躁鬱型α波

脆い自分のための自己満足

[躁鬱型α波 @alpha_sproject]

「単純に楽しむ」ことを忘れないようにしたい。自分の回路を自分ペースに戻したい時、リセットをかけたい時などに直接的な手段として最適な一手。

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複雑な書物や文書から学べることは多いけれど、敢えて一言文やイラスト付きの解説本を読んでみるのも良い。作者の伝えたい趣旨が直接頭に飛んできてくれる。

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おはようございます。朝一カラオケで発散中。歌は心の洗濯に最適なので、足が動くなら躁鬱勢オススメ。

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辛い状況を見抜いて当たり障りのない表現を使ってくれる人は同等以上の痛みを知っているのかもしれない。今は支えてもらうことも一手。

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内側の感情を吐き出すことや別の形で表現することは必要。滞った思考が意思とは違った形になると、それはそれで病んでしまう。

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「分かる人には分かる。分からない人には分からない。」という優越感もまた美学。自己満足かもしれないが、価値を見出せる優越感ほど良い美酒は無い(と思う)。

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飲酒や喫煙は(依存にならなければ)好転を生むこともある。マイナス感情をプラス感情へ変換出来る人もいれば、逆且つ悪化する人もいる。程々に。

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音楽の持つ力は凄まじい。どのジャンルであっても興味を湧かせてくれる。UMFも盛り上がっているので脳を震わせてほしい。

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人酔いは大勢が苦手な場合でも列車のラッシュのような慢性的状況でも起こってしまう。たまには干渉されない場所へ赴いたり、少人数の活動をしてみたり…。

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おはようございます。朝ルーティンの確立は動きづらい状況を緩和させてくれるもの。朝の躁鬱にも立ち向かおう。

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視覚や聴覚などの情報から得られる第一印象は大事というが、心の深度を優先する属性からしてみれば「その先」の展望を見つめたい。

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「我を忘れる」状態は特定の何かに良くも悪くも集中出来ているとき。特に苦しいときには手段の1つとして使える。

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人の善意が自分にとっての弊害になってしまうこともある。逆も然り。勘違いが勘違いを呼ぶ連鎖は避けたいが、弁解の余地が互いにあることを望む。

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おはようございます。朝に発生する躁鬱には白湯と好きな音楽と今日行うToDoで緩和。連休の方も連休でない方も今日を大切に。

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寝る時に嫌なことを考えるなと自己啓発界隈は言うけれど、それが難しくて当然。心のコントロールが初めから上手く出来るのなら誰も困っていない。

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欲には様々な種類があるが、衣食住に関する欲と心的影響は特に切り離せない。食事にも睡眠にも強く影響が出てくれば警鐘。

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ドラマやアニメ等のエンタメ系は病み対策の殆どが恋愛や家族等の人間関係で立ち直るから、現代社会だと不適合すぎる課題なのかもしれない。

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著名人でもSNSにいる一般人でも人に説得力を感じさせてくれる表現は凄い。綺麗事であってもそこに意味を持たせてくれるから。

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自己啓発は学術的な得意分野だけど、いざ実践やアドバイスとなるとまったく使いこなせないのはツラい。

[Spinnin' Deep @SpinninDeep]

We can party all dag long to this tune from @ChocolatePuma's 'Reality EP' https://t.co/TwlLrRgEOF