アマルファーラ

子ども向けの英語講師のお仕事をしています🌈お花のインストラクター資格も所持🌹好きなことを仕事にできて幸せです✨毎日が成長の日々です💝生かされている一日一日に感謝🙏🍀🪷

[アマルファーラ @amarfala]

今日も暑いけど頑張ってcomadoで筋トレとエアロビクスやったよ😉今日のあすけん健康度は100点💯✌️去年の8/14からボディメイク始めたから暑い時だったけど頑張って毎日運動してたって思うと今年も頑張れない理由はない😁でも無理せず体が休みたい時は休もう😌

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ただいまフットフィット中。コアベルトはもうやった。終わったらサイクルンやります😉そしたらお昼になるかな。

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暑くて体がバテ気味かも🫠💦家の中にいても熱中症になるから気をつけないとねー。外には出たくないです、ほんと。

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おはよ💖今日も朝から暑いね🫠💦今日から休講週です。通常レッスンはお休みで無料体験とか来週のイベントレッスンのデモの生徒役が入ります。今日も頑張る💪🌟たくさん笑おうね🌈🍀たくさんの幸運があなたを守りますように🪷良い一日を👍

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今日も暑かったね🫠夏バテや熱中症にはお互い気をつけようね。明日もたくさん笑おう🌈🍀たくさんの幸運があなたを守りますように🪷お休みなさい、また明日🌟

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今日もお疲れさま😌今日は仕事中に母が部屋に入って来て何事かと思ったけどスマホを探してたらしい。母も使ってる部屋だからね。あちこち電話して結局駅にあった❓みたい💦WAONカードもないないって再発行してもらったら出て来たり母は何かと物をなくすから対策が必要かも🤔

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今日もcomadoで筋トレとエアロビクスやりました😉今日のあすけん健康度は100点💯✌️今日はできないかなぁって思ったけど頑張ってるよ👍

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焼きそばUFO食べました❣️目玉焼き乗っけて🍳美味しかった😋💕たまに食べたくなるよねー😁

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お花のレッスン行って来ました🌻暑いのでアレンジにはせず持ち帰って氷水を入れた花瓶に生けました。エアコンの効いた部屋に置いとこうと思います。この暑さはお花にも厳しいよね💦

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朝ごはん玉子丼、トンカツ、千切りキャベツ、豆とブロッコリーのおからサラダ、味噌汁食べました😋美味しかったー💕お腹もいい具合に満たされたしお花のレッスン行くまでゆっくりしよ🌻

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朝イチでコアベルト、エアーアイマスクしてただいまブラックコーヒー飲みながらフットフィット中。エステでは65.2kgまで落とすのが限界だったけど今はそれより11.7kg軽い🎶何度も言っちゃうけど楽しみながら自力でここまで落としたのすごいよね😆😆😆

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今日のお昼は日清焼きそばUFOを食べます🛸久し振りだから楽しみ😋💕たんぱく質摂るために目玉焼き乗っけよー🍳今からワクワクしてます💓

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みんなしんどい。毎日いっぱいいっぱいなんだなぁって思いました。今日も暑そうだから熱中症には気をつけてね。あなたがたくさんの幸運に守られますように🌈🍀🪷Have a good day👍

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昨日ネットで老いのリアルな声というのを読んでて40代でも体がきついとか年齢を重ねるのが苦痛とかみんなそんなん⁉️と思ったよ💦人生は苦行だって。そんな風に切実な変化を感じてたら心から人生を楽しむ余裕もないよね😢

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おはよ💖今朝の体重53.5kg、体脂肪率29.8%🌟7/10もそうだったけどそっからちょっとまた増えたり減ったりして再び53.5kgになれたのは嬉しい😃あすけんでは52kgを9/30頃達成の設定にしてあるけどその前に達成する可能性大😉

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今日もお疲れさま😌今日も無事に1日が終わりました🌈🍀しかし暑いよねー🫠💦明日は40℃の予報だっけ。熱中症に気をつけようね。明日もたくさん笑おうね🌻たくさんの幸運が大切なあなたを守りますように🪷お休みなさい、また明日🌟

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プリ＆アートフラワーの作品をギャラリーに展示して来ました🌹今、カフェドクリエでランチ終わったとこ🍽️パストラミビーフとフレッシュ野菜サンド美味しかった🥪😋💕昨日パスタだったから今日はサンドイッチにしたよ😉

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今日もたくさん笑おうね🌈🍀たくさんの幸運があなたを守りますように🪷Have a nice day👍

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おはよ💖今朝も元気に目覚めました🌟暑くなりそうだね🫠💦ただいまフットフィット中。終わったらサイクルンやります😉今日はギャラリーに展示に行ったら帰りカフェドクリエでランチしようと思ってます🍽️

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明日もたくさん笑おうね🌈🍀たくさんの幸運があなたを守りますように🪷お休みなさい、また明日🌙