cimol kuah keju

buat baca au

[Eve @claaudyf]

feminine intuition :

tahun depan udah ga jadi WNI, kerja di LN, gaji 3 digit/bulan, nikah, pindah, dan settle di luar negeri 🥹

[ijuu🧚🏻‍♀️ @juuiijuu_]

semoga perempuan yang "i can do it myself" bertemu dengan laki laki "i know u can, but let me handle it".

[vay @vybearly]

Aku percaya banyak PEREMPUAN yg sedang menikmati fase menjadi wanita tenang dan baik, low profile, tidak peduli soal orang lain, tidak bersaing, tidak mau tau urusan orang lain

Nikmati hidup sebahagia-bahagianya, bebas dan tenang, sibuk memperbaiki ibadahnya, happy melihat wanita lain bahagia, bangga melihat wanita lain yg sukses. U such a high value women 🫵🏻 proud of u 🥹💞

[SELASA @serasaselasa]

cantik sekali kalimatnya:

“Ternyata pertolongan Allah itu bukan on time, tapi in time" 🥹🤍

[Alyn. @linxxxc_]

Makin dewasa, makin sadar

Tenang lebih mahal dari menang.

I don’t react. I detach.

[rima @awrimaa]

cinta yang sehat itu yang bikin lo tenang, bukan yang bikin lo was-was tiap hari.

yang bikin lo grow, bukan yang bikin lo mundur ke versi insecure lo.

[SELASA @serasaselasa]

Ternyata shalat dan ngaji itu rezeki yang paling mahal sekali, gak semua orang Allah izinkan untuk merasakan nikmat itu.

Ada yang punya waktu, tapi tak tergerak hati, ada yang cape tapi tetap cari ruang buat sujud, buat baca walaupun satu ayat.

Baru paham, mereka yang shalat dan baca Al-Qur'an itu bukan karena rajin, tapi karena Allah yang panggil hatinya🥹

dan saat Allah masih panggil itu tanda Allah masih sayang, Allah masih ingin kita dekat, Allah masih nunggu kita buat kembali kepada-Nya🥹🥹🤍

[Dino Kuning | Nailooong 🦖🦕 @dino_kun1n9]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Jejak Rasa @jejakrasa27]

I'm in love with this quote:

"Berhentilah overthinking. Takdirmu sudah ditulis oleh The Best Writer, Allah."
Cukup lakukan yang terbaik, lalu biarkan Dia yang handle sisanya. 🤍

[🍟 @xzabiruw]

Sebagian besar perempuan yang high maintenance mostly terlihat lebih attractive. Karena mereka merawat dirinya dengan konsisten dan budget yang lebih. Treatment, olahraga, skincare, makeup, fashion etc.

It’s totally normal for them to have high standards when it comes to their partner. Yang lucu ketika laki-laki datang tapi “maksa” untuk dapetin perempuan itu tanpa mau menakar diri. At the end of the day giliran gak bisa imbangin malah judge “perempuan matre”.

[zulfa @strxwberryst]

ternyata makin dewasa itu isinya cuma doa, mendoakan, dan didoakan. karena kita ga pernah tau doa mana yg lebih dulu dikabulkan

[cellaurent @cellaurent]

tidak ada yang benar benar sempurna didunia ini. maka pilihlah lelaki yang berani mengambil resiko mengusahakanmu, membela dan berpihak padamu dalam keadaan apapun.

[Zan @kapten__monyet]

manifesting

[vay @vybearly]

“Susah bgt ya buat sholat”
PAKSA 🫵🏻
“Malas bgt buat workout”
PAKSA 🫵🏻
“Ternyata susah bgt nahan nafsu makan ya”
PAKSA 🫵🏻
“Malas bgt belajar tpi pengen berhasil” PAKSAIN PLSSS PAKSAA 😭😭😭😭🫵🏻🫵🏻🫵🏻

Semuanya emg dimulai dengan memaksakan diri, trust me byy 🤍

[rin @ggyarinee]

semoga "when yh" ini segera berubah menjadi "finally"

[aira @iranovittt]

Suatu saat “when ya” itu akan menjadi “alhamdulilah ya Allah, finally i got all the good things”.

[dev @devrcex]

banyak orang lagi silent struggle. keliatannya fine, ketawa, jalanin hari kayak biasa. pdhl deep downnya lagi capek2nya bertahan. so, be kind always. kita ga pernah tau seberapa berat dunia seseorang hari ini

[dv @bbyrich14]

setiap kali ngeliat laki-laki yang berdiri tanpa
sponsor orang tua, kerja keras, punya planning, perjuangin keluarganya, kalau ada rezeki lebih dia pakai buat bahagiain perempuannya. im proud of you, semoga segala niat baikmu selalu di permudah jalannya.

[hilma @galaxctvs]

apapun badainya, aku akan selalu excited buat nunggu kabar baik dari Allah. so pliss ya Allah, make everything easy 🤍