AMON/望月あもん

フィットネストレーナー /美しい体に仕上げるプロです/出張パーソナルトレーニング事業/日本人全員の腹筋を割りたい！/フィジーク大会優勝×4回 /メインはインスタ

[AMON/望月あもん @amon_1217]

野球を辞めて筋肉自撮りをインスタにアップし始めた時「ナルシスト」「あいつ終わった」「血迷ったな」色々言われたけど今じゃ彼らから「筋トレ教えて」ってLINEが来る。ネガティヴな声なんて耳を傾けるだけ無駄。自分の信じる事に熱中してれば彼らは必ず手のひらを返す。自分らしく、熱く生きようぜ！

[松浦勝人 @maxmatsuuratwit]

ミッション終了😎

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身体を変えるのに必要なのは特殊な器具や高機能ウエアではない。「目標」だ。目指すべきところが決まれば、自ずとやるべき事が決まる。目標が日々を支配するようになれば勝ちパターン。

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トレーニングでほとんどの場合、肉体的限界よりも精神的限界が先にやってくる。日々の鍛錬で身体と心を一致させると、身体のポテンシャルは飛躍的に向上する。メンタルの強さはフィジカルの強さ。

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トレーニングはストレス解消の最強ツール。自分の限界に挑み、キツいメニューを乗り越えて、充実感と共にパンプアップした自分の姿を見れば、その時には悩みなんてどうでも良くなっている。
フィットネスで身体も心も健康に！

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限界が来た時は喜んだ方が良い。
トレーニングでも人生でも、1番キツいゾーンこそ最も美味しい。そこを乗り越えた時には圧倒的な成長が待っている。

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ジャンクフードor 高タンパク低脂質食
エレ��ー��ー　or 階段
寝坊　or 朝トレ

日々の選択の連続で身体はつくられる。
あなた自身が自らの体つきを選んでいる。
なりたい身体になれるのは、なろうとした人だけ。

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大人になると全力で頑張る機会が減る。
毎日死に物狂いでウエイトと戦っている人はそれだけで大きなアドバンテージだ。限界に挑み、全力を出して頑張れるのは素晴らしいこと。

[AMON/望月あもん @amon_1217]

トレーニングやボディメイクは正しい方法で行えば必ず成果が出る。報われる努力ほど気持ちの良いものは無い。

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トレーニングで創り上げられる「美しい体」と「ポジティブなマインド」はあなたの人生を大きく変え������
トレーニングは最高の自己投資。
フィットネスの可能性は無限大だ。

[AMON/望月あもん @amon_1217]

「自分をアップデートする習慣」
①朝の瞑想とストレッチ
②ヘルシーな食事
③サプリメントで栄養を補う
④トレーニング
⑤新しい情報のインプット
⑥短期目標の設定
⑦質の高い睡眠

[AMON/望月あもん @amon_1217]

「今すぐ目標を決よう！」
何となく取り組んでいると、自分がゴールに近づいているのかさえ分からない。そして、そんな中で続ける努力は続かない。

「腕を太くしたい！」
「体重を3キロ減らしたい」
「旅行までに身体を仕上げたい」
など、何でもok！
全てのスタートは、目標設定から。

[AMON/望月あもん @amon_1217]

「他��と比較し過ぎない」
フィットネスの比較対象はあくまで「過去の自分」だ。憧れの人と身体を見比べてモチベーションを高めるのは大いに結構だが、その差に絶望しているようであれば本末転倒。過去の自分より一歩でも前に進んでいるのであれば、それは素晴らしいことである。

[AMON/望月あもん @amon_1217]

トレーニングをして後悔した人を見たことはないが、「もっと早く始めとけば良かった」と言う人は数知れず。いきなりストイックに頑張る必要はない。理想の身体に���けてまずは一歩を踏み出そう。

[AMON/望月あもん @amon_1217]

フィットネスはあなたの体型を変え、心の状態を整え、寿命を延ばし、生活を豊かにしてくれる。
これ以上に最高の習慣は無い。

[AMON/望月あもん @amon_1217]

「トレーニング習慣化のコツ」
①短期目標を立てる
②できるだけ同じ時間に行う
③トレーニング仲間をつくる
④SNSでボディメイクを宣言
⑤理想の自分をイメージ

[AMON/望月あもん @amon_1217]

この3つを習慣にすれば身体と心が整い大抵の問題は解決する。冗談のように聞こえるけど、本当の話。

①太陽の光を浴びる
②タンパク質中心の食事
③ハードなトレーニング

[AMON/望月あもん @amon_1217]

フィットネスで身体を整えれば、今よりもエネルギーに満ち、自信がつき、健康的になれて人生のあらゆる事が上手くいく。何をやるにも最終的にはフィカル勝負。
皆さん、今日も良いトレーニングを！

[AMON/望月あもん @amon_1217]

「ボディメイクは長距離走」
後半失速するぐらいなら、前半は少しペースを落として進もう。大事なのは継続できる範囲で頑張ること。他人に無理して合わせる必要はない。確実に一歩ずつ進んでいこう。

[AMON/望月あもん @amon_1217]

「体脂肪が落ちない」
「筋肉がつかない」
ボディメイクの悩みのほとんどがライフスタイルから生じている。
食事、運動、睡眠に重点を置いてライフスタイルを見直してみよう。
習慣こそ、フィットネスの全て。