ALEV ALTUĞ

Ben de DEHB'liyim! Yalnız değilsin 💜

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

Yeni bir hobiye atılıp sonra bırakmak "irade zayıflığı" değil. Dopaminin kısa vadeli ödül sevmesiyle ilgili. Kendine kızma.

#DEHBlihayat

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

Dopamin şımarık bir çocuk gibidir: uzun vadeli hedef sevmez, hemen ödül ister. 4 yıllık bir hedef yerine, bugün başarabileceğin küçük bir şey seç. #DEHBfarkındalık

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

DEHB’li bir kadın çoğu zaman tembel değildir.
Sadece başlamadan önce zihninde 47 sekme açılmıştır, 12’si donmuştur, 3’ünden müzik çalıyordur.

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

DEHB bazen dikkatsizlik değil; aynı anda her şeye fazla dikkat etmektir.
Seslere, mimiklere, ihtimallere, geçmiş konuşmalara, gelecek kaygılarına…
Beyin susmadığı için dışarıdan “dağınık” görünür.

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

@dpatar Çok haklısınız, kesinlikle katılıyorum. Çocuklar için büyük travma :(

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

“Kadın her şeyi yapabilir” cümlesi bazen iltifat değil, görünmez bir yük haline geliyor.

Kariyer, ev, çocuk, bakım, sofra, düzen…
Peki ya bütün bunların arasında kadın kendine ne kadar kalıyor?

DEHB'li Kadın Olmak| Bırak Dağınık Kalsın Bölüm 6

https://t.co/wkknEzsMYx

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

Üç DEHB’li kadın bir araya gelince toplumsal roller masaya yatırılır. Kaçınılmaz.

https://t.co/wkknEztkO5

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

Biri sana "görevini yap" dediğinde sor:
Bu görevi kim verdi, ben mi kabul ettim?

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

“DEHB’li kadın" diyorlar. Çünkü kurallara göre yaşamamak onları rahatsız ediyor.

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

Toplum sana bir görev listesi verdi ama sen o listeyi yazmadın. İmzalaman da gerekmiyor.

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

Hormonlar değişince beyin de değişiyor, depresyonla aynı anda.

Bunu bilen, adını koyan ve kendine karşı nazik olmayı seçen her kadına: bu hisler gerçek. Ve sen yalnız değilsin.

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

DEHB’li bir beyin bazen tüm uygulamaları kapatır.
Sevdiklerin dahil.
Bu unutmak değil, önceliklendirememe.

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

DEHB’liler için ilişki, zamanla azalan bir şey değil.
En son bıraktığımız yerden
aynı yoğunlukla devam edebilen bir bağ.

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

Başlayamamak çoğu zaman tembellik değil; ‘elalem ne der’ korkusuyla, kusursuz olma zorunluluğunun zihni felç etmesidir.

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

Bu bölümde DEHB Felci konuşuyoruz.

İstediğin halde başlayamamak…
Zihnin hazırken bedenin donup kalması…

Bu bir tembellik değil.
Bu bir isteksizlik hiç değil.

Bu, çoğu kişinin adını bile bilmediği bir hal.

Belki de ilk kez biri,
senin yaşadığını bu kadar net anlatıyordur.
Bırak dağınık kalsın.

Bazı şeyler toparlanmadan da anlaşılabilir.

https://t.co/ZkOcIwWOOj

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

“Kimse konuşmuyor ama söyleyelim:
DEHB’li zihin yetersiz değil, farklı çalışıyor.
Doğru stratejiyi bulduğunda, hızını avantaja dönüştürür.”

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

“DEHB bazen aynı anda hem ‘hemen yapmam lazım’ hem de ‘başlayacak gücüm yok’ çelişkisini yaşatır.
Bu çelişki senin suçun değil — beyninin çalışma biçimi.”

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

“Ertelemek tembellik değildir.
Ertelemek çoğu zaman ‘zihnim dolu’ demektir.
Bugün kendine ‘yavaşlamak’ izni verdin mi?”

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

“Duygusal dalgalanmalar DEHB’nin misafiri gibidir. Gelirler, giderler.
Önemli olan, o dalgalar geldiğinde kendini suçlamamak.
Bugün nazik ol kendine.”

[ALEV ALTUĞ @alvaltg]

“DEHB bazen aynı anda 7 sekme açıkken, hangisinden başlayacağını bilememek demek.
Ama bil ki: Bir tanesini seçmek bile ilerlemedir.”