คิดชื่อไม่ออกอะ

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

5 วิธี สังเกตอวัยว��ภายใน
1. ปอดไม่ดีผิวจะคัน
2. หัวใจไม่ดีจะนอนไม่หลับ
3. ม้ามไม่ดีเสมหะจะเย่อะ
4.ไตไม่ดีพลังงานเริ่มพร่องจะมีเสียงที่หู
5. ตับไม่ดีจะเป็นตะคริวง่าย
6. ปากไม่ดีอาจจะเป็นที่นิสัย

[TOTO @OngArt_Official]

กฎ 5-4-3-2-1 (Grounding Technique) เพื่อลดความวิตกกังวลโดยใช้ประสาทสัมผัสเพื่อดึงสติกลับมา
- ให้​มองสิ่งของรอบตัว 5 อย่าง
- ​สัมผัสสิ่งของใกล้ตัว 4 อย่าง (เช่น เนื้อผ้า, ผิวสัมผัสสิ่งของ)
- ​ฟังเสียงที่ได้ยิน 3 อย่าง
- ​ดมกลิ่นที่ได้รับ 2 อย่าง
- ​ลิ้มรสสัมผัสในปาก 1 อย่าง

[FIRE อีก 12 ปีเกษียณ @retire2038]

48 ประเทศ

#รีวิวโคตรสั้น กับที่เคยไปมาทั้งชีวิต 2025
1 ลาว - เฉยๆ Slow Life อยากลองไปก็ไป คนน่ารักดี
2 เวียดนาม - ฮาร์ดคอร์ดี เหนื่อย แต่บ้าดี
3 กัมพูชา - ร้อน แต่นครวัดอลังการ
4 สิงคโปร์ - ไปดูเมือง อย่าช็อปปิ้งเยอะเลยเปลือง ไปช็อ���ที่อื่นในโลกเหอะ
5 มาเลเซีย - ชอบนะ อยากไปเอง เคยไปกะที่บ้าน
6 อินโดนีเซีย - ก่อนตาย ต้องไป!!
7 พม่า - ก็สวยดี แต่ไปไม่ไปก็ได้
8 ญี่ปุ่น - รอบเดียวไม่พอ ยาวๆ
9 เกาหลี - รอบเดียวพอ ถ้าสายดีไซน์คาเฟ่ต้องหลายรอบ
10 ไต้หวัน - รอบเดียวพอ ไปที่อื่นดีกว่า แล้วแต่คนชอบ

11 จี�� - บ้าดีชอบ รอบเดียวไม่พอ
12 ทิเบต - ลำบากนะ แต่สวยแค่รอบเดียวพอ
13 ฮ่องกง - ก็ไปขำๆไม่มีไร เมืองๆ เดินสวยๆ
14 มาเก๊า - พยามหาเส้นใหม่อยู่ ตอนนี้เฉยๆ
15 ดูไบ - เมืองมาก แพง ไปดูเพื่อความสะใจ
16 สเปน - ก่อนตายต้องไปนะ เท่มาก
17 เนเธอร์แลนด์ - น่ารักดี น่าไปนะ
18 เบลเยียม - เฉยๆ ไปไม่ไปก็ได้ แต่ถ้าไป ไปกินดีสุด
19 ลักเซมเบิร์ก - น่ารักดี ถ้าไปวันเดียวพอ
20 เยอรมัน - ควรไป มีอีกหลายโซนน่าสนใจมาก

21 ออสเตรีย - ธรรมชาติสวย เมืองก็ดี แต่เฉยๆนะ
22 สวิสเซอร์แลนด์ - สวยมากตายไปเลย แต่ตอนแก่ๆค่อยมาก็ได้แพง
23 ฟิลิปปินส์ - ทะเลงาม ราคาถูก น้ำใสเหมือนมัลดีฟส์
24 มัลดีฟส์ - สวยดี โรแมนติกไป คือต้องไปดำน้ำไม่งั้นจะเบื่อ
25 อินเดีย - รักมากประเทศนี้ สะใจ โหดแท้ ฉาก��วย
26 อเมริกา - ทวีปกว้างใหญ่มากๆ สวยมาก ฮอลลีวู้ด ต้องมา
27 เชค - สวยดี ค่าครองชีพถูก แต่เฉยๆ
28 โปแลนด์ - หดหู่ ค่ายกักกันพีคสุด แต่ก็เฉยๆ
29 ฮังการี - แลนด์สเคปสวยมาก มาก็จะดี
30 โครเอเชีย - สวยมาก ดีมาก ควรมามากๆ

31 มอนเตเนโกร - มายาก ถ้ามาได้ก็มาเถอะ
32 รัสเซีย - โหดสัสรัสเซีย โอเคมากนะ สื่อสารยากแต่บู๊ดี ของเด็ดเค้าเยอะ
33 ฟินแลนด์ - คุณภาพชีวิตดีมาก อากาศดี มีความสุข
34 สวีเดน - เมืองใหญ่ ของเยอะ คนโหดหน่อย แต่ก็ควรมา
35 นอร์เวย์ - ธรรมชาติสวยมากๆๆ แสงเหนืออลังมาก ถ้าสายธรรมชาติก่อนตายต้องมา
36 โอมาน - สวยดี คนใจดี สะดวก น่าไปอีก
37 จอร์แดน - อลังการ แต่ครั้งเดียวพอ ร้อน เหนื่อย
38 อียิปต์ - อารยธรรม อลังการมาก ต้องมาก่อนตาย
39 โปรตุเกส - บ้านเรือน น่ารัก วัฒนธรรมจัดเต็ม
40 ออสเตรเลีย - คุณภาพชีวิตดี มีความสุข

41 ตุรกี - ��ัวพีคคือ บอลลูน ต้องมาก่อนตายจริง
42 มองโกเลีย - มาได้ แต่ควรไปมองโกเลียนอก อย่ามาใน
43 ฝรั่งเศส - เมืองดีไซน์ สวยงาม หรูหรา ควรกลับมาอีก
44 เดนมาร์ก - เมืองดีไซน์ เรียบ เนี้ยบ คุณภาพชีวิตดี คนชอบจะชอบมากๆ
45 อิตาลี - ชอบมากกกก ดีมากก สนุก Culture ดี มันส์ อาหารอร่อย
46 วาติกัน - ควรมาพร้อมกับอิตาลี อลังการ
47 แคนาดา - สวยงามมาก ธรรมชาติยิ่งใหญ่ ชีวิตนี้ควรมา
48 กรีซ - สวยงามมาก อารยธรรม อาหารอร่อย วิวดีมากๆ ต้องมา

[พรี่หมอ 🦊 @follforfight]

ตั้งแต่เริ่มใช้ Claude ก็แทบไม่ได้เข้า chatgpt , gemini สองอันนี้แอบมั่วเยอะ ข้อมูลไม่อัพเดท
ส่วน claude ละเอียด ตอบเป็นขั้นเป็นตอน ดูเหมือน Professor โทนการตอบน่าเชื่อถือ

สายการแพทย์คนอื่นๆชอบ AI ตัวไหนมาแบ่งปันกันได้ค้าบ 🦊

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

#สายมู พิกัดลอดโบสถ์ขลังๆ
วัดนาคปรก กทม
วัดบางจาก นนทบุรี
วัดอินทาราม สมุทรสงคราม
วัดท้ายหาด สมุทรสงคราม
วัดราษฎร์ศรัทธา(วัดท้ายดอน)ชลบุรี
วัดช่องแสมสาร สัตหีบ
วัดชัย��ิทธาวาส ปทุมธานี
วัดบางนมโค อยุธยา*สุดยอดมาก
วัดพระยาสุเรนทร์ กทม
วัดเสมียนนารี กทม
ปังทุกจุดของไม่ดีหลุดหมดจริงๆ

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

เดี๋ยวนี้เรามีโอกาสมีเงินได้หลายทางมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น
ในหนึ่งเดือน:
- เงินเดือนประจำ: 30,000 บาท 40 (1)
- ค่านายหน้าปักตะกร้า: 15,000 บาท 40 (2)
- ปล่อยเช่าคอนโด: 20,000 บาท 40 (5)
- ขายของ (สินค้า) ออนไลน์: 18,000 บาท 40 (8)
- รับจัดงานอีเวนต์, งานแต่งงาน (ในบางเดือน) แม้จะเล็กๆ ในหมู่บ้านหรือตำบล แต่รวมค่าเวที, แสง, สี, อุปกรณ์ ได้มาอีกเดือนละ 40,000 บาท 40 (7)
ช่างดูเป็นคนขยันและหาเงินเก่งมากใช่ไหมครับ แต่ภาระทางภาษีที่ต้องใส่ใจมากขึ้นเป็นพิเศษก็ตามมา เพราะเงินได้แต่��ะประเภทก็มีเงื่อนไขการหักค่าใช้จ่ายที่ต่างกัน รวมถึงประเภทการยื่นแบบเช่นกลุ่ม 40 (5) - 40 (8) ต้องยื่นภาษีกลางปีด้วย
ก็ต้องศึกษากันให้ครบถ้วนนะครับ.

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

สั่งมา 3-4 รุ่นบอกเลยแพทเทิร์นกับการตัดเย็บของ Issa Apparel ไม่แพ้ใคร เป็นร้านครอบจักรวาลกางเกงเที่ยว-ทำงานจริง ๆ ล่าสุดรับตัดขา/ตัดสูทรายคนอีก มาอุดหนุนงานร้านไทยกัน 😄

กางเกงตัว Top Sale 10 สี 7-9XL
👉🏻https://t.co/THxAQi8bji
👉🏻https://t.co/RTtAN4i24H

เกงผ้า เกงยีนส์ กินเรียบ~

[กรุณาใช้สติตัวเองเป็นที่ตั้ง 🪔 @KanYaPhakSEP]

พลังงานหยิน - วัดอรุณ
พลังงานหยาง - วัดโพธิ์
พลังงานพื้นดิน ความมั่นคง - ศาลหลักเมือง
พลังงานปัญญา - วัดสุทัศน์
พลังงานสายฟ้า - เสาชิงช้า

แปะไว้ก่อน ไว้ไปทัวร์กรุงเตพเสร็จแล้วจะกลับมาเขียนจ้า ���

#KYPShift

[หวยลาว หวยฮานอย หวยไทย หวยหุ้น สา��ะพัดเเนวทาง @luckynloe]

จาก เคยถูกรางวั�� 1 ที่ 4 ใบ แชร์ประสบการณ์

ข้าพเจ้าขอตั้งใจพูดจากใจจริง
ถ้ามีสิ่งใดที่ข้าพเจ้าเคยล่วงเกิน เคยพลาด เคยไม่รู้ เคยรู้เท่าไม่ถึงการณ์
ทั้งต่อเจ้ากรรมนายเวร ต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ต่อฟ้า ต่อดิน
ข���อโหสิกรรมให้ข้าพเจ้าด้วย

วันนี้ข้าพเจ้าไม่ได้มาขอเพราะความโลภ
แต่มาขอเพราะอยากตั้งตัว อยากใช้ชีวิตให้ดีขึ้น
อยากดูแลตัวเองและคนรอบข้างให้ไม่ลำบาก

ถ้าข้าพเจ้ามีบุญ มีวาสนา มีสิทธิ์จะได้รับ
ขอให้โอกาสนั้นเปิดออกมา
ขอให้สิ่งที่ควรได้ มาถึงในเวลาที่เหมาะสม
ขอให้ดวงข้าพเจ้าเปิด รับ รับจริง ไม่พลาด ไม่หลุด

ถ้าเคยมีวาสนาจับเงินก้อนใหญ่ได้
ขอให้วาสนานั้นกลับมาอีกครั้ง
ถ้ายังไม่ถึงเวลา ขอให้ส่งสัญญาณ ส่งทาง ส่งโอกาสมาให้เห็น

ข้าพเจ้าขอสัญญาว่า
ถ้าได้มา จะใช้ด้วยสติ
จะไม่ลบหลู่ จะไม่หลง จะไม่ทำร้ายใคร
จะรู้คุณ และแบ่งปันตามกำลัง

พูดจากใจแค่นี้
ถ้าเห็นว่าเหมาะ เห็นว่าควร
ขอให้เมตตาด้วย

ถึงแม่อยากให้ลูกดวง มูถูกวิธี

กดแชร์ 887 คนที่ถูกรางวัลที่ 1 รายต่อไป

[Crypto Onizuka @slamboto_v2]

พรุ่งนี้จะเข้าโหมดทำงานกันแล้ว วันนี้มีอีกเรื่องในหัว ที่อยากแชร์ คือ เป้าหมายและวินัยทางการเงินปี 2026 ที่อยากให้แทรกเข้าไป���นเป้าหมายประจำปีของทุกๆ คนด้วย

1. วางแผนรายได้ & รายจ่าย ประจำปี ด้วย excel หรือ google sheet รายละเอียดและแนวทางตัวอย่างโปรดเลื่อนดูข้างล่าง 👇

2. ฝากเรื่องหนี้บัตรเครดิต หากไม่จำเป็นจริงๆ อย่าไปรูดอะไรล่วงหน้าเลย ยกเว้นมันจำเป็นสุดๆ และผ่อน 0% ได้
- เลิกพฤติกรรมจ่ายขั้นต่ำ ดอกเบี้ยโดนรายวันแบบทบซ้ำซ้อน สาหัสมาก
- เลิกพฤติกรรมนำเงินเดือนที่ออก ไปจ่ายหนี้บัตรเครดิตก่อนหน้า ทั้งๆ ที่เงินเดือนออกแล้ว ต้องจัดสรรตามตารางในข้อ 1 ก่อน และคชจ. ระหว่างเดือน ต้องโยกเงินจากบัญชีหลัก ไปเก็บบัญชีสำหรับจ่ายบัตรเครดิต โดยเฉพาะ นี่คือทริคในการใช้จ่าย และเป็นวิธีของคนใช้บัตรเครดิตเป็น ไม่เป็นหนี้ แถมได้ส่วนลด สะสมแต้มอีกต่างหาก
-----------------------
แนวทางการวางแผนรายได้ & รายจ่าย ประจำปี ด้วย excel หรือ google sheet หรือโปรแกรมอื่นๆ รายการและลำดับที่ควร���ีที่แนะนำคือ
(1) รายรับ
- เงินเดือนแต่ละเดือน
- สวัสดิการอื่นๆ
- โบนัส incentives รายครึ่งปี รายไตรมาส (ถ้ามี)
- รายได้ไหนเป็นแบบ fixed ก็ใส่ได้เลย แต่ถ้ามัน vary ก็ตั้ง budget ประมาณการเอา

(2) ส่วนหักรายรับ และภาษี ก็คือรายการหักที่โชว์ในสลิปเงินเดือนแต่ละเดือน ทั่วๆ ไปก็มี
- ประกันสังคม
- กองทุนสำรองเลี้ยงชีพ
- ภงด. หัก ณ ที่จ่าย
- ค่าจอดรถ (ถ้ามี)
- รายการหักอื่นๆ

นำ (1) มาลบ (2) ก็จะได้ net income แต่ละเดือน

(3) รายจ่าย ส่วนตัวจะแตกออกมาเป็น 3 กลุ่มย่อย
[3.1] กลุ่มหนี้สินและรายจ่ายสำคัญๆ ที่รู้ล่วงหน้า: กลุ่มนี้สำคัญ มีหนี้สินต้องจ่าย รายการในกลุ่มนี้เช่น
- หนี้ผ่อนบ้าน, ผ่อนรถ เดือนละเท่าไหร่ใส่ไปเลย
- หนี้ผ่อนบัตรเครดิต มีกี่รายการใส่ไปให้หมด
- เงินให้ทางบ้าน (พ่อแม่) อันนี้แล้วแต่คนจะไปใส่ในกลุ่มไหน แต่ผมใส่กลุ่มนี้ เพราะ���ือเป็น first priority
- ค่าเทอม
- ค่าเรียนพิเศษ
- เงินเดือนคงเหลือ

[3.2] กลุ่มลงทุน: ได้เงินเดือนมา จ่ายหนี้ก่อน แล้วก็ถ้ามีรายการลงทุน ก็หักออกมาก่อน การลงทุนต้องตั้งเป้าไว้แต่ต้นปี จะลดหย่อนอะไรบ้าง จำนวนเงินเท่าไหร่ โดยเฉพาะพวก Thai ESG, RMF ที่สินทรัพย์ที่ซื้อเป็นหุ้น เราควรจะ DCA เพื่อลดความผันผวนจากราคาตลาดไหม หรือจะทุ่มซื้อทีเดียวปลายปี ตอนโบนัสออก แบบไหนเราโอเคกว่ากัน วางแผนให้สอดคล้องตามกำลังที่มี รายการในกลุ่มนี้เช่น
- เงินออม
- RMF
- ประกันบำนาญ
- ประกันสุขภาพ
- ประกันชีวิต
- Thai ESG และอื่นๆ
- การลงทุนประเภทอื่นๆ
- เงินเดือนคงเหลือ

[3.3] กลุ่มรายจ่ายประจำ: กลุ่มนี้ตัวเลขมีทั้งแบบแน่นอน และไม่แน่นอน ถ้าไม่แน่นอนก็ให้ตั้งเป็น budget แทน
- อาหาร
- ค่าเดินทาง
- ค่า entertain พักผ่อน ท่องเที่ยว เปิดประสบการณ์
- ค่าบริการ services ต่างๆ เช่น YouTube premium, Netflix, Ai tools ฯลฯ
- ค่าสา���ารณูปโภค: น้ำ ไฟ เน็ตบ้าน ค่าโทรศัพท์ ฯลฯ

การจัดหมวดหมู่ข้างต้น เป็นแค่การยกตัวอย่าง แต่ละคนก็ลองปรับให้เข้ากับแนวทางของตนเองได้ ไม่มีอะไรผิดนะ ทีนี้เมื่อ
หย่อนตัวเลขครบแล้ว เราก็พอจะเห็นรายรับ รายจ่ายประจำปีละ advance เพิ่มอีกหน่อย ก็บันทึกงบดุลเพิ่ม คือทรัพย์สินที่มีทั้งหมด หักลบด้วยหนีสิ้นที่มีทั้งหมด ก็จะได้เห็นสถานะการเงินของตัวเองละ

[🌑🌕 @leviorae]

ขออนุญาตประชาสัมพันธ์นิดนึง

ใครที่มีรูปภาพของตัวเองหลุดบนอินเทอร์เน็ต แล้วไม่อยากให้รูปนั้นเผยแพร่ต่อ สามารถอัพรูปนั้นได้ที่นี่

พออัพรูปในนี��� หลังจากนั้นรูปนั้นจะถูกลบทิ้งในแพลตฟอร์มที่เป็นพาร์ทเนอร์ทันที (ติ้กต่อก ทวิตเตอร์ เฟส ไอจี)

https://t.co/zavCffwQoE

[jojo @antigaseyeon]

พวกดาราเป็นส้นตีนอะไร ตอนมีเงินอู้ฟ���่ ใช้เงินซื้อของแพงๆ ไม่เห็นมีคนไทยในสมการชีวิตมึงเลย เรียกร้องสิทธิปากท้อง การเมือง เงียบกริบไม่ออกมา call out พอมีหนี้ จากการกระทำของตัวเอง ออกมาขอให้คนไทยช่วย ทั้งๆคนไทย ค่าแรงขั้นต่ำ 300 ยังไม่ได้เลย อุบาทว์ว่ะ วงการบันเทิง #นานาไรบีนา

[nanobro - ชอบลองของ 🎈 @nanobro_rit]

รีวิวจุดเด่น ai แต่ละเจ้า

chatGPT: ทั่วไป ข้อมูลมั่วบ้าง ทำรูปได้ดีพอควร

Gemini: ถ้าค้นหาข้อมูลจริงจังขึ้นจะใช้ตัวนี้แทน ทำรูปได้ดีมากๆ

Perplexity: เวลาหาข้อมูลจริงจังที่สุด มี ref มั่วน้อยสุด ช่วยดูโค้ดให้ก็ดีเหมือนกัน

Claude: ถ้าทำงาน code จะวางใจตัวนี้สุด อันนี้ยอมจ่ายตังใช้งาน
Claude Code คือดีงาม สั่งงานจัดการอะไรในเครื่องได้ เวลาเราจะรันอะไร ต้องลงโปรแกรมหรือ dependency มากมาย claude code จัดการให้เราได้หมด

Cursor: สะดวกดี ไม่ได้เป็นchat base เหมือนตัวอื่นๆ ไว้เขียนโค้ดต่างๆ ตอนจะinstall claude code ติด��ัดอะไร ก็ใช้ cursor นี่แหละ เวลาโค้ดมีหลายไฟล์จัดการได้ง่าย

[Petæ Lynch @Petae_Lynch]

โครงการนี้ของรัฐบาล มันคือการเอาโครงการช๊อปดีมีคืนที่ปกติจะอยู่เดือนมกรา ดึงเอามาไว้ก่อนสิ้นปีให้ใช้ลดหย่อนภาษีปีภาษีนี้ได้เลย

[ชลน แมวส้มแท้ๆ 🐱 @chaleenajaja]

น้องหมาไม่ยอมปล่อยมือนักข่าวขณะที่ไปเยี่ยมศูนย์พักพิงสุนัขที่ถูกทารุณกรรม จนสุดท้ายนักข่าวจึงไปรับมันกลับมาเลี้ยง สุนัขทุกตัวไม่ควรโดนทารุณกรรมและถ��กทอดทิ้งอยากให้โลกนี้ใจดีกับน้องหมา

[มันเวิร์กแมะ @jjdoesitwork]

2025 นี่คือปีของ toner pad จริงๆ เข้าแล้วออกยากมากคือชอบเพราะมันสะดวก หมดแบบเลิกนับกระปุก รีวิวตัวที่เคยใช้แบบละเอียดในเธรดนะ บอกหมดตัวไหนช่วยเรื่องอะไรบ้าง ตัวไหนซ้ำไม่��้ำ เหมาะกับใคร

[aaoemtii @aoomsinptd]

glass skin is coming วันนี้จะมาบอกทริคทา Cicaplast Baume b5+ ยังไงให้เวิร์คสำหรับคนผิวอุดตันง่าย ตื่นมาผิวฟูฉ่ำแสง

tips & trick
- บี���ลงอุ้งมือ 1 บีบ (เท่าที่ใช้)
- ��อร์มแค่ตรงอุ้งมือ 10 วิ
- แล้วตบทั่วหน้า เน้นตบผิวให้ซึมทีละเลเยอร์

แค่นี้ก็เลย ง่ายๆแต่ต้องใจเย็น

[คิดชื่อไม่ออกอะ @amnnuht]

แล้วคือกูต้องโดนทำร้ายจิตใจอีกแค่ไหนเอ่ย?

[คิดชื่อไม่ออกอะ @amnnuht]

ได้แต่ห๊ะะะะะะ??

[หมาป่�� . @prongsad]

มันจะมีอยู่อีนึง ที่ทำให้คนอื่นเอื่อม
บางทีก็คิดว่า เราควรเอาตัวเองออก
หรือ มันควรออกไปดี