ALVHE SI

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“How could you become new, if you had not first become ashes?”

— Friedrich Nietzsche, Thus Spoke Zarathustra

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UPtober 👋

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"No matter how isolated you are and how lonely you feel, if you do your work truly and conscientiously, unknown allies will come and seek you."

- Carl Jung

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Y el mundo sigue girando

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#NuevaFotoDePerfil

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Las personas fáciles de vivir viven más fácil. Pero incluso con menos fricción, siempre queda algo roto.

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Tu vida sería más tranquila si dejaras de crear microproblemas sin darte cuenta.

Omoiyari no es amabilidad, es reducir el caos innecesario. La fricción social desgasta más que cualquier tarea. Si interrumpes, molestas o complicas sin querer, esa tensión vuelve a ti como estrés.

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Yo era un generador de microcaos. Hablaba alto, dejaba cosas tiradas, cerraba puertas como si viviera en una nave industrial, y no veía el ruido que dejaba.

Haz esto: antes de actuar, pregúntate — ¿esto crea fricción? Si la respuesta es sí, ajusta un diez por ciento.

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“Meaningful relationships between knowledge elements are a primary mechanism through which knowledge becomes intelligence”

- SWAT Core

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Y cuando tu mente diga: «Uf…», cámbialo por: «Venga». Ya está.

No te hunde lo que haces; te hunde lo que te cuentas.

Y cuando dejas de inventar dramas, descubres que el caos también viene del exterior.

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No te faltan ganas; te sobran excusas dramáticas.

Gaman no es tragar emociones; es dejar de convertir cada situación incómoda en una telenovela y hacer lo que tienes que hacer igualmente.

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Yo era el clásico gruñón de los lunes. Todo era un drama, hasta que entendí algo absurdo: lo que me pesaba no era llevar a cabo la tarea, sino todo lo que me contaba antes de hacerla.

La próxima vez que te dé pereza hacer algo, haz esto: acepta que será incómodo. Hazlo igual.

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La mayoría de las veces no es un problema. Solo es la vida pasando.

La perfección te ahoga. La imperfección te permite vivir. Pero aceptar es solo el primer paso. Lo difícil viene después: seguir haciéndolo igual sin montar un drama. Ahí es donde nace el hábito.

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La vida no te agota. Te agota intentar que todo salga perfecto. Y eso no va a pasar. Wabi-sabi es aceptar que todo es imperfecto, inestable y siempre a medio hacer. La vida no está rota. La vida es así.

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Yo me frustraba por chorradas, por detalles que nadie veía y que me arruinaban el día. Hasta que entendí que la perfección no era disciplina, era ego.

La próxima vez que algo salga diferente a lo que esperabas, pregúntate: ¿es un problema o simplemente no es perfecto?

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Y cuando por fin aprendes a bajar el ritmo, aparece otra trampa:

La perfección.

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Tu estrés no viene del trabajo.

Viene de vivir encerrado entre pantallas y pensar que eso es descansar.

Shinrin-Yoku es una práctica japonesa que consiste en salir a la naturaleza para que tu cerebro respire.

Sin deporte.
Sin postureo.
Sin audífonos.

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Empieza con 10 o 15 minutos a la semana.

Móvil en silencio.
Árboles alrededor.

Respira.
Observa.
Camina despacio.

No necesitas otra aplicación para relajarte.

Necesitas volver a conectar con algo más antiguo que cualquier pantalla.