Analia Cuenca

🌻Ama sin poseer
🌻Acompaña sin invadir
🌻Vive sin depender
Matheo ⚽️
Marieh 🎀
Cerro toda la vida 💙❤
10/01/2015 👫

[Analia Cuenca @analiitacuenca]

@rockandpop955 Vamos Cerro !! #CerroElige #LaGranJugada

[Analia Cuenca @analiitacuenca]

@BrunoPont Analia Cuenca 526 #LaGranJugada

[🌙 mini textos @itextosoff]

Este año me enseño a no planear tanto mi vida

[Analia Cuenca @analiitacuenca]

Alguien sabe cómo puedo hacer para que la gente de @TigoParaguay me reinstale mi servicio, en mi nueva casa.? El jueves solicite el cambio de domicilio, intento llamar a atención al cliente y al colocar mi número de Ci me sale un mensaje que mi número es incorrecto 🥲

[Jorge Chipi Vera @ChipiVera89]

#RelatosParaLlevar Así relaté el gol de Omar Alderete para el triunfazo de Paraguay 1-0 ante Chile!

[C9N Paraguay @C9NParaguay]

🚨#URGENTE | Incidente con disparos en Sajonia antes del Superclásico

👉Horas antes del superclásico entre Olimpia y Cerro Porteño, se reportaron disparos en la vía pública en la zona de Colón y Carlos Antonio López, barrio Sajonia. El suceso ocurrió alrededor de las 15:30 horas y generó alarma entre los residentes y aficionados que se dirigían al estadio Defensores del Chaco.

🗣️La Policía Nacional respondió rápidamente al llamado y desplegó un operativo en la zona para garantizar la seguridad de los transeúntes y de los hinchas que se encontraban en las cercanías. Según informes preliminares, no se registraron heridos, y las autoridades están investigando las circunstancias que rodearon el incidente.

📲Nota: https://t.co/82pDPP0CPx

#C9N

[Radio 780 AM @780AM]

𝗨𝗡 𝗖𝗟𝗔́𝗦𝗜𝗖𝗢 𝗗𝗘 𝗡𝗢 𝗔𝗖𝗔𝗕𝗔𝗥 | ❌🚨

📌Incidentes a cuadras del Defensores del Chaco🏟️

➡️Se cruzaron las barras de ambos equipos en AVDA Mallorquín entre las calles Paris y Roma.

❌Robo de banderas y camisetas, corridas, pedradas y hasta ¡𝗗𝗜𝗦𝗣𝗔𝗥𝗢𝗦! en la previa del Superclásico

#780am @Megatv_py

[Analia Cuenca @analiitacuenca]

@PilsenPy #PasionPilsen 🥳🥳🥳🇵🇾

[DELPY 📱🎬 @delpynews]

▶️GRAVÍSIMO | ​😰

⚠️Para esta noche el Índice de Calidad del Aire será peor, advirtió un neumólogo.

🔴Ahora tenemos 223 ICA, que se considera "muy insalubre".

El doctor Carlos Morínigo mencionó que los mareos son signos de alerta, por la falta de oxigenación en el cerebro.😖

Las personas de grupos vulnerables podrían sufrir infartos.

📻1080 AM

[Analia Cuenca @analiitacuenca]

@CuencaFede07

[s44nti @s44nti]

Mi mamá: "Le presté tus juguetes a tus sobrinos"

Yo, con 20 años:

[Analia Cuenca @analiitacuenca]

@fatcasam Tenes aun?

[Analia Cuenca @analiitacuenca]

@vivi_mel_ga @Asuncionico_ Tu numero?

[Analia Cuenca @analiitacuenca]

@nicoalmada19 @Asuncionico_ @TicketeaPy Quiero 1 ! Tenes aun?

[Analia Cuenca @analiitacuenca]

Busco 1 entrada generales Dia 1 🥹

[Analia Cuenca @analiitacuenca]

@vivi_mel_ga @Asuncionico_ Tendrias aun?

[Nicolas @ene951]

Mi problema es que yo gasto plata totalmente convencido de que voy a conseguir más, cómo? No sé pero de algún lado sale

[Dr. Robert Núñez 🇵🇾 @drrobertnunez]

EL SINDROME DE BURNOUT, O EL SÍNDROME DE LOS PAPÁS AGOTADOS.

En determinadas ocasiones el cuidado de los pequeños puede resultar agotador. El día a día de muchas mamás y papás puede ser complicado: atender a las necesidades de los hijos, hacer frente a sus rabietas, a niños nerviosos, los deberes, etc… Llevar una casa, y atender las obligaciones laborales… puede conllevar alteraciones en el bienestar de las madres y padres y provocar lo que se conoce como síndrome de burnout.

El Síndrome de burnout.

El síndrome de burnout, es el síndrome del cuidador quemado. Se produce cuando los papás y/o mamás experimentan una sobrecarga. El síndrome de burnout se manifiesta cuando aparece la sensación de no tener tiempo para uno mismo, de no disponer de un segundo ni para ir al baño solos, enojos frecuentes, ganas de llorar….

El síndrome de burnout ocurre cuando una persona está sometida a un estrés constante y continuado, sus consecuencias pueden ser muy perjudiciales para el bienestar físico y psíquico del cuidador, así como para el de la familia.

Es fundamental prestar atención a los síntomas del síndrome de burnout para poder hacerle frente y evitar así sus efectos negativos.

“Los niños y niñas no necesitan madres y padres perfectos, si madres y padres que les contagien bienestar.”

Síntomas del síndrome de burnout.

Los síntomas que pueden alertarnos de la presencia del síndrome de burnout o sobrecarga de los padres, son los siguientes:

•Actitud indiferente y negativa: perdida de interés por las actividades favoritas.
• Aislamiento social.
•Enfermedades frecuentes y dolor crónico.
• Dificultad para concentrarse.
•Cambios en los patrones del sueño.
• Cambios en el apetito y en el peso.
•Sentimientos en el apetito y en el peso.
•Consumo inadecuado de alcohol y/o medicamentos.
•Sentimientos de desesperación, impotencia.
•Estrés, ansiedad, intensos.
•Ganas de llorar sin razón aparente.

¿Por qué se produce el síndrome de burnout?

El síndrome de burnout, se caracteriza por la sobrecarga y tiene como consecuencia lo que comúnmente llamamos estar quemado.
Cuando una persona se sobrecarga por encima de sus posibilidades (posibilidades normales de cualquier persona), aparece la respuesta de estrés. Cuando estamos demasiado tiempo sometidos a estrés y al cansancio, surge el agotamiento y nuestra mente y nuestro cuerpo se niegan a continuar. El síndrome son las respuestas del cuerpo que nos dice “para, necesitas descansar”.

El síndrome de burnout, sin el tratamiento adecuado puede interferir en el día a día de los afectados, impidiendo que lleguen a desenvolverse de una manera adecuada.

¿Qué podemos hacer ante el síndrome de burnout?

Por suerte, el síndrome de burnout puede evitarse sin demasiadas complicaciones y puede tratarse para una rápida recuperación. Veamos algunas recomendaciones para evitar sentirnos quemados, para prevenir y tratar el síndrome de burnout.

Ante cualquier síntoma consulta a un especialista y/o el médico, para que pueda apórtate el tratamiento más adecuado.

Aprende a gestionar tu tiempo y a organizar tus tareas. En muchas ocasiones una falta de organización es la causa del agotamiento.

Pedí ayuda a familiares y amigos.

Cuando lo necesites delega en otras personas funciones relacionadas con el cuidado de tus hijos. Son muchos los familiares a los que seguro que puedes recurrir y estarán encantados de ocuparse de los niños durante un rato.

Procura llevar un estilo de vida saludable que ayude a combatir y prevenir el estrés: ejercicio, rutina de sueño, alimentación, etc.

Dedica un tiempo para ti misma/o. Es bueno tener un tiempo para uno mismo, que nos permita desconectar y centrarnos en nosotros mismos. Puedes dedicarlo a un hobbie, vida social, etc.

Aprende a decir no y respeta tus límites para que los demás los respeten.

Busca alguna actividad relajante e introdúcela como rutina en tu día a día: meditación, yoga, leer un libro, charlar, etc.

[Analia Cuenca @analiitacuenca]

Por cosas cómo estas ya no voy a la cancha. Piden que las familias vayan y no tenemos garantías en nada. Adentro o afuera hacen lo mismo. Vergüenza!!

[Oscar H. Acosta C. @oscar_marandu]

Que mierda ver esto...

[Analia Cuenca @analiitacuenca]

Vergüenza

[sebastián @sebyvillamayor]

Cuando tenés mucho que decir pero callar es la mejor opción.