Aleida Mena

Abogada-Notario Público-Asesora y Especialista en Derecho Inmobiliario y Registral-Docente Universitaria. Amante de su familia y del desarrollo humano.

[Rosesther Tejada @RosestherTejada]

"No hay nada más peligroso que un tonto con poder.” Friedrich Nietzsche

[Jorge A. Subero Isa @jorgesuberoisa]

Muchas gracias por esa valoración. Abrazos.

[Aleida Mena @amena509]

@jorgesuberoisa Me alegra la designación Maireni Rivas Polqnco como su consultor Jurídico

[Dante @DANTE_eloficial]

🔄 Si estás de acuerdo 👇

[Oscar Jose Ferreira 🫡 @JoseFerreiraj94]

Buen día!!!♥️

Todos sabemos que Marilyn Monroe fue el ícono más sexy, y dicen, que elegante para el mundo del pasado.
Tenía celulitis como la mayoría de las mujeres de aquella época y de ésta.
Sus abdominales no estaban tonificados y mucho menos marcados.
Tenía "pancita".
Sus brazos no estaban delineados, tenía estrías y sus senos no eran firmes.
No tenía la "cola" parada y sus piernas eran robustas y aún así
se la consideraba una de las mujeres más hermosas de la historia.
Si los parámetros de belleza de los cuerpos se hubiesen mantenido así durante los últimos sesenta años, las mujeres no sentiríamos la necesidad de tener una figura inalcanzable.
Terminemos de decir que hay que ser "mujeres reales", porque todas las mujeres somos reales, como los hombres, porque existimos, así que esa historia de " cuerpos reales" es una idiotez inventada.
O acaso vos sos irreal?
HOY aceptate, amate y rompe con esos parámetros de belleza.
Cada uno/a es como es, lindo/a, no tan lindo/a, flaco/a, gordo/a alegre, triste, simpático/a o antipático/a, alto/a o bajo/a, rubio/a o morocha/o, pero en lo que todos/as coincidimos es que todo humano/a es "real".
Cada persona debería ser su propio modelo, porque cada persona es única...como su ADN.

[. 🌐 @MalaFama1981]

Cómo utilizar la gratitud para cambiar tu vida

Yo solía ser la típica persona que se quejaba de todo.

La vida me golpeaba en cada oportunidad. Nada de lo que emprendía me salía bien. Me sentía un fracasado.

Como dice la canción: "Hay tres cosas en la vida: salud, dinero y amor". Pues bien, yo no tenía ninguna de las tres. Y eso creaba frustración en mi interior. Iba por la vida amargado y, lo peor de todo, no tenía ningún deseo de mejorar.

Decía que quería cambiar mi vida, pero era mentira.

No hacía nada para conseguirlo. Cuando entras en un bucle de negatividad, el victimismo se convierte en tu zona de confort.

Durante mucho tiempo, fui por el camino equivocado hasta que un día, mi madre me pidió que la recogiera del trabajo. Cuando llegué, me dijo que llegaría una hora tarde y que podía esperarla en la sala de televisión.

Mi madre trabajaba en una residencia de monjas.

Lo recuerdo como si fuera ayer: allí estaba yo, esperando a mi madre, rodeada de octogenarias viendo una misa por televisión, y de todas las personas que había allí, yo era la que tenía peor cara. Una monja se me acercó, y sin preguntarme qué me pasaba, me dijo una frase de la biblia.

"A quien tiene se le dará más, y tendrá en abundancia. Al que no tiene, aun lo que tiene se le quitará".—Mateo 13:12.

No me dijo más que eso.

Pero no olvidaré la sonrisa en el rostro de la monja mientras me lo decía.

Durante mucho tiempo, reflexioné sobre aquella frase sin entenderla.

Un día, conté la anécdota a un psicólogo amigo mío. Él pensaba que la monja quería decir que nos convertimos en aquello a lo que prestamos atención.

Mi amigo me dijo que muchos estudios científicos avalaban el poder de la gratitud.

Desde entonces, he empezado a practicarla, y no quiero parecer un gurú. Pero desde que soy más agradecido, mi vida ha cambiado 360 grados.

La ciencia detrás de la gratitud

Después de hablar con mi amigo, pensé que no tenía nada que perder.

Empecé a investigar en Internet sobre la gratitud: Leí estudios de las principales universidades del mundo y artículos sobre la ciencia de la gratitud, vi charlas TED en YouTube e incluso leí el libro El arte de la felicidad, del Dalai Lama.

Y después de asimilar toda la información, decidí ponerla en práctica en mi vida.

Empecé con algo sencillo.

Leí un artículo de Harvard titulado Dar las gracias puede hacerte más feliz y lo puse en práctica a mi manera.

El artículo hablaba, entre otros estudios, de la investigación sobre la gratitud realizada por el psicólogo Robert A. Emmons, de la Universidad de California, y el Dr. Michael E. McCullough, de la Universidad de Miami.

El estudio pedía a los participantes que escribieran unas cuantas frases semanales sobre temas específicos.

Para el experimento, dividieron a las personas en tres grupos.

El primer grupo escribió sobre las cosas por las que estaban agradecidos y que les habían ocurrido durante la semana.

Un segundo grupo escribió sobre lo que más les afectó durante la semana.

Y un tercer grupo escribió sobre cómo había sido su semana, en un tono neutro.

Tras diez semanas, el estudio concluyó que el grupo que escribió sobre la gratitud era más optimista y se sentía mejor. Hacían más ejercicio y acudían menos al médico.

Para reproducir el estudio, escribí sobre lo que agradecía cada día al final de la jornada laboral.

Al principio, sólo sería una prueba de diez semanas, pero han pasado años y sigo haciéndolo.

El cambio fue alucinante: Me sentía mejor mentalmente, dormía mejor y las adicciones que arrastraba empezaron a perder poder sobre mí.

Tenía ganas de vivir. Estaba más activo físicamente y más receptivo socialmente.

Algo tan sencillo como ser consciente de las cosas buenas que tenemos a nuestro alrededor cada día puede cambiarnos la vida para siempre.

No importa si estás atravesando momentos difíciles. Si practicas la gratitud, notarás cómo tu vida cambia a mejor.

Cómo aprender a sentir gratitud

La buena noticia es que la gratitud es un hábito que se puede entrenar.

No necesitas sentirte bien inicialmente para practicarla.

Y no importa si tus problemas son económicos, es gratis :-)

Empieza un diario de gratitud.

Reserva un cuaderno para esta actividad. Escribe en él todos los días durante al menos 10 minutos cosas por las que puedas estar agradecido.

No tienen por qué ser cosas importantes.

Puede ser que haya salido el sol o que la comida te haya gustado.

La cuestión es centrar tu atención en aquello por lo que estás agradecido.

Intenta reservar esos diez minutos diarios para escribir y hazlo en un lugar donde nadie pueda molestarte, con la televisión apagada y el teléfono en modo avión.

Deja ese cuaderno siempre a la vista. Y si te sientes mal, repásalo y date cuenta de que tienes muchas razones para seguir.

Escribe una carta de agradecimiento.

Si te has distanciado de alguien que te importa, prueba a sentarte y escribir una carta de agradecimiento.

No tienes por qué enviarla.

Es algo que haces por ti mismo.

Escribir cartas de agradecimiento te hace ver las cosas desde otra perspectiva, y cada vez que te enfades con el destinatario de esa carta, recordarás más fácilmente las cosas buenas que os unen.

Reza.

Creas en Dios, en Buda o en el universo, lo importante de rezar es la comunión entre tu yo consciente y tu yo subconsciente.

Puede que escribir no sea lo tuyo, o que no tengas tiempo, pero siempre puedes tomarte diez minutos antes de acostarte para dar las gracias mentalmente por esas pequeñas cosas que te han ayudado a superar el día.

Medita veinte minutos al día.

Si no puedes hacerlo veinte minutos, empieza con cinco y aumenta un minuto cada día hasta que lo consigas.

Siente gratitud y mantenla durante quince o veinte minutos mientras meditas.

Intenta no juzgar tus pensamientos y céntrate en experimentar la agradable sensación de estar agradecido.

Estas cuatro técnicas son poderosas.

Practicarlas durante un rato cada día separa tu atención de lo negativo.

Y te permite reflexionar sobre lo positivo.

Utiliza la que prefieras (yo sigo utilizando el diario de gratitud) o todas a la vez y persiste.

Al cabo de diez semanas, notarás cambios en tu vida.

Postdata: recuerda que no estás solo; todos pasamos por momentos difíciles y juntos podemos superarlos.

Un abrazo virtual

—Malafama1981

[Aleida Mena @amena509]

@JoseFerreiraj94 Excelente reconocimiento

[Oscar Jose Ferreira 🫡 @JoseFerreiraj94]

′′Cuando los cadáveres llegan a la autopsia, llegan con la ropa con la que mueren y es trabajo del experto desnudarlo para iniciar la autopsia.
A menudo, los fallecidos llegan con las expresiones faciales que tuvieron en el último momento (miedo, tranquilidad, ira, tristeza) hasta a veces con lágrimas en los ojos.
Los forenses nos dan una explicación científica según lo exigido por su trabajo, pero a partir de experiencias personales tuve que combinar mis creencias científicas.
Recuerdo un caso en el que estaba bajo investigación, y un cuerpo de un profesor fue encontrado, había sido secuestrado, asesinado y enterrado hace tres semanas en un lugar lejano.
Cuando él fue exhumado, él todavía estaba con su uniforme escolar y estaba en una posición fetal y su cara reflejaba una profunda tristeza.
Para el trabajo de desnudarse sin cortar la ropa (la ropa se conserva para análisis) fue prácticamente imposible para los expertos, dada la rigidez cadaverica.
Fue cuando el doctor llegó y dijo:
- Te diré cómo es el camino correcto...
Todos pensamos que nos daría una solución técnica, científica, médica o profesional, pero sorpresa!!
Él empezó a hablar con el cadáver mientras él empezó a desnudarlo:
′′ Estás aquí, amigo ′′
′′ Tu familia ya te encontró ′′
′′ Ya no vas a estar solo ′′
′′ Todo lo que quieren es enterrarte para que puedas estar en paz ′′
Mira, nunca dejaron de buscarte
′′ Ayúdame a terminar rápido para que vayas con tu familia ′′
Bueno, mientras tanto, nos hicieron ponernos escalofríos, cuando vimos que el cadáver, que había sido enterrado durante 3 semanas, comenzó a soltarse para que lo desnudaron fue muy fácil.
Lo dejamos en una posición como si estuviera acostado de espalda y su cara cambió, parecía tranquilo.
Este consejo es utilizado por buenos médicos que a pesar de vivir con la muerte todos los días, no perdieron la sensibilidad de saber que ante ellos tiene una persona que es padre, hijo, marido y debe ser tratada con respeto y dignidad."

[Aleida Mena @amena509]

@nuriapiera Muy lindo ese uniforme y representativo, enhorabuena.

[N Digital @nuriapiera]

Nuevo uniforme será de uso obligatorio a partir del año escolar 2024-2025 https://t.co/ufhvSzDAjz #NDigital

[El Nuevo Diario @elnuevodiariord]

👏¡Soldados Ucranianos a España!👏

La ministra de Defensa española, Margarita Robles, ha agradecido esta noche a los 225 combatientes ucranianos que han hido a España, su defensa a la paz, anunciando que recibirán este sábado a soldados heridos en combate.

#ElNuevoDiarioRD

[ElCodigo del Abogado @CodigodeAbogado]

Acción Pauliana

[Aleida Mena @amena509]

@condesatv1 @LeonelFernandez @luisabinader Es una pena que un hombre de la altura del Dr . Leonel Fernandez, que sabe diferencial lo que es digno, se disponga a entregar esas cajas que hacen mas que enrostrar la pobreza de que somos victimas.

[Arisleyda Villalona🇩🇴🇩🇴 @condesatv1]

¿Por qué molesta tanto a muchos la tradicional entrega de cajas navideñas de @LeonelFernandez ?

Esas cajas aunque usted no lo crea, asi como el bono navideño de @luisabinader le alegran el día a quienes no tienen con qué hacer su cena navideña.

[ROMEO TRUJILLO @ROMEOTRUJILLO14]

La SCJ ha establecido que el PGA forma parte del MP (28-10-20, No. 109, 3ra. Sala), en virtud del principio de indivisibilidad, sin embargo, dicho procurador carece de objetividad ya que en ningún momento opina a favor del administrado, siempre a favor de la administración.

[Abel Martínez Durán @AbelMartinezD]

Ganó el pueblo brasileño con la victoria de @LulaOficial
¡Felicidades, Lula! Desde República Dominicana lo celebramos y nos sentimos identificados con los tiempos de esperanza, renovación y el futuro que se imponen en América Latina. ¡Éxitos!

[Dariel Guzmán Andújar @darielguzman]

La honorable juez que preside, informa a los abogados que hará una inspección previa de los pantalones 👖 para determinar si cumplen con la formalidad requerida para la solemnidad de las audiencias. No se aceptan: jeans o 👖 de colores claros. Sólo negro u oscuros.

[José Antonio Delgado H. @joseantdelgado]

Grato tener a mano una obra de esta naturaleza cuyo autor es ⁦@CuelloRobinson⁩. Obra que recopila años de experiencia y jurisprudencia actualizada. Un placer compartir con ⁦@etorres_reynoso⁩ y el magistrado ⁦@jorgesuberoisa⁩.