Momone

[Momone @aloooha3ne]

@oI02o0 ら

[まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen]

【うま味あふれる！豚バラのネギ塩炊き込みご飯】

①炊飯釜に洗ったお米2合と水を規定量いれる
②鶏がらの素・醤油・おろしにんにく・ごま油各小さじ1加える
③豚バラ200gを覆いつくすようにしきつめたら炊飯スタート
④うつわにもりつけ、きざみねぎと黒こしょうをかければ完成です！

[人が死なない防災 @bosai_311]

最初に津波警報が発表された後、岩手県に津波警報が、長崎県西方と鹿児島県西部に津波注意報が追加されています。

沿岸部では被害が出るおそれがあります。津波警報の沿岸では高台に避難を！津波注意報の沿岸では、海や川の様子を見に行くことは絶対にしないでください！

[平 井 大 @hiraidai]

楽しく生きるには？

考え過ぎない。
これに尽きる。

[平 井 大 @hiraidai]

人からの評価に毎回傷つかなくても大丈夫。

気になってしまう気持ちは良く分かるけど、参考程度でいいんです。
自分を誰よりも分かってあげられるのは、他でもない自分自身。
誰が何と言おうと、自分が "これがいい" と思ったことが正解です。

一番に、自分を信じてあげましょう。

[トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari]

下半身太り、骨盤が広いな…とか、太腿やふくらはぎの外側の太さ、O脚に悩んでる人はこれをやるべし。鍛えてほぐして綺麗なラインになるよ！今回はほぐし編です。鍛える編はトレえみフィットに載せますね！

[Ram Trucks @RamTrucks]

The #Ram1500 Limited gives Nick and Katie M. everything they're looking for in a premium luxury vehicle. See why they traded in their BMW X5 for a pickup truck here: https://t.co/Rf5SEoGqV1

[Momone @aloooha3ne]

@yusukeniwa32 ディフェンダーですね😳素敵です✨

[みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty @daido_fitness]

脚が太くなりやすい
お尻が下がってきている
裏もものセルライトをなんとかしたい

こんな方には足を前後に開くスクワットがおすすめです。

股関節を曲げてから片足を後ろに引き、前足で地面を感じながらしゃがんで立つ。

股関節の働きを高めて、お尻と裏もものたるみを解消していきましょう！

[ユウトレ@反り腰改善 @yutore10byo]

まずはお尻の筋肉をほぐしましょう。
ここの筋肉(小臀筋)は股関節を内側にひねる作用があるので、かならずほぐしたい部位です。

・スクワットで前ももがパンパンに張る
・下半身のトレーニングでお尻ではなく裏ももばかり効く
そのような方にもおすすめです！

美尻になるには欠かせません🍑

[港区便所 @minatoku_benjo]

伸びたり型が崩れないセーターの掛け方が参考になる https://t.co/ygK3sSh3e7

[癒される動物 @cutest_animal1]

かわいらしいイルカ✨

[Tarzan @Tarzan_mag]

筋肥大で大きくするより、普通に服が着こなせて、脱いでも着てもサマになる。

そんなフィットしたカラダを目指すなら、「深彫りトレ」がおすすめだ。

今回は「脊柱起立筋の中央部」のトレーニング。

[Ram Trucks @RamTrucks]

Raise your hand if you're skipping out early today. 🙋‍♂️ ⛳️

[おりえ（2026販売中🐶🗓️） @orie13a]

夫からのラブコールで作るピーマンの肉詰め。何度でも作るし、何度でも作り方ツイートしたいレシピ。結構色んな方に気に入って貰ってるので、誰かの家庭の味になってたら嬉しいな。はんぺん入れてるから肉ダネが縮まないし、一個一個が重たくなくて美味しいの（今夜は玉葱を長葱1本で作りました）。

[むにぐるめ（唯一無二の絶品グルメ） @muni_gurume]

【チャモロ】
＠東京：恵比寿駅から徒歩5分

特大牛タンを乗せた「やわらか厚切り牛タンオムライス」を食べられるお店。

半熟のとろとろオムライスにコクのあるデミグラスソースをかけており、簡単に噛み切れる牛タンとの夢のコラボがたまらない！

ここでしか食べられない絶品オムライスです！

[むにぐるめ（唯一無二の絶品グルメ） @muni_gurume]

【挽肉と米】
@東京：渋谷駅から徒歩5分

焼きたて炭火焼きハンバーグと炊き立てご飯を食べられるお店。

目の前で豪快に焼きあげるハンバーグは肉の旨味を極限まで閉じ込めており、羽釜で炊いた白米とのハーモニーがたまらない！

同じ金額でハンバーグ3つまで注文可能、ご飯もお代わりできます！