@AldaitehJoly كل واحد ينام ع الجنب اللي يريحه
انا مااحب افطر سبحان الله احب لما اصحى اخذ كمية كافيه من المويه واخلص اشغالي وبعدها ب كم ساعه اكون صدق حسيت بالجوع وابدأ اخذ اول وجبه .. الايام اللي افطر فيها لاحظت فعلا اني ماانجز واثقل وأأخر اشغالي 😐🌚
@fforfitness تركت البيبسي والسكريات العاديه من ٩ سنين الحمدلله ، اما مشروبات الدايت الغازيه تركتها من سنه وماشالله خفت نفخة البطن والغازات و بطلت تطلع عندي حبوب بالبشرة و عظامي احسن عن قبل غير ان الخمول خف وجدا ، اهم شي التغذيه السليمه ✌🏻✨
@xiixiix34 لان غلط تسوين نظام متقطع + كيتو
للاسف ان النظام يعتمد ع البروتين اعتماد كلي ويتطلب حرق طوال الوقت يعني الحل ضروري تزيدين نسبة الوجبات + البروتين والياف+ تغيير نظام الرياضه + زيادة المويا