）

でも
瞑想状態に入るのです。
汗もかき、雑念がとれ、思考がまとまります🌿

自然は

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

@mari_wakuwaku 4日坊主、わたしもするわ～自分に厳しすぎぃ～

[まりーな| @mari_wakuwaku]

セッションで「3日坊主で…」と悩む方に、私は「4日目に再開したら、それ4日坊主じゃなくて継続ですよ」とお伝えします。

みんな自分に厳しすぎ！

私も今朝、3分で英会話の練習を挫折して笑いました。でもまた明日やればセーフ。

競争じゃないんだから、自分のペースでぼちぼち、呼吸を深く、ね。

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

「魂の癒し」とか「本音と繋がる」とか書いていますが、
私も毎朝すっきり起きられるわけじゃないです笑

ぼーっとしながらお茶を飲んで、
窓の外をしばらく眺めて、
やっと「今日もやるか」ってなる。

それでいいと思ってる。
整っていない朝があるから、
整えたい気持ちもわかる。

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

@urpstream @naka_tsuka_t 自分の成長が嬉しいです

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

80歳のバタフライ。

プールの仲間は80歳～73歳の高齢者。
スイミングスクールは10年以上。

泳げないところから始めて
個人メドレーも含めて1000m泳ぐ。

続ける秘訣は?

上達せずやめようと思ったとき、
息つぎができた!

少しずつ上手くなっていることに気づいた
昨日よりできたことが嬉しくなった

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

@aki_nikowaku それも楽しい

[アリー｜癒しと再生コーチ @allymikami]

夜型人間の私が早起きに変わったワケ

色んな人にコーチングしてもらっても
コーチングを辞めたら
朝起きれない。

でもね、
朝日の写真を撮ってSNSにあげるって
決めたら
早起きになった。

朝日が昇る前の
静寂から目覚める空気感と空の色が
たまらなく好き。

好きなことじゃないと続かない