احمدين الشمري:
نصيحة لا تبين للعمالة أي شي عندك خاصةً لو فيه عامل على كفالتك لا تبين له ان امورك طيبة او عندك فلوس ��أن لو بينت له را�� يقروشك بيصير عينه على حقك العامل معروف عينه في جيب كفيله.
توصيات سريعة لحالات القولون العصبي :
1.نظّم وجباتك وخلك على أوقات ثابتة للأكل.
2.كل ببطء وامضغ زين لتخفيف الضغط على الجهاز الهضمي.
3.زد الألياف بشكل تدريجي لدعم حركة الأمعاء.
4.اشرب ماء بكميات كافية يومياً.
5.مارس الرياضة بانتظام حتى لو مشي بسيط.
6.نم بشكل منتظم وكافي لأن النوم يؤثر على القولون.
7.خفف التوتر ( يوجد تقنيات متعددة ) .
8.نظّم يومك وقلل الضغط النفسي قدر الإمكان.
9.لا تراقب الأعراض بشكل مبالغ فيه ��شان ما تزيد.
10.راجع الطبيب إذا استمرت الأعراض لتنظيم العلاج المناسب.
وزير الدفاع:
المواطنون والمواطنات شركاء في الدفاع عن الوطن، من خلال وعيهم ويقظتهم لكل ما يستهدف وطنهم، وندعوهم إلى الإبلاغ عمَّا قد يشاهد من صواريخ وطائرات مسيرة عبر تطبيق توكلنا.
-