Amalia Hanif

FEAR: Face Everything and Rise. Flight juga gapapa, capek kalau face terus.

[Igus @Wakssss1]

@karirfess Ini bisa jadi bukti juga, pembangunan di Indonesia tuh sebenernya bisa merata asal mau di kerjakan, nggak ada lagi tuh istilah desa tertinggal, lah KopDes aja di hutan bisa kebangun, 😅.

[Tubagus Siswadi W @tb_siswadi]

Saya baru saja membaca kisah seorang ustad yang mengaku memiliki ketertarikan sesama jenis.
Yang membuat saya berpikir bukan orientasinya.
Tapi pilihannya.

Ia sadar ada dorongan dalam dirinya yang bertentangan dengan keyakinan yang ia pegang. Ia pernah mencoba menikah, namun tidak berhasil. Setelah itu, ia memilih hidup sendiri dan berjuang menahan dirinya hingga akhir hayat.

Tidak ada yang tahu pergulatan batin seseorang.
Sebagian orang berjuang melawan amarah. Sebagian berjuang melawan kecanduan. Sebagian berjuang melawan hawa nafsu.
Kita semua punya ujian yang berbeda.

Di era ketika banyak orang berkata "ikuti saja apa yang kamu inginkan", cerita ini mengingatkan bahwa manusia juga punya kemampuan untuk berkata:
"Aku menginginkannya, tapi aku memilih untuk tidak melakukannya."

Terlepas dari apa pun pandangan kita tentang topik ini, saya rasa pengendalian diri tetap merupakan salah satu kemampuan paling sulit yang dimiliki manusia.

Karena tidak semua yang kita inginkan harus kita ikuti.
Menurut kalian, apakah pengendalian diri saat ini semakin langka atau justru masih banyak dimiliki orang di sekitar kita?

[jurnalsibapak @fajrek1]

Temen gw pengacara perceraian. 7 tahun bolak-balik Pengadilan Agama. Udah megang ratusan kasus cerai.

Gw nanya iseng: "Klien lo yang paling bikin lo merinding itu yang kayak gimana?"

Dia gak jawab "yang berantem hebat" atau "yang suaminya selingkuh."

Dia jawab:

"Yang paling mengerikan itu istri yang dateng TENANG. Duduk rapi. Senyum tipis. Suaranya datar. Gak ada air mata."

"Kenapa itu mengerikan?"

"Karena kalau dia udah TENANG, keputusannya udah final. Biasanya sejak 6 bulan lalu."

[hey wan @akunhewan]

@Txtdariiugm jadi bikin mikir kan, kenapa orang yg kompeten seringnya malah dikasih waktu menjabat bentar doang 😅

[Jakey Retard @baxxtak]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[bia @bersuwara_]

kami putra dan putri indonesia mengaku sudah capek membaca berita buruk yang ada

[HRD BACOT @hrdbacot]

Orang desa transaksi pake yen.

Yen ana duit.

[Amalia Hanif @amlhnf]

@fn_news_predict @Ipoel099 @Hidupsebagai62 Bang @Hidupsebagai62, tlg ditanggapi. Tampak seperti nyawit reply nya

[elzgatza @liogtttscrp]

AYO KITA BANTU!!!para orangtua korban terus kawal kasus daycare br3ngs*k ini, karena struktur yayasan orang2 kuat, jangan mau kalah sama orang-orang yang punya kuasa!!!

Ketua dewan pembina : rafid ihsan lubis (Hakim PN Tais Bengkulu)
Penasihat yayasan :cahyaningrum dewojati (Dosen UGM
Sekretaris yayasan : wong aliem LPDP di australia (menantu pegawai di MPR RI)
Dokter yayasan: ferayanti (dokter di sekitaran jogja)

[km knp? @jujurcwapek]

@tanyarlfes gue lupa ini tulisan siapa, tapi gue pernah save.

[Mgs M Rizqi Fadhlurrahman @rizqirizqi]

Jadi ceritanya bbrp hari lalu tiba2 ibu gw nelpon. Dalam kondisi agak panik, katanya ga sengaja ngeklik undangan digital yg formatnya APK.

Langsung lah gw minta forward APKnya ke gw. Lalu gw coba bongkar untuk caritau apa yg dilakukan sama app tersebut.

[muklas @mukaikhlas]

my panutan favorite gua

[💭 baseconvo @baseconvo]

💭 TITIPAN.
Aku tadi minjem laptop abi, trus ga ekspek nemu catatan terakhir umi🥹.
I lost a piece of my heart, but he lost the reason it beat. Sehat selalu abi🥹

[Imelda @mechnclgrl]

"Gapapa kan ga semuanya harus sekarang. Udah ganti bulan, jangan ganti harapan jangan ganti tujuan ganti usahanya" - Papa

[Amalia Hanif @amlhnf]

@Aceh @zieljuu

[Amalia Hanif @amlhnf]

@lipiiyaw @yappingfess Sblm itu, bisa coba main gamenya dulu ky Resident Evil 4 dsb di PS atau pc Kak 🙏🏼

[Miftah Rizaq @miftahrizaq_]

InsyaAllah rumah saya terus buka 24 jam
untuk siapa pun yg sedang berada
dalam kondisi darurat membutuhkan.

Baru saja seseorang menghubungi saya.
Seorang driver ojek online.

Bukan mengemis, apalagi menipu.
Ia hanya ingin pulang
membawa sesuatu untuk dimakan
bersama keluarganya.

Saya persilakan datang.
Saya titipkan dua paket sembako
untuk dibawa pulang.

Semoga yg sedikit ini
menjadi berkah dan manfaat
untuk kita semua.

Saling bantu, saling jaga.