مُنى السقاف

حكيمة .. عليَّ السلام

[د. صالح الغامدي | خبير الضغط @drsghamdi]

الأسئلة الشائعة من أنصار نظام #الطيبات وإجاباتها مجموعة في سلسلة 🔗 واحدة 👌

1. هرمونات الدجاج والبيض والتعديل الوراثي

فكرة أن الدجاج التجاري يُحقن بالهرمونات هي خرافة قديمة. استخدام الهرمونات في إنتاج الدواجن محظور قانونا وبشكل صارم في معظم دول العالم منذ عقود. النمو السريع للدجاج اليوم يعود إلى الانتخاب الوراثي والتكاثر الانتقائي (اختيار السلالات الأقوى والأسرع نمواً لتتكاثر) مع تقديم أعلاف ذات كفاءة غذائية عالية جداً، وليس بسبب حقن سحرية وهرمونات مكلفة.
التناقض المنطقي: إن وصم أغذية طبيعية كاملة وهبها الله لنا، كالبيض (الذي يعد أفضل وأسهل بروتين يمتصه الجسم) والدجاج، بأنها فاسدة تماماً، وفي المقابل السماح بمنتجات صناعية فائقة المعالجة مثل النوتيلا والمايونيز والشبسات والعصائر المعلبة والسكر، يمثل تناقض صارخ. إذا كانت "الصناعة" هي العدو، فلا يمكن أن تكون الأغذية المصنعة في المصانع هي الحل!
ملاحظة : علميا التثدي سببه أشياء كثيرة ليس من ضمنها الدجاج وعلى رأس القائمة السكريات التي ينصح بها المرحوم !

1️⃣

[د. عبدالله البيروتي @aalbeirutty]

من خبرة طبية أكثر من ١٠ سنوات في المراكز الصحية..
أقدر أقول أنه معظم الحالات المرضية وأكثر الشكاوى اللي تجينا يوميا للمراكز الصحية سببها سوء أسلوب الحياة وسوء العادات اللي تبنينها ودخلناها على حياتنا..

صداع، آلام، إرهاق، تساقط شعر، ض��ف، خمول، ضعف تركيز، تقلب مزاج، آلام معدة، زيادة وزن، مفاصل وعظام،... إلخ

حرفيا بعد الاستشارة الطبية يتبين أنه ماعندهم سبب وصلهم إلى هذي الشكاوى إلا بسبب سوء عادات ونمط الحياة..

شعب يحب السهر إلى الساعة ١ أو ٢ الليل فايش نتوقع من صحتهم تكون؟
أكلك معظمه فاست فود ومعجنات ومقليات وأكل مصنع ومعلبات..
شغلك مكتبي وفي البيت طول الوقت جالس بدون حركة..
شخص يدخن أو يعسل وريحة الدخان نشمها عليه من ٢٠ متر..
تجلس وقت فراغك على السوشيال ميديا تدور دوبامين رخيص بشكل مفرط..

ربنا ما خلق جسمك يتحمل أسلوب الحياة هذا، فأكيد جسمك يضطرب ويضرب في وظائفه ويعطيك إشارات أنك تعبته..

��عظم الحالات والشكاوى هذي علاجها بيدك.. والطبيب خياراته محدودة مايقدر يعالجك إذا ما عالجت نفسك وعدلت من حياتك.

[د. صالح الغامدي | خبير الضغط @drsghamdi]

🔴 قبل قراءة المنشور أدناه 👈لا توقف أي من أدويتك من تلقاء نفسك، ناقش طبيبك العارف بتفاصيل حالتك

الأسبرين كان يُستخدم للوقاية من الجلطات، لكن الدراسات الحديثة غيّرت المفهوم.
في الأشخاص الذين ((لم يسبق)) لهم أن أصيبوا بجلطة، فائدة الأسبرين قليلة، بينما خطر النزيف – خصوصاً نزيف المعدة أو الدماغ – أعلى بكثير.

✨ اليوم التوصية واضحة:

الأسبرين لا يُستخدم للوقاية الأولية.

يُستخدم فقط بعد الجلطات أو تركيب الدعامات ولمن ثبت لديه تضيق شرايين.

الوقاية الحقيقية تبدأ من:

الغذاء الصحي 🥗، النشاط اليومي 🚶‍♂️، ضبط #الضغط والسكر 🩺، والنوم الجيد 😴 وعند الحاجة أدوية الكوليسترول 💊.

[د.عبدالرحمن جوهرجي @drjoharji1]

خبرتي في المجال الطبي تقول ::

الطب ليس مجرد تحاليل وادوية بل حوار مع المريض ، تثقيف بالمنطق ، إعطاء عدة خيارات علاجية ، إظهار الإهتمام عن طريق الإنصات لكلام المريض ، النظر له وليس شاشة الكمبيوتر ، عمل الفحص السريري إظهار التعاطف

لو انت طبيب غبي خلقة و عملت خطأ طبي
المريض سوف يجد لك ١٠٠ عذر بسبب حسن تعاملك

لو انت طبيب ماهر جدا واعطيت علاج دقيق جدا وآمن جدا لكن لم تسمع للمريض ولم تفحصه ولم تطمنه ولم تشرح له
غالبا لن يثق في تشخيصك ولا علاجك ولن يلتزم في العلاج وراح يدور عليك الزلة 😅

الناس وخصوصا اصحاب الأمراض المزمنة لاتبحث فقط عن حب��ب بل تبحث عن من ينصت لهم ويهتم.

لذلك نظام العلاج وخصوصا في الأمراض المزمنة في موعد ٥-١٠ دقائق هو نظام غير مجدي في تحسين صحة المريض على المدى البعيد ورفع جودة الحياة

بل هو نظام رأس مالي بحت
المريض فيه يعتبر مجرد ( رقم ) .

[د سعد الشهيب @SaadAlshohaib]

سرطان القولون والمستقيم: خطر صامت يمكن كشفه مبكراً
يُعد سرطان القولون من أكثر الأورام شيوعاً في المملكة، وتزداد نسب��ه عند الرجال أكثر من النساء. وغالباً يبدأ بلا أعراض لسنوات طويلة، فلا يُكتشف إلا في مراحل متقدمة.

الفحوص المبكرة ضرورية، وأهمها منظار القولون، فهو لا يكتفي بالتشخيص بل يتيح إزالة السلائل قبل أن تتحول إلى أورام سرطانية. يُوصى به عند سن الخامسة والأربعين وأبكر في حال وجود تاريخ عائلي.

هناك علامات بسيطة تستوجب الانتباه وإجراء المنظار مبكراً، منها:
•فقر الدم حتى لو كان خفيفاً وغير مفسَّر.
•وجود دم خفي في البراز عند الفحص المخبري.
•تغيّر نمط الإخراج بشكل مستمر (إمساك أو إسهال غير معتاد).
•فقدان وزن غير مبرَّر.

🔎 إدراك هذه العلامات والالتزام بالمنظار الدوري يعني كشف المرض في مراحله الأولى وفرصة شفاء شبه كاملة

[د.عبدالرحمن جوهرجي @drjoharji1]

ماهي اهمية الأستاتين لمريض السكري خصوصا لمن هم فوق ٤٠ عام ؟

١- المسار الاول :

خفض الكوليستيرول الضار LDL
وكمان هو معلوم للجميع ان هدف الكولسترول الضار للمصاب بالسكري هو عادة اقل من ٧٠ ملجم/دسل
ولمن لديه جلطات سابقة وتصلب شرايين اقل من ٥٥ملجم /دسل
وهذه اهداف من الصعب الوصول اليها بواسطة الحمية او نقدر نقول شبه مستحيل الوصول اليها .

السبب يكمن ان جزيئات الكوليسترول الضار لدى مصابين السكر مختلفة عن بقية الناس فهي دبقة وصغيرة وكثيرة لذلك خطيرة
فمثلا كوليسترول ضار ١١٠ لمصاب بالس��ري يعادل مثلا ١٧٠ لغير مصاب بالسكري

٢- المسار الثاني :

تقليل الالتهابات وحماية بطانة الشرايين
حيث ان الالتهابات المزمنة بسبب السكري والأكسدة التي تحدث للكولسترول الضار تزيد من ترسب الكوليسترول وتقرحات جدران الأوعية بالتالي فرص حصول تصلب الشرايين والتجلطات تصبح اكثر بكثير لدى مصابين السكري مقارنة بغيرهم

لذلك الأستاتين هو علاج اساسي للمصابين بالسكري فوق عمر ٤٠ عام للوقاية من الجلطات
وليس علاج مكمل او ثانوية
ولا تقل أهميته عن اهمية ادوية السكري

الا هل بلغت اللهم فاشهد 🙌🏼

[د.عبدالرحمن جوهرجي @drjoharji1]

١- زيادة مقاومة الأنسولين

٢- تأثير سلبي مباشر على خلايا بيتا المنتجة للانسولين ( يضعفها )

[د.عبدالرحمن جوهرجي @drjoharji1]

إذا تم تأكيد تشخيص اعتلال اعصاب طرفية نتيجة السكري

إذا كانت الاعراض بسيطة وغير مؤثرة على جودة ال��ياة نتجاهلها ويمكن استخدام مكمل الفاليبويك اسيد لتخفيفها قليلا

إذا كانت الاعراض شديدة
يتم استخدام مسكنات عصبية
مثل الدولوكستين / جابابنتين / بري جابالين
تحت اشراف الطبيب كون معظمها ادوية مقيدة ولها اعراض جانبية واعراض انسحابية

وهذه الادوية ( لتخفيف الالم ) وليس شفاء الاعصاب

سالفة تاخذ حبوب وتتعافى وترجع الاعصاب هذي العلم باقي ماوصل لها

وحتى لو حسنت السكر بعد اعتلال الاعصاب
لن تتحسن الاعصاب لانها تدمرت وانتهت.
لكن التحكم في السكر يقلل من تفاقم الاعراض والمضاعفات الأخرى

لذلك الواحد يحرص على ضبط سكره من بدري لكي لا يصل إلى هذه الم��احل ويكتشف ان الفيتامينات وغيرها مجرد هراء وانه لا شفاء من هذه المضاعفات ويضطر إلى التعايش معها

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

-اجتهد في كثرة التلاوة، وتعدد الختمات.
فإنك إذا قرأت ساعة بالليل وساعة بالنهار، في كل ساعة ٣ أجزاء، تحصل من ذلك ٦ ختمات.
-وإذا لم يختم العبد في رمضان، فلن يخت�� في سائر السنة إلا أن يشاء الله.
-وعدم ختم القرآن في رمضان -من غير عذر- خذلان يستوجب إدامة الدعاء برفع الغفلة وكشف الغمة.
(اللهم ارفعني، وانفعني بالقرآن).
(اللهم أعني على ذكرك، وشكرك، وحسن عبادتك).
(اللهم حبب إلي الإيمان وزينه في قلبي، وكره إلي الكفر والفسوق والعصيان، واجعلني من الراشدين).

[مُنى السقاف @Alsaggaf_Muna]

لا إله إلا الله وحده لاشريك له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير

[مُنى السقاف @Alsaggaf_Muna]

{ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا }

[مُنى السقاف @Alsaggaf_Muna]

اللهم صلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد.

[د.عبدالرحمن جوهرجي @drjoharji1]

تمور الجنة

الله يجمعنا فيها

[د. عبدالله البيروتي @aalbeirutty]

مجموعة من الملفات التوعوية عن نمط الحياة الصحي بلغة عربية سهلة وبسيطة ..

حملها من الرابط
https://t.co/gkjfeixco9

[مُنى السقاف @Alsaggaf_Muna]

ان حكينا ندمنا وان سكتنا قهر

[هناء جابر @_Hna_g]

لا يمكن فصل الصحة النفسيّة عن تعريفاتنا للدنيا وطبيعة علاقتنا معها. (ما المطلوب مني في هذه الحياة، وما هو المتوقّع منها؟) إجابة هذا السؤال لها دور كبير في بناء نفسياتنا.

وقفت عند الآية ٩٧ من سورة النحل، عند وعْد الله "فلنحيينَّه حياةً طيِّبة". من التعريفات الخاطئة للحياة الطيّبة عند البعض أنها الحياة التي يتمتّع أصحابها بمستوى معيشة عالي، تتوفر فيها جميع العناصر التي تحقّق إشباع الحاجات الماديّة وغير الماديّة، ��تمكّن فيها الإنسان من تحقيق طموحاته وتلبية رغباته. في حين أن الحياة الطيّبة بمعناها الصحيح هي معدّل الأحوال النفسية الداخلية الطيّبة: الرضا، الطمأنينة، السكينة، الثبات في الأزمات، السلام الداخلي، بصيرة القلب، والأُنس بالله. هذه الصفات النفسية ليس لها علاقة بمستوى المعيشة.

من الالتباسات التي قد تعتري علاقة المخلوق بالخالق أنه يعبد الله ليحقّق له مطالبه، وأن هذه العبادة تستوجب أن يُصلح له دنياه، بهذا تتحول علاقته بالله إلى علاقة مطالب.
العبودية أن تعبد الله لأنه يستحق أن يُعبد، إن أعطاك وإن حرمك. وحين ندرك أن هذه العلاقة لا تُبنى على النتائج نحقّق جوهر العبودية، فتصفو نوايانا وتصلح أعمالنا وتستقيم أحوالنا. المؤمن يدرك أنه في رحلة ترانزيت، يستمتع بنعيم الرحلة دون أن يغترّ، ويصبر على نكدها دون أن يجزع، يسعى وعيناه تتطلّعان إلى حياةٍ أخرى.

الحياة الطيبة اختيار وقرار، تُبنى في داخل الإنسان، تسكنه ويعمّرها. هي مجموع استجاباته السليمة للمواقف وقراراته الصائبة أمام الاختبارات. مفتاح الحياة الطيبة القُرب من الله، وجعْل معياريّة الدين قيمة ضابطة عُليا.

[د. صالح الغامدي | خبير الضغط @drsghamdi]

الله جل جلاله وعم نواله يلهمك فعل الخير ويعينك عليه ثم يلهم الذين انتفعوا بك الدعاء لك ولوالديك ويقول لهم : ولك بالمثل !

فسبحان الوهاب الذي لا يبخل والحليم الذي لا يعجل !

( والله يريد أن يتوب عليكم... الآية)

[مُنى السقاف @Alsaggaf_Muna]

يا حي يا قيوم

[مُنى السقاف @Alsaggaf_Muna]

كيف يبقى ذراع زال عن عضد ؟

[د. سعود العمر @drsaudalomar]

الإشتراك في النوادي الرياضية أرخص من مضادات الاكتئاب….
الإشتراك في النوادي الرياضية أقل تكلفة من أدوية السكر والضغط..
مشوار النادي أسهل من مشوار مواعيد المستشفيات…
تعب التمارين أخف وأسهل من وخز الإبر وقلق انتظار النتائج..