はらぺこ

go go vanillas/読書/文房具、ステッカー、紙もの集め

[たべ めぐみ @tabe_megumi]

韓国で人気のトッピングヨーグルトが
10月17日からファミリーマートで期間限定＆数量限定で発売✨

チョコリングはチョコの甘さとコクが爽やかなヨーグルトに相性抜群🍫グラノーラは香ばしくザクザク食感で、食べ応えもばっちり🤤
みんなはどっちから食べてみたい？🥣【PR】

[おりえ（2027製作中🐶🗓️） @orie13a]

もう10年くらい作り続けてる。素麺のお気に入りの食べ方といったらこれ。
茄子を1本さいの目に切って🍆、鍋にツナ缶🐟の油（ノンオイルの場合は胡麻油）を熱して茄子を炒める。茄子がトロッとしたらツナ、水150ml（缶の満水がだいたい150ml）、めんつゆ50ml加えて一煮立ち。茗荷や大葉も加えても◎

[EBiDAN OFFICIAL @EBiDAN_official]

【📢15周年解禁情報2️⃣】

「Yes! 東京」エリアver.として<Yes! 大阪ver.><Yes! 仙台ver.>をSNSにてショート音源配信決定🎧

大阪・仙台出身のEBiDANメンバーがそれぞれの方言でユニークにサビを歌唱🎤

「Yes! 東京」(Yes! 大阪 ver.)配信URL：https://t.co/PDrIxLtQ1J

「Yes! 東京」(Yes! 仙台 ver.)配信URL：https://t.co/StRda9Fqeh

#EBiDAN
#Yes_EBiDAN15th

[湯が沸いた @yugawaita]

やっと32歳になりました、良いドーパミンを分泌していきたいです、本出るんで是非立ち読みしてください。

[Sakurashimeji Official @sakurashimeji]

[TV出演情報📺]

🔸テレ東『プレミアMelodiX！』
📅8/3(月) 26時50分〜

#EBiDAN が出演決定🗼✨

#Sakurashimeji
#髙田彪我 と #田中雅功 が出演！

🔗 https://t.co/zt5D7OGu2f

ぜひご覧ください！

@tx_melodix
#プレミアMelodiX

[ディパルル @diparururun]

低血糖ひどいから一定期間食事見直そうと思って、ジュースお菓子食べずに納豆サバもずくトマトゆで卵アボカドバナナらへんのゴリラのお食事みたいな生活してたら肌も綺麗になって2キロ痩せた。健康的なご飯ってすげえな
でも人生はつまらん

[億り人ちゃん @iamnamake_]

夏まで1ヶ月で死ぬほど痩せたい貴方へ

・1ヶ月で痩せるなら十割蕎麦かゆで卵
・十割蕎麦1ヶ月生活では−7kg痩せた
・ゆで卵1ヶ月生活では−3kg痩せた
・ガリガリで脂肪はないけど痩せた
・デブが実践したら−10kgも夢じゃない
・8月まで実践して鬼痩せして

夏まで時間なくて焦ってる人はこれ↓

[ムダ肉ちゃん @mudananiku_]

ダイエット中これだけ食べてリアルに3キロ落ちた。

ご飯じゃなくて豆腐。めちゃくちゃ美味しいの…作り方も簡単でコスパ良すぎる。

[雲丹肉ちゃん @oniku117]

ズッキーニこれが1番美味しい食べ方かも…いくらでも食べれる

ズッキーニを適当な薄さに輪切りして豚肉と交互に並べて、塩胡椒して、ラップかけてレンチン5分。10分くらいあればできるよ〜。仕上げにポン酢でもめんつゆでもドレッシングでもぶっかけて〜

[うらら @urara_30life]

先月178円だったキャベツが今月99円だったので消費レシピをシェア。他の野菜にはほとんど含まれてない【キャベジン】は胃腸を守ってくれるありがたい栄養素。食生活が不規則な人、お酒をよく飲む人、胃がキリキリする人は要チェック。作り方はリプで（1/14）

[さかもとこのみ︎ @konomiracle_]

【デザフェス出展するよ】

出展名：さかもとこのみ
出展日：7/5-6(両日)
ブース番号：A-20,21,22

女の子や動物などゆるめのゆかいなイラストを描いています！その場で絵を描く企画もやります〜！ぜひあそびにきてね！！
4枚目は前回の写真です( ᐢᢦᐢ )

#デザフェス61リポスト
@designfesta

[めざましmedia @mezamashimedia]

📺明日3回目の出演！

『#めざましテレビ』
6月のエンタメプレゼンター⏰
#本田響矢 さんのサイン入りチェキを1名様に🎁

応募方法や〆切は
インタビュー記事をチェック✅

🌈https://t.co/SdHoZAAMXz

@kyoya00662200
@cx_mezamashi
@meotobiyori
#めおと日和

[咲 @Sakichan1230]

これ一杯で食べ応えあって、ごはんもすすむ「春キャベツと鶏そぼろのお味噌汁」
ゴマ油で春キャベツと鶏ひき肉、お酒入れて炒めて、水、和風だしの素、味噌入れて隠し味に砂糖も少し入れてます🫰🏻
コクがあってとっても美味しい☺️

[はらぺこ @ame050607]

@umeko357 来週が何年の設定か分からないですが、1943年には文系の大学生も徴兵されてたみたいです…千尋は法学科なので…(突然すみません)

[はらぺこ @ame050607]

@Kaiser_gyne 満員だったからじゃないの？押し出したのは良くないけど…

[丸の内OLの憂鬱 @marunouchi__ol_]

⑤👑ニベアUV ディーププロテクト&amp;ケア ジェル
　　SPF50＋ / PA＋＋＋＋ ¥1,078
　　汚れないレベル★★★★★

もはやどこに擦り付けたかも分からない。リニューアル前から何本も使い切ってきたのだけど、本当に白くなりません。黒いバッグや黒い服を纏う時、車を運転する時はこれなら間違いない。

[丸の内OLの憂鬱 @marunouchi__ol_]

④👑スキンアクア ヒアルロンセラムUV
　　SPF50＋ / PA＋＋＋＋ ¥1,320
　　汚れないレベル★★★★★

ほぼ白くならなかった。若干付いてるかな？程度。体用として使えるほどみずみずしいので、黒い服でもガンガン塗りたくって良いと思います。そんで相変わらず塗り心地が良い。本当に乳液みたい。

[丸の内OLの憂鬱 @marunouchi__ol_]

③👑ソフィーナiP スキンケアUV02
　　SPF50＋ / PA＋＋＋＋ ¥2,970
　　汚れないレベル★★★★★

「シャカシャカ系=真っ白」という偏見を覆された。結果を信じられなくて、予備の布でやり直した。ほとんど白くならず、皮脂にも強いので、夏に重宝しそう。
(私のは旧パケですが中身は現行品と同様)

[カイル @kairu_yy]

【自律神経ズタボロ→高パフォーマンスになった習慣11選】

1.睡眠時間7~8hの死守
2.週2回以上筋トレ（最高重量の挑戦）
3.禁酒（食事、会食でも断る）
4.清涼飲料水は飲まない
5.菓子パンやコンビニ飯は避ける
6.カフェインを摂らずデカフェのみ
7.入れる時には39℃の湯船に浸かる
8.生活リズムを整える（必ず6:30に起床）
9.瞑想3分（1分だと短いので3分）
10.ポモドーロテクニック（25分集中→5分休憩）
11.朝日光を浴びる

この中でも効果感じるのは当たり前だけど、筋トレ、睡眠、食事。

睡眠は、その日1h削るより1h早く寝るだけで、確実に翌日それ以上のリターンがある。だが8h以上寝るとボーッとして集中できない。メラトニンサプリとかは試したけど寝起きが悪すぎてダメだった。

これやり始めてから異常なほどに風邪引きづらくなって、パフォーマンス安定する。おかげで時間半分にしても同じ成果出せるようになった。

自律神経やられると全てにおいて悪の波が行き渡り破滅する。

他にパフォーマンス上げる科学的な方法をdeep researchで調べて添付しといたので気になる人はみてみると◎ なんと自己暗示も有効らしい。

[ぴ@断捨離ハイ @ppy9s]

「やりたい」と思ってしまったことは実際にやってみないとダメ。毎日通るいつか行きたいお店とか明日にでも行く。行きたい国とか好きなアーティストのライブとかやってみたい髪型とか美容とかさっさとやって経験値貯めて人生のコマをどんどん前に進めていけば本当にやりたいことがだんだん見えてくる。