Hamzaalofi MD. د.حمزة العوفي

الطب والجراحة بالمانيا، بورد جراحة العظام وإصابات الحوادث شمال المانيا، زمالة ترميم العظام والمفاصل بجامعة لوبك، جرًاح قدم وكاحل معتمد من GFFC

[إياد الحمود @Eyaaaad]

عاجل...

وزارة الصحة السعودية:

🔴 بعض الحالات استدعت التدخل في أقسام الطوارئ والتنويم في العناية المركزة نتيجة الارتفاع الشديد في مستويات سكر الدم أو الإصابة باضطرابات مرض السكري.

🔴استخدام أنظمة غذائية بديلاً عن الموصوفة أو خفض جرعاتها، دون الرجوع للطبيب المختص قد يعرّض الأفراد لمضاعفات صحية خطيرة.

🔴 لا توجد أدلة علمية كافية تدعم استخدام "نظام الطيبات".

🔴 نظام الطيبات ليس بديلاً عن العلاجات الموصوفة للأمراض المزمنة.

🔴 نحذر من الانسياق وراء الادعاءات العلاجية المتداولة بشأن "نظام الطيبات" عبر منصات التواصل الاجتماعي.

🔴 إن اتباع أنظمة غذائية غير مثبتة علميًا قد يعرّض الصحة لمخاطر ومضاعفات جسيمة.

🔴استبعاد مجموعات غذائية أساسية دون مبرر طبي قد يؤدي إلى نقص عناصر غذائية مهمة.

[Hamzaalofi MD. د.حمزة العوفي @alofihamza]

التواء الكاحل
#صحة #عظام #طب

[Hamzaalofi MD. د.حمزة العوفي @alofihamza]

#طب #صحة #عظام #قدم #رياضة
هل تشهر بألم في ابهام القدم ؟

[Hamzaalofi MD. د.حمزة العوفي @alofihamza]

#صحة
#عظام
#طب
التهاب وتر اكيليس

[Hamzaalofi MD. د.حمزة العوفي @alofihamza]

#طب #عظام #قدم

[Elon Musk @elonmusk]

New version of Grok app released

[Hamzaalofi MD. د.حمزة العوفي @alofihamza]

@albiladdaily @Musaid_AlSohimi والنعم والله ولد العم ابو سعد مقال جميل

[Elon Musk @elonmusk]

It’s not close

[Elon Musk @elonmusk]

Grok 4.20 is getting good at engineering

[عبدالكريم النغيمشي @abdulkarim_900]

أذا بلغت الـ 50 من عمرك طبق هذه الخطوات حتى لا تموت وأنت حي…
1- حاول أن تكون أنيقا ونظيفا، فجمال وروح الشباب قد زال عنك، لذا أنتبه لنفسك واهتم بها…
2- حاول المشي كثيرا، فهو رياضة الكبار، ولا ترهق نفسك…
3- لا تشتري الرخيص لنفسك، والأغلى للآخرين من أولادك وأحفادك، بل اشتري دائما الأفضل لنفسك كما تشتري لهم للتمتع به في عمرك الباقي.
4- لا تغضب لأسباب تافهة، ولا تبالي بما يقوله الناس عنك في غيابك، ولا حتى أمامك…
5- الوقت قد حان لانفاق (بعض) المال الذي جمعته والتمتع به، لأن المال الذي جمعته سيبقى للورثة، وربما يختلفوا ويتخاصموا من أجله..
6- لا تحاول إتباع موضة الشباب، حتى لا تصبح أضحوكة بين الناس…
7- لا تترك الفراغ يسيطر عليك، واجعل لك وردا من القرآن يوميا، ثم اقرأ كتاباً، أو شاهد برامج تلفزيونية ثقافية وأبتعد عن الاخبار لأنها سوف تتعبك..
8- حاول زيارة الأقارب، أو اتصل بهم هاتفيا، ولو لم يتصلوا بك أو يزورونك…
9- إذا ناقشت الشباب فلا تختلف كثيرا معهم، فأفكارهم ليست مثل افكارك، ولا تتباهى بزمانك القديم أمامهم، فزمانك الحقيقي هو الآن.
10 -أجب من دعاك، فأنت في أشد الحاجة للخروج من البيت وتغيير المناخ..
11- أنصت ثم أنصت قبل الكلام، وإذا تكلمت فاختصر، ولا تتكلم إلا عن الأشياء الحسنة، ولا تتذكر ما فات من حياتك من مصائب أو هفوات، و حاول أن لا تحرج أحدا بحديثك.
12- في الكبر تكثر الأمراض، و تزداد حدة الآلام، في المفاصل والأقدام، فلا تشكي مرضك وألمك لأحد، فالله من أراد لك ذلك لتكفير الذنوب.
13- حاول أن تبحث عن ما يسليك، ويسلي قلبك، ولا تحاول مشاهدة المناظر المفزعة.
14 - تقرب إلى الله، وتصدق كثيراً..
15- اترك أبواب حياتك مفتوحة، ليدخل من يدخل، ويخرج من يخرج، لا تتعلق بداخل، ولا تحزن على مغادر، فلن يبقى معك إلا الله…
16- وأخيرا اعلم أن الإبتلاء في الحياة ليس اختباراً لقوتك الشخصية، بل هو إختبار لقوة استعانتك بالله، وحسن ظنك به، فاقترب من ربك، وثق به، وتوكل عليه، يقترب منك كل شيء جميل…

[Elon Musk @elonmusk]

A fast way to destroy New York

[Hamzaalofi MD. د.حمزة العوفي @alofihamza]

@Barjasbh جلست فيها ساعة وبعدين فشلت قدام اولادي ومع متابعة الذكاء الصناعي 😂😂

[Insider Mix @InsiderMix1]

اختبار الموظفين للعمل تحت ضغط 😂

[المنتخب السعودي @SaudiNT]

لا مونديال بدون الأخضر 🦅
السابعة حُسِمَت ✅🇸🇦
#الأخضر_إلى_كأس_العالم_2026

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

في إنجاز سعودي على مستوى العالم ..

العالم السعودي "عمر بن يونس ياغي" ينال جائزة نوبل للكيمياء.

-

[عبدالكريم النغيمشي @abdulkarim_900]

لم أصل إلى السلام النفسي حتى:
- ادركت أني لست الأهم بالنسبة لمن حولي، وكذلك لست الأقل شأناً، وليس الأجمل وليس الأقبح، كذلك ليس الأفضل وليس الأسوأ..!!
- أن وقوعي في الخطأ أمر طبيعي، وأن اختياراتي الخاطئة ليست نهاية الطريق، بل أخطاء تحمل في طياتها دروساً لي..!!
- وحتى أدركت أن النجاح ليس مطلقاً، وأن الفشل ليس أبدياً… وأن كل تجربة تحمل لي حكمة، وأن كل سقطة تهيئني لوقفة أقوى..!!
فـ أنا لست كاملًا ولا مطالب أن أكون كاملاً، وأن أخطائي لن تقصيني عن الحياة بل تعرفني بـ حقيقتي…!!
- فـ السلام النفسي ليست المثالية…!!
بل القبول بكل ما يواجهك في هذه الحياة، وأخذ الأمور بهدوء، والنية الصادقة للتعلم…

[إياد الحمود @Eyaaaad]

ماذا لو كانت الكيمياء تُدرس هكذا في المدارس والجامعات؟

[د.بندر آل جلالة @B_Jalalah]

28.09.1986
28.09.2025

اليوم أصبح عمري ٣٩ عاماً ، لمن هم أصغر مني عمراً ، هذه نصائح للحياة :

١. من يقلل من قيمتك، لا يراك حقًا. ومن يراك كما أنت، لن يحتاج إلى دليل. السلام الداخلي وراحة بالك تبدأ حين تتوقف عن انتظار الاعتراف من الآخرين.

٢. توقّف عن الركض خلف ما لم يتحقق بعد ، حاول وخطط واعمل ، لا بأس ، لكن عِش حاضرك، وأسعد لما بين يديك من نجاحات. تذكّر أن ما لديك الآن كان يومًا ما حلمًا كنت تنتظره، والسعادة فيه، لا في انتظار القادم .

٣. ما يجعلك سعيدًا في العشرينات ليس هو ما يسعدك في أواخر الثلاثينات. في البدايات يبهجك البريق، وفي النضج يبهجك العمق. تغيّر ميزان الفرح علامة على أنك تكبر حكمة لا عمرًا فقط.

٤. الثقة بالنفس ليست هِبة تُعطى، بل بذرة تسقيها كل صباح. بالسلوك، بالكلمة، بالهيئة، تُعيد بناء ذاتك حجرًا فوق حجر. ومع الزمن، تصير الثقة كجلدك: لا تُفارقك.

٥. القلق ظلّ الإنسان منذ بدء الخليقة. لكن الحكيم يتعامل معه كما يتعامل مع الريح: يستمع، ثم يتركه يعبر. وكلما سأل نفسه : “هل بيدي شيء الآن؟” ازداد قلبه راحة.

٦. القلق يبدّد العمر أكثر مما يبدّده الزمن. الماضي صفحة أُغلقت، والمستقبل غيب لم يحن أوانه، وما بينهما لحظة واحدة هي الحياة كلها. ومن يملأ هذه اللحظة وعيًا ورضًا، يعثر على الطمأنينة التي ظل يبحث عنها طويلًا.

٧. الجسد بيت الروح. حين تهمله، يصير السقف هشًا والجدران متصدعة. وحين تراعاه، صار حصنًا يحميك ويمنحك بهاء الوقوف.

٨. تعاملك مع عائلتك هو الامتحان الحقيقي. فنجاحك يُقاس بضحكة أبنائك وطمأنينة من يشاركك العمر ، وافتخارك إخوتك بك ورضى والديك عنك .

٩. في العمل، الخبرة لا تُقاس بكم تحفظ، بل بكم تُلهم. القوة الحقيقية أن تُصبح مرجعًا هادئًا، يلتفت الناس إليه بثقة. حينها، لا تعيش كموظف بل كحكيم يؤدي رسالة.

١٠. نهاية الثلاثين ليست شيخوخة حتى لو اعتبرت وداعًا للشباب. لكنها بداية الرؤية العميقة، حيث يصبح العقل أكثر اتزانًا والقلب أكثر نضجًا. هي العمر الذي يجتمع فيه الحصاد مع البصيرة.

١١. إن اخترت أن تكون استثنائيًا في مجالك، فأقبل أن تتأخر أحيانًا عن أقرانك، لأنك تسير في درب مختلف. لكن ثق أنك ستأتي - بإذن الله - بما لم يأت به غيرك، وسيكون لك بصمتك الخاصة التي لا تُشبه أحدًا .

١٢. يقولون إن المال وسخ دنيا، لكن الحقيقة أن غيابه يثقل الحياة ، المال يفتح لك أبواب الراحة ويحقق أمنيات أطفالك ، وبه تصنع فرحًا كبيرًا، فسعادة البيت كثيرًا ما تبدأ من قدرتك على أن تقول : نعم، تفضل ، خذ ، اشتر ما تريد .

١٤. إذا كنت موظفًا فلا تعتمد على راتبك وحده. بعد الدوام لا ( تتبطح ) في البيت وتضيّع وقتك، حاول أن تصنع دخلًا آخر بجهدك وتعبك. المال الإضافي لا يجيء بالانتظار، بل بالسعي الإضافي.

١٥. متى استقل الشاب ماديًا، فليُسارع بالزواج ولا يؤخره. ففي أواخر الثلاثينات لن يكون الفرح في رضا مدير متقلب، ولا في نجاح مهني، بل في ضحكة طفلٍ يملأ البيت، ووقت جميل مع شريك حياة، ونظرة رضا في عيني والدين يرون أحفادهم .

١٦. قد تحمل في نفسك جرحاً مزمناً غائرًا لا يمحوه الزمن، و قد يظل هنالك نقص في جانب في حياتك لن يكتمل، هذه طبيعة الحياة . أصلح ما يمكن إصلاحه، وتقبل ما لا حيلة لك فيه. ولا ترهق قلبه بالمقارنة، فلكل إنسان جراحه ونقائص حياته، وإن خفيت عن العيون .

١٧. صورتك في مرآة نفسك هي الأصل، وما يراه الناس انعكاس. إن رأيت نفسك عظيمة، انعكس النور في كل حركة. وإن رأيتها صغيرة، فلن يكفيك تصفيق العالم لتطمئن.

[أنس الراجحي @Anas_S_Alrajhi]

💡

[Hamzaalofi MD. د.حمزة العوفي @alofihamza]

@Hajer_alosailan @Dr_alammar1 😂😂😂 قلتي الي فخاطري