حسين

ماجستير تغذية علاجية مستشفى الملك خالد بنجران

[د. عبدالرحمن بخاري @DrAAB1987]

صورة توضح الفارق الهائل بين الكتلة
العضلية عند عمر ٢٥ س ثم عند ٦٥ س😨
في حال عدم ممارسة تمارين المقاومة

● من بعد عمر ال ٣٠ سنة ،
يبدأ الجسم فقدان كتلته العضلية تدريجيا،
ويزيد التسارع كلما تقدم العمر أكثر 😓

🙍‍♂️: طيب اش المشكلة لو نقصت
الكتلة العضلية مع تقدم العمر ؟
👨‍⚕️: جميع حركاتك معتمدة على حجم
وقوة عضلاتك .. مشي، جلوس،
حمل الأشياء، بل حتى الوقوف.
هذا غير التأثير على مظهرك

● ضعف العضلات >> قلة الحركة >>
تدهور الصحة القلبية والصحة عموما.
بل صحتك النفسية أيضا.

تخيل ما تقدر تقوم أو تجلس
إلا بمساعدة ؟!

● كيف نقلل هدم العضلات ؟؟
الغذاء المحتوي بروتين + النشاط البدني
+ الرياضة بشكل عام، تمارين المقاومة بشكل خاص 💪

.

[صريح @TT_Rrkii]

📌 الترقيات في #شركة_الصحة_القابضة حسب اللائحة …
الترقية ليست بالواسطة كما ذكرت.. هي معادلة واضحة:

📋 المادة 27:
الترقية لها 4 شروط أساسية:
1️⃣وظيفة شاغرة أعلى
2️⃣مؤهلاتك تطابقها
3️⃣ تقييمك "فوق المتوسط"
4️⃣موافقة الإدارة
(ويمكن استثنائك إن كنت متميزا!)

⚖️ المادة 28:
تنافس بين العاملين؟
✅المفاضلة ب5️⃣ معايير:
ترشيح الإدارة ⬅️ الأعلى تقييماً ⬅️ الأكثر شهادات ودورات ⬅️ الأكثر خبرة ⬅️ الأقدمية

📌 المادة 29:
جميع الترقيات تخضع لسياسية الداخلية والصلاحيات الممنوحة للمنشأة.

[فايز المالكي @fayez_malki]

مو مقابلة… كانت دورة مكثفة للمذيع بعنوان
كيف تختار خصمك وليس ضيفك
المذيع دخل بثقة… وطلع يحسب كم سؤال كان المفروض ما يسأله.
لله درك يابو سلمان
#وزير_الدفاع
#خالد_بن_سلمان

[زاحم العتيبي @zahmalotaiby]

🟥الموفدين والمبتعثين 🟥

نص قرار مجلس الخدمة المدنية رقم ( أ / 1936) وتاريخ 09/02/1436 على ما يلي :

١- مراعاة ضوابط إحتساب المؤهلات العلمية للأغراض الوظيفية المعتمدة بقرار مجلس الخدمة المدنية رقم (1/1821) وتاريخ 20/03/1435 أن يكون تعيين الموظفين الذين لديهم مؤهلات علمية تؤهلهم لمراتب أو مستويات أعلى من التي يشغلونها والمناسب لمؤهلاتهم عن طريق وزارة الخدمة المدنية أو الجهة التي لديها صلاحية شغل الوظائف عن طريق المفاضلة أو المسابقة .

٢- يعين الموظف الموفد أو المبتعث للدراسة في الداخل أو الخارج بعد حصوله على المؤهل عن طريق جهة عمله مباشرة دون مفاضلة أو مسابقة وذلك حسب الوظائف الشاغرة والمتوفرة والمناسبة لمؤهلاتهم بشرط وهو :

📍 أن يكون إيفاده للدراسة أو إبتعاثه بناءاً على قرار صادر من لجنة التدريب والإبتعاث في جهة عمله أو من صاحب الصلاحية فالجهه وفق اللوائح والأنظمة .

يسري ذلك على جميع الجهات الحكومية والوزارات .

التفاصيل على السناب

[حسين @alodani99]

@1_Q_X لا تعرف عقولَ الناس، بل بأفعالِهم

[حسين @alodani99]

@abo8h6 @Awjjae الجواب الصحيح 19 بدون تاك حاسبة

[حسين @alodani99]

@Tamim101wy 14

[احمد عنبر الثقفي @danaati]

💬 كثير يسألوني في السناب:

هل "العلاوة" أو "الترقيات" بتتوقف مع الانتقال لـ #الصحة_القابضة؟

​الجواب باختصار: لا، لن تتوقف!

​ولكن.. فترة أول سنتين (مدة العقد الأساسية) راح تكون بآلية واشتراطات مختلفة تماماً وعينها على "الأداء والإنتاجية". 📊

​ وضحوا لي في التعليقات.. وش أكثر نقطة تهمكم في آلية التقييم الجديدة؟ 👇

[جازان الان @jazannow]

🚨- ايقاف عدد من التخصصات في جامعة جازان :

وشملت التخصصات التي تم إيقاف القبول فيها للطلاب والطالبات:

الرياضيات.
الفيزياء.
الكيمياء.
الأحياء.
اللغة العربية وآدابها.
الصحافة والنشر الإلكتروني.
التصميم الداخلي.

عبر | عاجل
#جازان_الان

[أخبار صحية @moh_news7]

#هام
————

ادخلوا على منصة قوى ..

https://t.co/X2smx78Qv5

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

الفوائد النفسية للسفر بمرور الأيام:

• بعد يومين:
يبدأ العقل بالابتعاد عن ضغوط الحياة اليومية، وتنخفض مستويات التوتر تدريجيًا.

• بعد 4 أيام:
يتحسن المزاج بشكل أوضح، ويشعر كثيرون بزيادة الاسترخاء وصفاء الذهن.

• بعد أسبوع:
يصل كثير من المسافرين إلى أعلى مستويات التعافي النفسي، مع انخفاض الشعور بالإجهاد وتحسن النوم.

• من 10 إلى 14 يومًا:
تشير الدراسات إلى أن هذه المدة تحقق أكبر المكاسب النفسية، وقد تستمر آثارها الإيجابية لعدة أسابيع بعد العودة.

(PMC)

[احمد عنبر الثقفي @danaati]

📍توضيح مهم 👇
تعديل المسمى والموقع الوظيفي : يحق لجهة العمل تغيير وظيفة الموظف، مسمّاه، أو تكليفه بأي عمل آخر يتناسب مع قدراته ومؤهلاته، أو تغيير مكان عمله داخل نطاق التجمع تلبيةً لمصلحة العمل، شريطة ألا يؤثر ذلك سلباً على أجره و البدلات المنصوص عليها.
#الصحة_القابضة

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

نصيحة لمرضى السكري:

١.تناول البروتين والألياف في كل وجبة
٢.تجنب الإفراط في التمر والخبز والأرز.
٣.مارس المشي بعد الوجبات.

هذه تغييرات بسيطة تُحدث فرقاً كبيراً.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

النظام الغذائي هو العامل الأقوى في خفض الدهون الحشوية(الكرش)لأن فقدان الوزن يتطلب عجزاً في السعرات
ولذا فالحمية أقوى من رياضة المشي المنتظم في ذلك وكلاهما معاً أقوى من أيٍّ منهما على حِدَةٍ.

[د. بدر ناصر المسيعيد @baderalmosaieed]

نصيحتي للنساء:
اشربي ماء بشكل كافي ( لون البول اصفر فاتح هو المطلوب )
استخدمي الحمامات العامة حتى لو كانت قذرة واحذري تأجلين التبول

وتزوجي وأنجبي بعمر مبكر
وتزوجي وأنجبي بعمر مبكر
وتزوجي وأنجبي بعمر مبكر قدر الإمكان

[فيديو نت @videonet_]

تقني يوضّح :

كيف تصفي الجوال و يعطيك مساحة أكبر ⁉️

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

ارتفاع أيٍ من مؤشرات الصحة الثلاثة هو قنبلة موقوتة... ولكن هناك ترتيب للخطورة !!
ترتيب أهمية هذي العوامل كمسبب للجلطات عند الشخص السليم:
١. الضغط الدموي: الطبيعي أقل من 120/70
٢. الكوليسترول الضار (LDL) أقل من 100
٣. السكر التراكمي (HbA1c) أقل من 5.7%.