L

[L @amaliuu]

Kayanya emang cinta anak ke ibunya tu se-unconditionally itu. Kemarin w balik kantor keringetan basah kuyup parah abis olahraga, anak w teteup kekeuh minta peluk padahal kita kecutt dan basah. Percakapannya kurleb gini:

[L @amaliuu]

Capek banget bersaing sama si paling ai 🥹🥹 maksut w gpp sih pake ai tapi ya di saring dulu ga siyyy ga sembarang pake ai. Duh capeyy

[L @amaliuu]

@starfess plisss ini udah ga relevan lagii gausah pada war plissss

[L @amaliuu]

ya ampun lupa kalo punya free will wkwkwk

[Rothmus 🏴 @Rothmus]

Alex Jones never warned us about this one

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[jurnalsibapak @fajrek1]

WA dari temen. Siang. Jam 12.
"Bro, ponakan lo sering mual di mobil gak?"
"Iya parah. Tiap perjalanan muntah."
"Coba buka Settings iPhone lo."
"Hah? Emang kenapa?"
"Accessibility → Motion → Vehicle Motion Cues."
"Aktifin."
"Ini ngapain?"
"Udah aktifin aja. Besok perjalanan gak muntah."
Aku aktifin.
Besoknya, ponakkanu gak muntah pertama kalinya.

[L @amaliuu]

Lagi di Ikea mau makan, ada kids meal yaudah lah kita tawarin ke salwa
🧕🏻: wa, kamu pesen yang menu anak anak itu ya
👧🏻: nggak mau mim
🧕🏻: lah kenapa?
👧🏻: takut ga kenyang
🧕🏻: 🙂🙂
Jujur bgt wa, biasanya pada takut ga habis sih bukan takut ga kenyang 😭🙏🏻

[L @amaliuu]

Bingung banget kenapa ternyata mau benerin sprei biar sleek. Wkwkwkwkwkwkwkwwkk 🙏🏻🙏🏻🫶🏻🫶🏻

[L @amaliuu]

Paling ga suka sprei yang nggak sleek di kasur soalnya kalo buat usek usek kaki kayak kurangg manteb, terus kmrn suami mau ke gym dah ready banget tinggal cuss (aku lagi nyusuin adek di ruang tengah), terus random bgt tbtb suami lepas sepatu lagi masuk rumah...

[L @amaliuu]

..perutnya sekarang jamannya cuman di bolong dikit aja pake alat canggih blablabla itu rs nya udah kuno blablabla. Pulangnya bapak w cerita, w heran lah kalo kaga di potong belah perutnya gimana bayinya bisa keluar, disedot apa maksutnya 🥲🥲

[L @amaliuu]

Ada banget lagi kak agak mirip tapi lebih nggak masuk akal, habis op sc di rs swasta mayan bagus di daerah. bapak kumpul ama bapak2 sekitar rumah, cerita lah beliau. Kayanya ada yg kureng suka kali apa ya yakali masa bilang "wah jaman sekarang op sc udah nggak kaya dulu di potong

[Imelda @mechnclgrl]

Waktu aku keterima beasiswa lanjut S2. Mamaku sibuk nyuciin tas dan bapakku ngelemin sepatuku depan rumah.

Terus ada tetangga iseng biasa basa-basi "ngapain pak banyak banget ini?".

🧓Bapak gue
🧔🏻‍♂️Tetangga gue

🧓 : "Iya ini benerin barang imel soalnya mau lanjut kuliah s2 biar bisa dibawa gausah beli lagi"
🧔🏻‍♂️ : "Kuliah s2 kan mahal pak"
🧓 : "Alhamdulillah dapet beasiswa pak dari kementrian keuangan" (bapak gue gatau LPDP taunya itu)
🧔🏻‍♂️ : "Ohhh iya itu *nyebutin nama anaknya* juga dapet beasiswa lanjut S2-S3 juga bisa tapi ga diambil. Wong semuanya dikasih beasiswa"

*Dia nyebutin beasiswa dari salah satu univ swasta*

🧓 : "Oh ya, saya ga paham. Dia mah apa apa ngurus sendiri"
🧔🏻‍♂️ : "Iya ngapain, mending kerja. Anak saya aja ga pernah ngambil"

Abis itu bapak gue nanya ke gue. Gue jelasin aja perlahan.

Najis bgt party pooper gabisa liat orang seneng😒😒

Ga lama gue denger obrolan bapak bapak kumpul. Ada satu bapak2 yang cerita abis makan ramen di mall, trs dia rekomendasiin tempat makan itu ke yang lain. Trs bapak gue bilang "oh saya udah pernah coba dulu ditraktir anak saya".

Waktu itu memang kami ditraktir kakakku abis gajian. Terus bapak bapak itu bilang

"Masa sih? Beda kali. Pak mono mah makan mie itu bukan ramen. Emangnya pernah makan ramen? udah pernah ke smb?"

Bapak gue sampe ngomong ngeyakinin dia kaya ga terima bapak gue pernah makan disitu.

"Masa sih pernah kesitu?" Berkali kali nanya ga yakin dan ga percaya bapak gue ke mall. Astaga.

YaAllah memang kami ni hidup dari saya kecil sampe besar bukan orang kaya. Tapi setelah kerja gue dan kakak gue berusaha banget ngasih experience dan nyobain hal yang orang lain biasa coba buat ortu.

Sejak itu kalo pergi ke suatu tempat, gue yang rajin bikin story di wa mama bapak gue. Emang kalo kehidupan kita jadi lebih baik gaboleh apa ya...

[L @amaliuu]

Hari hari cuman nugas sambil nyusuin kalo nggak ya nyusuin sambil nugas 🥲🙏🏻

[hdgavwgw @na_adf]

I love that we, as hamba, can berdoa to Allah directly. No middleman. No appointment. No fee

Bayangkan, sekecil-kecil kita ini pun boleh mengadu, meminta, berharap, pada bila-bila masa. Tanpa syarat. Tanpa alat. Hanya hati yang menghadap.

Oh I love being a muslim

[The Economist @TheEconomist]

Prabowo Subianto is too spendthrift and too authoritarian https://t.co/fsWXBXCdmh

[Rishabh @Rixhabh__]

This guy used AI to put himself in Game of Thrones and fix everything

[L @amaliuu]

Emang amalia nekat indrawati 😆🙏🏻

[L @amaliuu]

Mau kuliah, plester bekas op basah. End up lepas sendiri tuh plester terus gas kuliah lol

[L @amaliuu]

Jujurly masih ada perih perihny sih wkwkwk

[L @amaliuu]

Hmm begini rasanya ya serumah tiap hari wqwqwqwq 🥲🙏🏻

[Mountain Cabins @cabinsmountain]

When I say I want a sun room: